149 zł

32 2340990

Formularz kontaktowy

Logowanie

Rejestracja

0 produktów  ( 0,00 zł )
Do darmowej dostawy: 149,00 zł

Arnold. Edukacja Kulturysty - Arnold Schwarzenegger

Producent: Książki i DVD
Arnold. Edukacja Kulturysty - Arnold Schwarzenegger
Arnold. Edukacja Kulturysty - Arnold Schwarzenegger
Cena:
31,49 zł
Ilość
Dostępność:
Chwilowo niedostępny
Wysyłka w ciągu 24h:
dotarcie 1-3 dni roboczych (zobacz cennik)
Popularność
Ilość osób stosujących ten produkt: 88
O produkcie:
„Arnold. Edukacja Kulturysty”. Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger opisuje swoją kulturystyczną autobiografię. Poczynając od dzieciństwa w małym miasteczku koło Grazu w Austrii i pierwszych fascynacji kulturystyką: „(...) Pamiętam pierwszą ...
banner

„Arnold. Edukacja Kulturysty”.

Książka składa się z dwóch części.
W pierwszej Arnold Schwarzenegger opisuje swoją kulturystyczną autobiografię. Poczynając od dzieciństwa w małym miasteczku koło Grazu w Austrii i pierwszych fascynacji kulturystyką:

„(...) Pamiętam pierwszą wizytę na siłowni. Nigdy wcześniej nie widziałem nikogo podnoszącego ciężary. Ci goście byli olbrzymi i brutalni. (...) I wtedy zrozumiałem, temu poświęcę moje życie”.

Na kolejnych stronach szczegółowo przedstawia swoje pierwsze starty w zawodach, wyjazd do Monachium, potem do Stanów Zjednoczonych i przygotowania do pierwszych konkursów Mr Universe oraz Mr Olimpia. Opisuje swoich idoli - Rega Parka i największych rywali - Dennisa Tinerino. Przede wszystkim jednak przedstawia program treningowy i ćwiczenia, które stosował oraz ich rozwój na przestrzeni lat.

Swoje doświadczenia odnośnie treningu Arnold zebrał w drugiej części książki. Znajduje się tu kompletny program treningowy - dla amatorów, średnio zaawansowanych i tych, którzy muszą już tylko nadać ostatni szlif swojej sylwetce. Opisano tu jak rozwijać poszczególne mięśnie, jak wykonywać ćwiczenia i w jakiej kolejności. Dla zaawansowanych przedstawiono program do wykonywania dzień po dniu.

Książka opatrzona jest 180 czarno-białymi fotografiami. Przedstawiają one historyczne już występy Arnolda na konkursach kulturystycznych, rozwój jego sylwetki na przestrzeni lat, a także prezentują technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

Arnold Schwarzenegger - gubernator Kalifornii, gwiazda filmowa, działacz społeczny, ale przede wszystkim kulturysta. To właśnie z zamiłowania do pracy nad własnym ciałem zrodziła się legenda tego człowieka. Choć dziś Arnold Schwarzenegger być może jest bardziej kojarzony ze swoimi najnowszymi wcieleniami - polityką i aktorstwem, nie zaszedłby tak daleko, gdyby nie praca nad bicepsem, czworogłowym uda czy najszerszym grzbietu. Sam to przyznaje. Kulturystyka pozwoliła mu nie tylko rozwinąć mięśnie i stawać na najwyższych stopniach podium w konkursach kulturystycznych. Praca nad ciałem zmieniła jego umysł - stał się silniejszy, pewny siebie, mądrzejszy. Arnold udowadnia, że rozwijanie mięśni, sport w ogóle, pomaga również rozwinąć umysł. Zmienić swoje myślenie, podejście do życia, swój charakter. Stworzyć dla siebie całkiem nowe szanse...

Tak opisuje początki swojej techniki:
„Najważniejsze, że coraz więcej dowiadywałem się o umyśle i władzy, jaką mam nad ciałem (...). Każdą sesję treningową zaczynałem od skoncentrowania się. Moja metoda polegała na dokładnym prześledzeniu w myślach tego, co zamierzam robić, w jaki sposób będę poruszał mięśniami i jakie będę temu towarzyszyły odczucia. Programowałem się. Widziałem siebie w trakcie ćwiczeń. Wyobrażałem sobie, co będę czuł. Byłem całkowicie skupiony psychicznie na treningu. Nie pozwalałem sobie na najmniejsze wahanie.”

A w posłowiu do książki Arnold pisze:
„Rozwijanie ciała sprawia, że umysł sięga dalej. Siła i pewność siebie, a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomogą ci stworzyć nowe, lepsze życie.”

Publikowana przez wydawnictwo Buk Rower książka Arnolda Schwarzeneggera może być impulsem, nie tylko dla fanów kulturystyki, wyzwalającym nową energię życiową i pozwalającym odmienić los.

Wydawnictwo Buk Rower to nowe wydawnictwo, które zamierza swoimi publikacjami wspierać wszystkich amatorów sportu. Wciąż poszerzana oferta wydawnictwa to profesjonalne poradniki, podręczniki i autobiografie mistrzów. Dotychczas nakładem wydawnictwa ukazały się książki o kolarstwie, m.in. „Biblia treningu kolarza górskiego” autorstwa Joe Friela. W najbliższym czasie ukaże się również profesjonalny podręcznik jazdy na motorze.

Tytuł: „Arnold. Edukacja Kulturysty”
Autorzy: Arnold Schwarzenegger i Douglas Kent Hall
Stron: 264
Format: A5
Zdjęcia: 180 czarno-białych fotografii
ISBN: 83-920107-2-8

„Sens życia, to nie zwykła, szara egzystencja, przetrwanie, ale parcie do przodu, windowanie się do góry, osiąganie czegoś, zdobywanie.
Arnold Schwarzenegger