149 zł

32 2340990

Formularz kontaktowy

Logowanie

Rejestracja

0 produktów  ( 0,00 zł )
Do darmowej dostawy: 149,00 zł

HMB a odchudzanie i rzeźba mięśni

HMB posiada zdolność hamowania aktywności enzymów katabolicznych, co oznacza, że odżywka zapobiega rozpadowi białek mięśniowych. Prościej - HMB jest doskonałym suplementem diety, który wspomaga odchudzanie i efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. HMB to organiczny związek chemiczny, krótkołańcuchowy, należy do grupy zaawansowanych produktów proteolizy. Hydroksymetylomaślan powstaje w wyniku katabolizmu białek - głównie leucyny.

Ładowanie danych, proszę czekać ....
Sortowanie:    Popularność    |    Nazwa    |    Cena    |    Data dodania

ACTIVLAB HMB6 1000 / 230 tabl.
59,99 zł
Activita/ActivLab
OSTROVIT HMB 210g
29,44 zł
Ostrovit
VITALMAX HMB 100 kaps.
27,49 zł
Vitalmax
ACTIVLAB HMB6 1000 / 120 tabl.
29,99 zł
Activita/ActivLab
ACTIVLAB HMB6 1000 / 230 tabl. + 120 tabl.
89,99 zł
Activita/ActivLab
ACTIVLAB Leucine XTRA + HMB / 500g
54,99 zł
Activita/ActivLab
ALL AMERICAN EFX HMB 120 kaps./500mg
57,99 zł
All American EFX
ALL AMERICAN EFX HMB 250 kaps./500mg
99,99 zł
All American EFX

Co to jest HMB?

HMB to organiczny związek chemiczny, krótkołańcuchowy, należy do grupy zaawansowanych produktów proteolizy. Hydroksymetylomaślan powstaje w wyniku katabolizmu białek - głównie leucyny, która należy do aminokwasów rozgałęzionych. Tak jak wszystkie produkty zaawansowanej proteolizy - również HMB posiada zdolność hamowania aktywności enzymów katabolicznych, co oznacza, że odżywka zapobiega rozpadowi białek mięśniowych. Jednak z wszystkich tych suplementów diety to właśnie HMB jest najskuteczniejsze - przypuszczalnie dlatego, że działanie HMB hamuje najsilniejszy enzym kataboliczny.

Skład i budowa HMB

W skład HMB wchodzi tylko ?-hydroksy-?-działanie hmbmetylomaślan wapnia oraz inne składniki pomocnicze - zależne od formy HMB: tabletki, kapsułki, płyn.

Ile HMB jest wytwarzane przez organizm i jak powstaje?

HMB jest w niewielkich ilościach wytwarzane w organizmie - ok. 0,2-0,4g na dzień - w zależności od codziennej podaży białka, a dokładnie aminokwasu - leucyny. W wyniku katabolizmu leucyny powstaje ketoizokapronian (KIC), który przy udziale enzymu - dioksygenazy keitozokapronianowej jest przekształcany do HMB.

Czy HMB jest skuteczne przy odchudzaniu?

Skuteczność HMB potwierdziły liczne badania naukowe, które oceniały wpływ suplementacji odżywki z HMB połączonej z treningiem siłowym i wykazały znaczący przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Stosowanie HMB jest zalecane w sportach siłowych: kulturystyka, fitness, dyscyplinach wytrzymałościowych i wydolnościowych: biegi długodystansowe, kolarstwo, przy redukcji wagi i odchudzaniu w celu osłony tkanki mięśniowej. Nawet tanie HMB przy obecnej technologii jest skutecznym suplementem diety.

Kup HMB online w sklepie internetowym

HMB w odchudzaniu - co piszą na forum internetowym?Żaden sklep stacjonarny nie oferuje tak dużego wyboru suplementów diety jak oferta online. Sklepy internetowe z racji tego, że mają szerokie pole działania oferują również najbogatszy wybór specyfików wspomagających odchudzanie i kształtowanie rzeźby mięśni. Zakupy w sklepie internetowym są bezpieczne, szybkie i wygodne. Paczkę ze swoim HMB otrzymasz już następnego dnia. Tak więc nie zwlekaj i kup HMB w najlepszych sklepie internetowym z suplementami diety oraz odżywkami wspomagającymi odchudzanie w polskim internecie!

HMB i rzeźba mięśni

HMB z kolei głównie przekształcane jest do HMB-CoA (beta-hydroksy-beta-metyloglutarylo-koenzymu), który używany jest do produkcji cholesterolu wewnątrz komórek. Cholesterol jest niezbędny w wielu procesach biologicznych i bardzo istotny dla uzyskania mięśni, które nie mogą korzystać z cholesterolu znajdującego się we krwi. Po intensywnym treningu - głównie siłowym dochodzi do uszkodzenia włókien mięśniowych, które muszą się zregenerować. Do regeneracji błony komórkowej potrzebują cholesterolu, który stanowi ok. 13% błony komórkowej. Jak się okazuje, cholesterol, przed którym tak bardzo się wystrzegamy jest nam niezbędny do uzyskania... rzeźby mięśni!

    Wyniki badań dowodzą, że HMB:
  • stosowanie HMB znacznie zmniejsza rozpad białek mięśniowych (katabolizm) wywołany przez intensywny trening (siłownia, kulturystyk, fitness, sporty wytrzymałościowe) - ocenia się to badając zawartość 3-metylhistydyny w moczu - związek ten pojawia się w moczu tylko wówczas, gdy dochodzi do rozkładu białka kurczliwego - zawartego w mięśniach, natomiast testy azotowe oceniają rozpad wszystkich białek w organizmie, nie tylko mięśniowych,
  • znacząco zwiększa poziom beztłuszczowej masy ciała (zwiększa masę mięśniową i rzeźbę mięśni),
  • zwiększa siłę mięśni,
  • zwiększa efektywność treningu.

Jak działa HMB na tkankę tłuszczową?

HMB a odchudzanie - opinie w internecie.Po intensywnym treningu, kiedy włókna mięśniowe są ponadrywane i organizm próbuje je zregenerować - w organizmie powstaje HMB, które używane jest do produkcji cholesterolu wewnątrz komórki niezbędnego do regeneracji błony komórkowej. Jeśli wyprodukowana przez organizm ilość HMB jest niewystarczająca - wówczas regeneracja mięśni trwa znacznie dłużej, co z kolei ogranicza możliwości treningowe - zmniejsza częstotliwość i intensywność treningu siłowego, fitness czy też wytrzymałościowego. Suplement diety nie indukuje zatem żadnego sztucznego procesu, ale wspomaga organizm w tym, co ten sam próbuje zrobić aby ukazać rzeźbę i definicję naszej muskulatury.

Zatem HMB to suplement niezbędny przy intensywnych treningach - głównie siłowych, fitness i wytrzymałościowych - kiedy przy niemal każdym treningu dochodzi do uszkodzeń błon komórek mięśniowych i niezbędna jest ich szybka regeneracja. Biorąc pod uwagę fakt, że największe i najczęstsze uszkodzenia włókien mięśniowych pojawiają się u osób rozpoczynających treningi - HMB działa doskonale jako suplement diety na początkujących sportowców, kulturystów i fitneski. Pomoże zregenerować mięśnie oraz znacząco wpłynie na wzrost ich masy, siły i wytrzymałości. Ponadto działanie HMB hamuje aktywność enzymów katabolicznych (odpowiedzialnych za rozpad białek mięśniowych) przez co osłania mięśnie i zapobiega ich rozpadowi podczas treningu, w nocy oraz podczas odchudzania. Co więcej, HMB blokuje dopływ cukru do produkcji tłuszczu zapasowego - zatem wspomaga odchudzanie. To jest właśnie odpowiedź na pytanie: jak działa HMB?

Jakie jest działanie odżywki HMB?

    Charakterystyka działania suplementów i odżywek z HMB :
  • zwiększa beztłuszczową masę ciała (działanie anaboliczne HMB) - stymuluje produkcję hormonów anabolicznych i bierze udział w przemianie argininy do kreatyny,
  • ogranicza rozpad białek mięśniowych (działanie antykataboliczne),
  • przyspiesza regenerację po treningu na siłowni - stosowanie HMB jest zalecane początkującym sportowcom,
  • zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni,
  • wspomaga odchudzanie przyspieszając rozwój rzeźby mięśni, blokuje odkładanie się tkanki tłuszczowej.

Kto powinien stosować HMB?

    HMB powinni stosować:
  • początkujący sportowcy, kulturyści - osoby, które zaczynają trenować, lub wracają co treningów po dłuższej przerwie i chcą wspomóc swoje ciało osoby aktywne fizycznie i ciężko pracujące - dla szybkiej regeneracji i osłony białek mięśniowych,
  • sportowcy - między innymi kulturyści, ciężarowcy - dla zwiększenia efektów treningowych ukierunkowanych na rzeźbienie sylwetki i szybkiej regeneracji mięśni,
  • HMB znalazło zastosowanie w czasie odchudzania jako osłona tkanki mięśniowej przed jej rozpadem, które nasilone jest przy ograniczonej podaży kalorii - głównie białka,
  • osoby narażone na stres oksydacyjny - mieszkańcy dużych miast, osoby narażone na stres - dla neutralizacji wolnych rodników i zapobiegania negatywnym skutkom ich działania - aktualnie HMB uchodzi za tani suplement diety, a najtańsze HMB można kupić w internetowych sklepach z odżywkami,
  • rekonwalescenci i osoby w wieku podeszłym - dla szybkiej regeneracji uszkodzonych komórek.

Jak brać HMB? Dawkowanie w czasie redukcji tkanki tłuszczowej / budowy masy mięśni.

Dawkowanie HMB w tabletkach, kapsułkach czy płynie waha się w zależności od masy ciała i wynosi od około 3,5 g (przy wadze do 90 kg) do około 7g (waga powyżej 90kg). Dawkowanie HMB powinno być jednak rozłożone na 3 równe porcje w ciągu dnia - w dni nietreningowe: rano na czczo, w południe i przed snem, w dni treningowe, np. rano na czczo, 30min. przed treningiem i bezpośrednio po treningu. Czytając opakowania suplementów HMB w płynie, w tabletkach czy też w kapsułkach dowiesz się dokładnie jak jest dawka HMB w danym produkcie.

Jak brać HMB, jak działa oraz jakie są przeciwwskazania do stosowania HMB?

Nie istnieją określone przeciwwskazania do stosowania HMB, jednak jeśli masz problemy ze zdrowiem - zawsze zanim rozpoczniesz stosowanie HMB skonsultuj się z lekarzem.

Kreatyna i l-arginina - suplementy, które wspomagają działanie HMB?

Dawkowanie HMB przy odchudzaniu.HMB to suplement na masę, który zwiększa również siłę i wytrzymałość mięśniową oraz osłania białka mięśniowe przed rozpadem podczas treningu lub odchudzania i przyspiesza ich regenerację. Dla najlepszych rezultatów anabolicznych (rozbudowy masy mięśniowej) należy suplementację HMB połączyć z odżywkami takimi jak: kreatyna i arginina - HMB i kreatyna lub HMB i l-arginina to często stosowany zestaw suplementacyjny dla kulturystów, natomiast połączenie HMB + kreatyna + arginina w postaci jednego suplementu nosi nazwę HMBolon (Olimp). W takich połączenia zmienia się również dawkowanie HMB - należy się wówczas ściśle trzymać zaleceń producenta podanych na opakowaniu odżywki. Jako suplement wspomagający odchudzanie - dobrze jest HMB połączyć ze spalaczami tłuszczu jak np. L-karnityn, fat burner, chrom, błonnik czy też inne tabletki na odchudzanie.

Lepsze HMB w płynie, a tabletkach czy w kapsułkach - które wybrać ale lepiej spalić tłuszcz?

Niektóre źródła podają, że HMB w płynie jest bardzo dobrze przyswajalne, inne z kolei donoszą o dużej niestabilności HMB Liquid w roztworach wodnych. Najbardziej popularne jest HMB w kapsułkach, jednak wybór odpowiedniej formy tego suplementu anabolicznego zależy od indywidualnych upodobań.

HMB a odchudzanie. Opinie - gdzie ich szukać?

Opinie o HMB i innych suplementach dla sportowców znajdziesz na naszym forum: forumsportowe.pl. Należy jednak pamiętać, że forum to miejsca starannie przeglądane przez producentów suplementów diety i opinie o odżywkach nie zawsze są bezstronne... Również wiele wyszukiwarek cenowych ma oprócz zamieszczania opinii o sklepie, możliwość dodania opinii o produktach. Dlatego warto również opinii HMB szukać w popularnych porównywarkach cen, gdzie można również znaleźć ciekawe promocje na HMB i kupić najtańsze HMB w internecie!

    Tanie suplementy HMB dostępne online w sklepie internetowym kulturystyka.sklep.pl to między innymi:
  • HMB w kapsułkach: All American EFX HMB, Aminostar HMB plus Kreatyna, Aminostar HMB plus L-karnityna, Aminostar HMB + Kre-Alkalyn, Aminostar HMB + Tribulus Terrestris, Dymatize HMB, Hi Tec HMB, HiTec HMB + Kreatyna KTP, Hi-Tec HMB + TCM (jabłczan kreatyny), Met-RX HMB, Olimp Labs HMB mega caps 1250, Olimp Labs HMB mega capsules 1000, Olimp Laboratories HMBolon Mega Caps, Trec Nutrition HMB, Trec HMB Revolution, Vitalmax Creatin HMB Synergy Mega Capsules, Vitalmax HMB MegaCaps.
  • HMB w tabletkach: Activlab HMB XXL, Nutrend HMB.
  • HMB w płynie: Hi Tec HMB w płynie, Trec Nutrition HMB Liquid.

HMB zapobiega rozpadowi białek ustrojowych (działanie antykataboliczne) zwiększając o ponad 50% anaboliczne działanie treningu. Wspomaga przyrost siły i masy mięśniowej w takich dyscyplinach jak kulturystyka i fitness przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej (przyczyniając się do wzrostu tzw. beztłuszczowej masy ciała), wspomaga odchudzanie.

    HMB polecane jest :
  • dla przyspieszenia i spotęgowania adaptacji wysiłkowej (poprawa masy, rzeźby mięśniowej, definicji, siły i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej) u osób aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych ;
  • jako "spalacz tłuszczu" i "reduktor tłuszczu" w programach redukcji masy ciała (odchudzanie) ;
  • dla zapobiegania niekorzystnym skutkom zdrowotnym stresu środowiskowego i oksydacyjnego (nerwowy tryb życia, praca w przemyśle, ciężka praca fizyczna, itp.) ;
  • w rekonwalescencji po chorobach przebiegających ze wzmożoną utratą azotu ;
  • dla łagodzenia przypadłości wieku późnego (utrata masy mięśniowej, osłabienie siły mięśniowej) ;

HMB daje bardzo dobre efekty w połączeniu z odżywkami wysokobiałkowymi tzw. proteinami, odżywkami typu gainer i bulk oraz suplementami kształtującymi masę mięśniową takimi jak - kreatyna, aminokwasy, BCAA, L-glutamina, CLA. W programach redukcji tkanki tłuszczowej odżywki, z którymi należy łączyć HMB to - l-karnityna, HCA, zielona herbata (green tea), chitosan, chrom, guarana, kofeina, fat burner... Odżywki i suplementy żywności z działu HMB, które polecamy w dyscyplinie "kulturystyka i fitness" - Activlab, HiTec, Nutrend, Olimp Labs, Trec Nutrition, Vitalmax, Biotech USA, Scitec.