149 zł

32 2340990

Formularz kontaktowy

Logowanie

Rejestracja

0 produktów  ( 0,00 zł )
Do darmowej dostawy: 149,00 zł

Ćwiczenia na piękne uda - J. Skubisz-Dąbrowska

Producent: Książki i DVD
Ćwiczenia na piękne uda - J. Skubisz-Dąbrowska
Ćwiczenia na piękne uda - J. Skubisz-Dąbrowska
Cena:
5,24 zł
Ilość
Dostępność:
Chwilowo niedostępny
Wysyłka w ciągu 24h:
dotarcie 1-3 dni roboczych (zobacz cennik)
Popularność
Ilość osób stosujących ten produkt: 26
O produkcie:
TYTUŁ: Ćwiczenia na piękne uda AUTOR: Justyna Skubisz-Dąbrowska WYDAWNICTWO: Skarbnica Wiedzy. Seria: Poradnik Zdrowia i Urody. Wszystkie kobiety marzą o zgrabnych udach. Niestety szybkie tempo życia, nieregularne posiłki, stres sprzyjają wiotczeniu mięśni, nadmiernemu gromadzeniu się ...
banner

TYTUŁ:
Ćwiczenia na piękne uda

AUTOR:
Justyna Skubisz-Dąbrowska

WYDAWNICTWO:
Skarbnica Wiedzy. Seria: Poradnik Zdrowia i Urody.

Wszystkie kobiety marzą o zgrabnych udach. Niestety szybkie tempo życia, nieregularne posiłki, stres sprzyjają wiotczeniu mięśni, nadmiernemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Warto zadbać o siłę i jędrność mięśni. Sukces w tym zapewni dobrze zorganizowany trening. Skorzystajcie z naszego zestawu ćwiczeń, które przygotowaliśmy z trenerką fitness.

SPIS TREŚCI
    wstęp
  • podnoszenie nogi
  • łączenie nóg w leżeniu na plecach
  • unoszenie bioder z silnym łączeniem nóg w kolanach
  • bieg w leżeniu
  • boczne kopnięcia
  • nożyce w leżeniu na boku
  • wznosy nogi w leżeniu na boku
  • wznosy podudzi w leżeniu
  • przysiady z pomocą
  • prostowanie uda w oparciu o krzesło
  • przysiady szerokie
  • przysiady w szerokim rozkroku
  • przysiady w rozkroku z obciążeniem
  • przysiady szerokie z obciążeniem
  • wypady dla początkujących bez obciążeń
  • wypady dla zaawansowanych z obciążeniem
  • wypady tułowia
  • wypady z uniesieniem kolana do góry
  • wypady z wykopem nogi
  • pogłębiony wypad
  • przysiad na jednej nodze
  • przeskoki lekkoatletyczne
  • wypady boczne
  • przysiad z odstawieniem nogi w bok
  • zginanie podudzi na stojąco
  • krążenie nogi na stojąco
  • odwodzenie uda
  • przenoszenie ciężaru ciała
    Oprawa: Miękka
  • Format: 14.6x21.0cm
  • Ilość stron: 32
  • Rok wydania: 2007
  • ISBN: 978-83-601-5871-5