149 zł

32 2340990

Formularz kontaktowy

Logowanie

Rejestracja

0 produktów  ( 0,00 zł )
Do darmowej dostawy: 149,00 zł

Fitness z fantazją - W.Jennifer, S. Gudrun

Producent: Książki i DVD
Fitness z fantazją - W.Jennifer, S. Gudrun
Fitness z fantazją - W.Jennifer, S. Gudrun
Cena:
18,75 zł
Ilość
Dostępność:
Chwilowo niedostępny
Wysyłka w ciągu 24h:
dotarcie 1-3 dni roboczych (zobacz cennik)
Popularność
Ilość osób stosujących ten produkt: 7
O produkcie:
TYTUŁ: Fitness z fantazją AUTOR: Wade Jennifer, Starringer Gudrun WYDAWNICTWO: MUZA Poradnik dla tych, którzy chcieliby poprawić ogólną kondycję, wzmocnić siły i poruszać się z łatwością - po prostu być sprawni. Ponad 80 ćwiczeń - wzmacnianie siły, rozciąganie, równowaga i ...
banner


TYTUŁ:
Fitness z fantazją

AUTOR:
Wade Jennifer, Starringer Gudrun

WYDAWNICTWO:
MUZA

Poradnik dla tych, którzy chcieliby poprawić ogólną kondycję, wzmocnić siły i poruszać się z łatwością - po prostu być sprawni. Ponad 80 ćwiczeń - wzmacnianie siły, rozciąganie, równowaga i wytrzymałość - do wykonywania w domu, w biurze lub centrum fitness.

    Spis treści
  • Know-how
  • Określenie stopnia własnej sprawności fizycznej:
    W którym miejscu jesteśmy Dokąd zamierzamy dotrzeć
  • Słuchanie głosu ciała - kurs podstawowy:
    Mózg do ciała: Halo słucham!
  • Jak należy czytać tę książkę :
    5 fitnessowych reguł
  • Ćwiczenia pozycji ustabilizowanej:
    Właściwa postawa , dobre samopoczucie
  • Właściwe oddychanie:
    Wciągnijmy powietrze zupełnie inaczej
  • Rozgrzewka:
    Wprowadzamy ciało na wysokie obroty
  • Rozciąganie:
    Jak rozwiązać węzły zdradzimy później
  • Anatomia mięśni I: Plecy , barki i ramiona:
    Mięśnie urody
  • Anatomia mięśni II: Piersi, brzuch, pośladki i nogi:
    Brzuch sprężysty i jędrne pośladki
  • Pobudzamy mięśnie do pracy:
    Trenujmy z głową
  • Co daje trening wytrzymałościowy:
    Sprawność i przyjemność bez kropli potu
  • Jak należy trenować wytrzymałość:
    Ochoczo i radośnie
  • Index masy ciała i pomiar tłuszczu:
    Moje osobiste superciało
  • Spalanie tłuszczu - Cel: jędrne ciało
  • 17 fitnessowych przyborów:
    Wszystko czego trzeba, by szybko i przyjemnie zyskać supersprawność
  • Program treningowy
  • Jak pozostać sprawnym :
    Gdzie chętny duch...
  • Centrum fitness:
    Eldorado dla fanów ruchowej aktywności
  • Przyrząd do trenowania w domu:
    Domowe fitness
  • 15 ponadczasowych pomysłów na fitness:
    Co jeszcze można zrobić, by zawsze być w dobrej formie i kondycji
    Ćwiczenia praktyczne
  • Siła mięśni
  • Co Jest seksowne?
  • Ćwiczenia
  • Datek specjalny: fitness menu
  • Równowaga i balans
  • Równowaga, prosze!
  • Ćwiczenia
  • Gibkość i zwinność
  • Dlaczego kot tak bardzo lubią się przeciągać?
  • Ćwiczenia
  • Dodatek specjalny:
    fitness na codzień
  • Wytrzymałość
  • Pokażcie swoje stopy
  • Ćwiczenia
  • Index
Zobacz fragmenty książki "Fitness z fantazją" [PDF, 812KB, 742KB]
Fitness z fantazją.
Jak skutecznie się odchudzać?
    Wydawnictwo: MUZA
  • Rok wydania: 2004
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
  • Format: 23.0x24.0cm
  • Język: polski
  • Ilość stron: 168
  • ISBN: 8373194924
  • Tytuł oryginału: BASICS FITNESS
  • Tłumacz: Chudzik Małgorzata