149 zł

32 2340990

Formularz kontaktowy

Logowanie

Rejestracja

0 produktów  ( 0,00 zł )
Do darmowej dostawy: 149,00 zł

HI-TEC Master Mass 1000g

Producent: Hi-Tec
HI-TEC Master Mass 1000g
HI-TEC Master Mass 1000g
Cena:
31,90 zł
Ilość
Dostępność:
Chwilowo niedostępny
Wysyłka w ciągu 24h:
dotarcie 1-3 dni roboczych (zobacz cennik)
Popularność
Ilość osób stosujących ten produkt: 23
O produkcie:
Tania i bardzo skuteczna w budowie masy mięśniowej odżywka węglowodanowo-białkowa HiTec Master Mass - idealna i wysokokaloryczna dla sportowców pragnących w krótkim czasie zwiększyć muskulaturę. Zastosowana w odżywce typu gainer HiTec Master Mass mieszanina polimerów, oligomerów i ...
banner

Tania i bardzo skuteczna w budowie masy mięśniowej odżywka węglowodanowo-białkowa HiTec Master Mass - idealna i wysokokaloryczna dla sportowców pragnących w krótkim czasie zwiększyć muskulaturę. Zastosowana w odżywce typu gainer HiTec Master Mass mieszanina polimerów, oligomerów i monomerów glukozy, czyli węglowodanów o zróżnicowanej długości łańcucha pozwala na długotrwałe i równomierne dostarczenie niezbędnej energii dla pracujących mięśni.

Pozwala ona także na szybkie uzupełnienie zapasów glikogenu mięśniowego po treningu oraz na intensyfikacje procesów syntezy białek w mięśniach. Tania odżywka HiTec Master Mass dostarcza organizmowi pełen zestaw aminokwasów egzo- i endogennych w odpowiednich proporcjach i ilości.

Źródłem aminokwasów w najlepszym na masę mięśni gainerze HiTec Master Mass jest koncentrat białek serwatkowych, charakteryzujący sie najwyższą znana wartością biologiczna, doskonałą wchłanialnością i przyswajalnością. Dzięki wysokiej zawartości bioaktywnych peptydów, aminokwasów rozgałęzionych BCAA, glutaminy i aminokwasów siarkowych odżywka HiTec Master Mass wykazuje silne właściwości antykataboliczne i anaboliczne.

Duża ilość kalorii, składników odżywczych i witamin zapewni kulturyście całodobowy dodatni bilans azotowy i kaloryczny, dzięki czemu osiągnie on szybki i maksymalny przyrost masy ciała. Odżywka typu gainer przeznaczona jest dla zawodników szczupłych o szybkiej przemianie materii w okresie budowania masy ciała i kształtowania siły mięśniowej a także dla przedstawicieli sportów wytrzymałościowych w celu całościowego uzupełnienia diety.


Metody zwiększania siły mięśni stosowane w kulturystyce

Celem nadrzędnym kulturystyki jest rozwój i kształtowanie mięśni. Należałoby więc się spodziewać, że osoby przychodzące na treningi do klubów kulturystycznych, są nastawione wyłącznie na realizację tego celu. W większości wypadków tak właśnie jest, jednak nie we wszystkich.

Istnieje pewna grupa osób, i to wcale niemała, którą oprócz rozwoju masy mięśniowej, interesuje także rozwój siły tych mięśni. Osoby te są zwolennikami teorii, że mięśnie nie mogą mieć wyłącznie wartości dekoracyjnej, ale muszą mieć również wartość użytkową. Ujmując to inaczej, duże mięśnie powinny mieć dużą siłę. Jest w tym dużo racji, choćby z tego powodu, że przeciętnemu zjadaczowi chleba widok potężnie umięśnionego mężczyzny kojarzy się z potężną siłą. Niestety, z tą siłą nie zawsze jest najlepiej.

Metodyka kulturystycznego treningu wyciskania sztangi w leżeniu na ławce poziomej wg. 'Nutritional - Muscle Research Group'

Treningi prowadzone wg tej metody trwają 12 tygodni. Przez ten czas wyciskanie sztangi na ławce poziomej wykonujemy raz w tygodniu, czyli łącznie 12 razy. Dzień tygodnia powinien być zawsze ten sam. Proponuję, aby były to poniedziałki. W soboty i w niedziele na ogół nie chodzimy do pracy, możemy dłużej pospać, a zatem i lepiej odpocząć. Pamiętajmy, że sen to najlepsza forma odpoczynku, a odpoczynek to regeneracja.

Można przyjąć, że w poniedziałki mięśnie nasze są o wiele lepiej przygotowane do wysiłku niż w inne dni tygodnia. Zanim przejdziemy do wykonywania serii zasadniczych wyciskania sztangi w leżeniu, należy dobrze rozgrzać stawy barkowe, łokciowe i nadgarstkowe. Ograniczy to prawdopodobieństwo odniesienia urazu lub kontuzji.

Po zakończeniu ogólnej rozgrzewki przechodzimy do serii rozgrzewkowych. W pierwszej serii obciążeniem może być sama sztanga. Wykonujemy nią około 10 powtórzeń. W drugiej serii zwiększamy ciężar do 60 kg i wykonujemy powtórzenia do lekkiego zmęczenia mięśni.

W następnej serii ponownie zwiększamy ciężar (wg uznania) i wykonujemy nim 4 lub 5 powtórzeń. Po takim wstępie nasze stawy i mięśnie będą już gotowe do treningu zasadniczego, którego szczegółowy plan przedstawiamy na następnej stronie. W przedstawionej tam tabeli każdemu z dwunastu tygodni przypisany jest określony ciężar sztangi. Jest on wyrażony w procentach w stosunku do CM. CM to skrót od wyrazów ciężar maksymalny.

Załóżmy, że nasz rekord, czyli ciężar maksymalny (CM) w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej wynosi 150 kg. Zatem 78% CM będzie oznaczało 118 kg, 86% CM - 129,3 kg, zaś 91% CM- 136,6 kg.

Każdą z podanych w tabeli serii należy wykonywać do tzw. załamania ruchu. Oznacza to, że sztangę wyciskamy do momentu, gdy ubytek siły uniemożliwi nam wykonanie następnego powtórzenia. Takie założenie zmusza nas do ćwiczenia z partnerem. Nie może to być osoba przypadkowa, ponieważ to od partnera zależy nasze bezpieczeństwo. Bez partnera stanowczo odradzam korzystanie z tej metody treningowej, gdyż jest to zbyt niebezpieczne.

Każdy kulturysta realizujący podany plan treningów powinien pamiętać o tym, aby zarówno pierwsze, jak i ostatnie powtórzenie w serii było wykonane w sposób poprawny technicznie. Nie oznacza to idealnej techniki, bowiem ze względu na sukcesywny ubytek siły, zachowanie prawidłowej techniki w ostatnich powtórzeniach byłoby wręcz niemożliwe.

Podany plan treningów ma charakter ramowy. Oznacza to, że w miarę potrzeb, w wadze ciężaru mogą być czynione odstępstwa na plus lub na minus, wynikające z trudności dokładnego dostosowania go do wymogów tabeli. I tak: jeżeli z powodu braku odpowiednich talerzy nie możemy na sztangę założyć 129,3 kg, to załóżmy 129 lub nawet 130 kg.

Czasami może się też zdarzyć, że z różnych powodów nie będziemy mogli wykonać w serii założonej liczby powtórzeń. Nie róbmy z tego tragedii, na następnym treningu na pewno wszystko będzie już zgodnie z planem. Zgodnie z tą metodą należy oddzielnie wykonywać ćwiczenia na mięśnie współpracujące z mięśniami klatki piersiowej w trakcie wyciskania sztangi na ławce poziomej, czyli na mięśnie trój głowę ramion (tricepsy), naramienne i grzbietu.

Ma to na celu zwiększenie siły i wytrzymałości tych mięśni. Im silniejsze będą mięśnie współpracujące, tym mocniej będą wspierały mięśnie klatki piersiowej, tym większy ciężar będziemy mogli wyciskać - dotyczy to zwłaszcza tricepsów. Należy przy tym przestrzegać zasady, że ćwiczenia na mięśnie współpracujące wykonujemy dopiero po zakończeniu wyciskania sztangi na ławce poziomej, lub też wykonujemy je innego dnia.

Jeżeli wybierzemy drugie rozwiązanie, to pamiętajmy, że po intensywnym treningu ćwiczone mięśnie potrzebują odpowiednio długiego czasu, aby się zregenerować. Błędem zatem będzie, gdy ćwiczenia na wyżej wymienione mięśnie będziemy wykonywać dzień lub dwa dni przed ćwiczeniem zasadniczym, czyli przed wyciskaniem sztangi na ławce poziomej.

Plan treningów w kulturystycznej metodzie zwiększania siły mięśni

    Tydzień / Wielkość ciężaru / Liczba serii / Liczba powtórzeń
  • 1 / 78% CM / 8 / 8
  • 2 / 78% CM / 8 / 8
  • 3 / 78% CM / 8 / 8
  • 4 / 78% CM / 8 / 8
  • 5 / 78% CM / 8 / 8
  • 6 / 78% CM / 8 / 8
  • 7 / 86% CM / 5 / 5
  • 8 / 86% CM / 5 / 5
  • 9 / 86% CM / 5 / 5
  • 10 / 86% CM / 5 / 5
  • 11 / 91% CM / 5 / 5
  • 12 / 91% CM / 5 / 5
    Przykłady ćwiczeń na mięśnie współpracujące :
  • Mięśnie naramienne z położeniem nacisku na głowy przednie
    - wyciskanie sztangi z klatki piersiowej
  • Mięśnie trójgłowe ramion (tricepsy)
    - francuskie wyciskanie sztangi siedząc
  • Mięśnie grzbietu
    - martwy ciąg ze sztangą

Producent taniej odżywki węglowodanowo-białkowej typu gaier wspomagającej budowę masy i siły mięśni - Master Mass :
Hi Tec

Zobacz wszystkie najtańsze w internecie suplementy i tylko skuteczne odżywki marki Hi Tec.

Zobacz pełną ofertę suplementów diety i odżywek firmy Hi-Tec wspierającą osoby aktywne psychicznie oraz fizycznie.

Producent Gainerów
Hi-Tec

Zapoznaj się także z innymi suplementami z kategorii gainer 20 - 40% białka, wspomagającymi działanie organizmu.

Skład Master Mass:

    Składniki szczegółowe:
  • Polimery i oligomery glukozy, koncentrat białek serwatkowych, monohydrat dekstrozy, witamina C (kwas askorbinowy), witamina B3 (nikotynamid), witamina E (octan ? –tokoferylu), witamina B5 (pantotenian wapnia), witamina B1 (azotan tiaminy), witamina B2 (ryboflawina), witamina B6 (chlorowodorek pirydoksyny), witamina B9 (kwas foliowy), witamina H (biotyna), witamina B12 (cyjanokobalamina).
    Wartość energetyczna w: 100g / 50 g (1 porcji)
  • 1633 kJ / 385 kcal 817 kJ / 192 kcal
    Wartość odżywcza w: 100 g / 50 g (1 porcji)
  • białko 20,4 g / 10,2 g
  • węglowodany 72,3 g / 36,2 g
  • tłuszcz 1,5 g / 0,7 g
    Zawartość witamin w: 100 g / 50 g (1 porcji)
  • Witamina C 60,0 mg / 30,0 mg (50 %*)
  • Niacyna 18,0 mg / 9,0 mg (50 %*)
  • Witamina E 10,0 mg / 5,0 mg (50 %*)
  • Kwas pantotenowy 6,0 mg / 3,0 mg (50 %*)
  • Witamina B6 2,0 mg / 1,0 mg (50 %*)
  • Witamina B2 1,6 mg / 0,80 mg (50 %*)
  • Witamina B1 1,4 mg / 0,70 mg (50 %*)
  • Kwas foliowy 200 µg / 100 µg (50 %*)
  • Biotyna 150 µg / 75 µg (50 %*)
  • Witamina B12 1,0 µg / 0,50 µg (50 %*)
  • *) – stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA)
    Zawartość aminokwasów w: 100 g białka
  • Alanina 5,3 g
  • Arginina 2,9 g
  • Kwas asparaginowy 10,7 g
  • Cystyna/Cysteina 3,3 g
  • Kwas glutaminowy/Glutamina 17,1 g
  • Glicyna 2,0 g
  • Histydyna 2,1 g
  • Izoleucyna 5,1 g
  • Leucyna 12,0 g
  • Lizyna 9,2 g
  • Metionina 2,5 g
  • Fenyloalanina 3,7 g
  • Prolina 5,0 g
  • Seryna 5,0 g
  • Treonina 5,8 g
  • Tryptofan 2,2 g
  • Tyrozyna 3,4 g
  • Walina 5,0 g
    Sposób użycia:
  • około 50g (3 pełne miarki) rozpuścić w 250ml wody lub mleka.
  • Dni treningowe: stosować cztery razy dziennie - rano po przebudzeniu, dwie godziny przed treningiem, około pół godziny po treningu, godzinę przed snem.
  • Dni nietreningowe:
  • stosować trzy razy dziennie zaraz po posiłku lub jako smaczny osobny posiłek (szczególnie z uwzględnieniem porannej i wieczornej porcji).