149 zł

32 2340990

Formularz kontaktowy

Logowanie

Rejestracja

0 produktów  ( 0,00 zł )
Do darmowej dostawy: 149,00 zł

Kulturystyka kształtowanie sylwetki - L. Michalski

Producent: Książki i DVD
Kulturystyka kształtowanie sylwetki - L. Michalski
Kulturystyka kształtowanie sylwetki - L. Michalski
Cena:
27,81 zł
Ilość
Dostępność:
Chwilowo niedostępny
Wysyłka w ciągu 24h:
dotarcie 1-3 dni roboczych (zobacz cennik)
Popularność
Ilość osób stosujących ten produkt: 59
O produkcie:
TYTUŁ: Kulturystyka kształtowanie sylwetki AUTOR: Leszek Michalski WYDAWNICTWO: Buchmann Leszek Michalski jest trenerem kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, wykładowcą na kursach instruktorskich, członkiem prezydium zarządu ...
banner

TYTUŁ:
Kulturystyka kształtowanie sylwetki

AUTOR:
Leszek Michalski

WYDAWNICTWO:
Buchmann

Leszek Michalski jest trenerem kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, wykładowcą na kursach instruktorskich, członkiem prezydium zarządu PZKFiTS, sędzią klasy międzynarodowej. Napisana przez niego książka to kompleksowy instruktaż kształtowania sylwetki.

    Spis treści
  • Od wydawcy
  • Od autora
  • Rozmowa z autorem
  • Układ mięśniowy
    Mięśnie klatki piersiowej
    Mięśnie brzucha
    Mięśnie grzbietu
    Mięśnie kończyny górnej
    Mięśnie kończyny dolnej
  • Trening w terenie
  • Ćwiczenia dla mężczyzn Mięśnie klatki piersiowej
    Mięśnie grzbietu
    Mięśnie obręczy barkowej
    Mięśnie trójgłowe ramienia
    Mięśnie dwugłowe ramienia
    Mięśnie brzucha
    Mięśnie brzuchate łydki
    Mięśnie nóg
  • Ćwiczenia dla kobiet Mięśnie klatki piersiowej
    Mięśnie grzbietu
    Mięśnie obręczy barkowej
    Mięśnie trójgłowe ramienia
    Mięśnie dwugłowe ramienia
    Mięśnie brzucha
    Mięśnie brzuchate łydki
    Mięśnie nóg
  • Właściwa dieta - warunek efektów treningowych
  • Trening aerobowy
  • Przyszłość siłowni
  • Dziennik postępu treningowego
  • Słownik
Zobacz fragment książki "Kulturystyka kształtowanie sylwetki" [PDF, 912 KB]
Jak trenować na masę w kulturystyce.
    W poradniku 'Kulturystyka - kształtowanie sylwetki' znajdziemy :
  1. zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych,
  2. 32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie - dla kobiet,
  3. 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających sylwetkę i stymulujących wzrost testosteronu - dla mężczyzn,
  4. szczegółowy opis mięśni,
  5. propozycje treningu w terenie dla kobiet i mężczyzn,
  6. opis treningu wspomagającego tempo przemian metabolicznych w organizmie,
  7. przykładowe programy dietetyczne,
  8. dziennik postępów treningowych,
  9. trening aerobowy.
    Wydawnictwo: Buchmann
  • Liczba stron: 260
  • Wymiary: 140x210
  • Oprawa: miękka
  • ISBN: 978-83-602-2093-1
 

nie dotyczy

nie dotyczy