149 zł

32 2340990

Formularz kontaktowy

Logowanie

Rejestracja

0 produktów  ( 0,00 zł )
Do darmowej dostawy: 149,00 zł

Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych, cz. II - Tadeusz Stefaniak

Producent: Książki i DVD
Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych, cz. II - Tadeusz Stefaniak
Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych, cz. II - Tadeusz Stefaniak
Cena:
29,39 zł
Ilość
Dostępność:
Chwilowo niedostępny
Wysyłka w ciągu 24h:
dotarcie 1-3 dni roboczych (zobacz cennik)
Popularność
Ilość osób stosujących ten produkt: 15
O produkcie:
TYTUŁ: Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych, cz. II AUTOR: Tadeusz Stefaniak WYDAWNICTWO: Wydawnictwo BK ATLAS UNIWERSALNYCH ĆWICZEŃ SIŁOWYCH część II - adresowany jest do amatorów rekreacji jak też nauczycieli kultury fizycznej oraz trenerów i instruktorów. Prezentowany zestaw ponad ...
banner


TYTUŁ:
Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych, cz. II

AUTOR:
Tadeusz Stefaniak

WYDAWNICTWO:
Wydawnictwo BK

ATLAS UNIWERSALNYCH ĆWICZEŃ SIŁOWYCH część II - adresowany jest do amatorów rekreacji jak też nauczycieli kultury fizycznej oraz trenerów i instruktorów. Prezentowany zestaw ponad 500 ćwiczeń obejmuje ćwiczenia indywidualne, ze współpartnerem czy współpartnerami, z piłką lekarską i na urządzeniach treningowych - trenażerach specjalnie skonstruowanych dla potrzeb rozwoju muskulatury i siły mięśniowej. Zbiór ten pozwala na korzystanie z prezentowanych ćwiczeń zarówno w warunkach domowych, plenerowych jak i specjalistycznych salach treningowych. Prezentacje ćwiczeń poprzedzają uwagi autora na temat metodyki wykorzystania treści zawartych w atlasie oraz (co stanowi dodatkowy atut publikacji) informacje z zakresu racjonalnej diety w treningu body building.

    SPIS TREŚCI
  • Trening
  • Dieta
  • Odnowa Psycho-fizyczna
  • Plansze Topograficzne Mięśni Szkieletowych
  • Mięśnie kończyn górnych i obręczy barkowej (oraz klatki piersiowej)
  • ćwiczenia indywidualne
  • ćwiczenia ze współpartnerem
  • ćwiczenia w trójkach
  • ćwiczenia z piłką lekarską - indywidualne
  • ćwiczenia z piłką lekarską - ze współpartnerem
  • ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń treningowych
  • Mięśnie pleców i pośladków
  • ćwiczenia indywidualne
  • ćwiczenia ze współpartnerem
  • ćwiczenia w trójkach
  • ćwiczenia z piłką lekarską - indywidualne
  • ćwiczenia z piłką lekarską - ze współpartnerem
  • ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń treningowych
  • Mięśnie brzucha
  • ćwiczenia indywidualne
  • ćwiczenia ze współpartnerem
  • ćwiczenia w trójkach
  • ćwiczenia z piłką lekarską - indywidualne
  • ćwiczenia z piłką lekarską - ze współpartnerem
  • ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń treningowych
  • Mięśnie kończyn dolnych
  • ćwiczenia indywidualne
  • ćwiczenia ze współpartnerem
  • ćwiczenia z piłką lekarską - indywidualne
  • ćwiczenia z piłką lekarską - ze współpartnerem ćwiczenia z wykorzystaniem urządzeń treningowych
  • Piśmiennictwo.
    Stopka:
  • ISBN 83-910251-1-X
  • 23,9 x 16,7 cm; 389 str.
  • Wrocław 2002