149 zł

32 2340990

Formularz kontaktowy

Logowanie

Rejestracja

0 produktów  ( 0,00 zł )
Do darmowej dostawy: 149,00 zł

Bodytrainer - biust i ramiona - Sabine Letuwnik

Producent: Książki i DVD
Bodytrainer - biust i ramiona - Sabine Letuwnik
Bodytrainer - biust i ramiona - Sabine LetuwnikBodytrainer - biust i ramiona - Sabine Letuwnik
Cena:
14,04 zł
Ilość
Dostępność:
Chwilowo niedostępny
Wysyłka w ciągu 24h:
dotarcie 1-3 dni roboczych (zobacz cennik)
Popularność
Ilość osób stosujących ten produkt: 24
O produkcie:
TYTUŁ: Bodytrainer - biust i ramiona AUTOR: Sabine Letuwnik WYDAWNICTWO: Sic! Podczas mojej pierwszej i drugiej ciąży poznałam wiele kobiet, które podobnie jak ja pragnęły szybko i skutecznie odzyskać dobrą figurę. Moje własne doświadczenia stały się zachętą do opracowania i ...
banner


TYTUŁ:
Bodytrainer - biust i ramiona

AUTOR:
Sabine Letuwnik

WYDAWNICTWO:
Sic!

Podczas mojej pierwszej i drugiej ciąży poznałam wiele kobiet, które podobnie jak ja pragnęły szybko i skutecznie odzyskać dobrą figurę. Moje własne doświadczenia stały się zachętą do opracowania i przeprowadzenia specjalnego treningu kształtującego sylwetkę. Program ten, z uwagi na szybkie i widoczne efekty, został zaakceptowany zarówno przez kobiety, jak i przez mężczyzn. W rezultacie otrzymałam ogromną ilość propozycji poprowadzenia kursów. Nie dysponując dostateczną ilością czasu, zdecydowałam się przekazać swoje doświadczenia w formie książki.

Wiele osób prowadzi bardzo aktywne życie prywatne i zawodowe i - dotyczy to zwłaszcza kobiet mających dzieci - zwykle brakuje im wolnego czasu. Najbardziej interesujący jest więc dla nich indywidualny program ćwiczeń, który można przeprowadzić w domu. Program poprawienia sylwetki, który proponuję, wymaga zainwestowania dziesięciu minut dziennie. Uczyń z niego stały element swojego dnia. Jeśli nie lubisz ćwiczyć sama, namów do wspólnych zajęć przyjaciela lub koleżankę. Trzymaj się ustalonej godziny treningu - inaczej zawsze pojawi się coś 'ważniejszego' - i spróbuj wypracować w sobie pozytywne nastawienie do wykonywanych ćwiczeń. Potraktuj program bodytrainer jako miłą formę spędzania wolnego czasu.

    SPIS TREŚCI
  • Wprowadzenie
  • Co powinniście wiedzieć?
  • Co to jest program bodytrainer ?
  • Zanim zaczniecie ćwiczyć
  • Kolejność ćwiczeń:
  • warm-up (rozgrzewka), bodytrainer, cool-down (rozluźnienie)
  • De czasu przeznaczyć na ćwiczenia?
  • Jak zmierzyć sukces?
  • Jak ubrać się do ćwiczeń?
  • Trenować? - Tak!
  • Zasady, których należy przestrzegać
  • Warm-up (rozgrzewka) Bodytrainer
  • Cool-down (rozluźnienie)
  • Programy ćwiczeń
  • Program ćwiczeń - stopień 1
  • Program ćwiczeń - stopień 2
    Wydawca: Wydawnictwo Sic!
  • Wydanie: II
  • Tłumaczenie: Ryszard Czerwiński
  • Tytuł oryginału: Bodytrainer: Brust und Arme
  • Wydawca oryginału: Rowohlt Verlag
  • Miejsce i rok wydania oryginału: Reinbek bei Hamburg 1993
  • Format: 12,5 x 19, 5 cm
  • Opracowanie graficzne: Maria Turbaczewska i Krzysztof Mika
  • Oprawa: miękka
  • Liczba stron: 96
  • ISBN: 83-86056-87-8