149 zł

32 2340990

Formularz kontaktowy

Logowanie

Rejestracja

0 produktów  ( 0,00 zł )
Do darmowej dostawy: 149,00 zł

SPORTS ONE Power Creatine 500 g

Producent: Sports One
SPORTS ONE Power Creatine 500 g
SPORTS ONE Power Creatine 500 g
Cena:
39,98 zł
Ilość
Dostępność:
Chwilowo niedostępny
Wysyłka w ciągu 24h:
dotarcie 1-3 dni roboczych (zobacz cennik)
Popularność
Ilość osób stosujących ten produkt: 21
O produkcie:
Sports One Power Creatine - mikronizowana kreatyna - jest najlepszym suplementem na przyrost siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków ubocznych. Kreatyna Sports One Power Creatine wpływa pozytywnie na intensywność i moc wykonywanych ćwiczeń. Kreatyna Sports One Power ...
banner

Sports One Power Creatine - mikronizowana kreatyna - jest najlepszym suplementem na przyrost siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków ubocznych. Kreatyna Sports One Power Creatine wpływa pozytywnie na intensywność i moc wykonywanych ćwiczeń. Kreatyna Sports One Power Creatine regeneruje energię w komórce mięśniowej, zapobiegając efektowi katabolicznemu.

Dlaczego mikronizowana kreatyna Sports One Power Creatine jest najlepsza?

Kreatyna używana jest zazwyczaj w postaci proszku, który miesza się z wodą albo sokiem. Niestety nie zawsze masz czas, żeby zrobić taką mieszankę. Nawet jeżeli zajmuje Ci to tylko 5 minut, kiedy jesteś zajęty, albo jesteś w drodze, z trudem jesteś w stanie wygospodarować ten czas. Dobra i efektywna mikronizowana kreatyna, nie będzie działać jeżeli nie będziesz jej brał regularnie. Jeżeli opuścisz jakąkolwiek porcję, zmniejszysz możliwość maksymalnego wzrostu swoich mięśni i narazisz je na spadek siły.

Jak często opuściłeś obowiązkową dawkę kreatyny tylko dlatego, że po prostu zaspałeś? Teraz masz do dyspozycji mikronizowaną kreatynę Sports One Power Creatine w wygodnej postaci kapsułek, dlatego możesz ją wziąć kiedykolwiek i gdziekolwiek, nie martwiąc się o konieczność mieszania jej z płynem. Po prostu bierzesz kilka kapsułek i gotowe! Mikronizowana kreatyna Sports One Power Creatine dosłownie rozpali wzrost Twoich mięśni!!!

Mikronizowana kreatyna Sports One Power Creatine działa lepiej i szybciej w trosce o twoje mięśnie

Nowa mikronizowana kreatyna w kapsułkach Sports One Power Creatine...
Firma Sports One, która zobowiązuje się do stałego ulepszania efektywności działania suplementów sportowych, opracowała nową formułę kreatyny, w produkcji której została wykorzystana najnowocześniejsza technologia cząsteczkowej mikronizacji (PMT- Particle Micronizing Technology). Kreatyna Sports One Power Creatine, produkowana jest w wygodnej postaci kapsułek, które możesz zabrać wszędzie.

Technologia PMT wyznacza nowy standard w suplementacji kreatyną, ponieważ cząsteczki mikrocząsteczkowa kreatyny są o 20 razy mniejsze niż cząsteczki zwykłego proszku kreatyny. Przyjmując je w łatwych do przełknięcia kapsułkach, masz pewność, że możesz wziąć dawkę kreatyny, nawet w najmniej wygodnym momencie.


ABC treningów dla początkujących kulturystów

Do klubów kulturystycznych wracają ci, którzy w okresie wakacji zrobili sobie miesięczną lub nawet dłuższą przerwę w treningach, jak i przychodzą też nowe osoby, które poprzez systematyczne treningi zamierzają poprawić stan swojej muskulatury.

Jeżeli chodzi o tych pierwszych, to oni przeważnie dobrze wiedzą, jak mają trenować, jeżeli zaś o drugich, to z ich wiedzą z zakresu metodyki treningów jest o wiele gorzej, żeby nie powiedzieć zupełnie źle. W klubach, w których pracują instruktorzy posiadający odpowiedni zasób wiedzy i potrafiący wiedzę tę przekazywać innym, kulturyści początkujący szybko zostają wdrożeni we właściwy dla nich cykl treningów.

Wierzymy, że tak właśnie jest w zdecydowanej większości klubów, co wcale nie oznacza, że we wszystkich. Opinię tę potwierdzają przychodzące do redakcji "Kulturystyki i Fitness" listy. Z treści niektórych z nich wynika, że bywają kluby bez instruktorów, bywają też z instruktorami dziwnie uodpornionymi na zadawane im pytania.

Rozwój mięśni początkującego kulturysty

Celem głównym treningów kulturystycznych jest rozbudowa mięśni. Zanim jednak zabierzemy się do tego, warto co nieco dowiedzieć się o mechanizmach tej rozbudowy. Wbrew temu, co może sądzić wielu początkujących, mięśnie nie rozwijają się podczas treningów, lecz po ich zakończeniu.

Treningi tylko rozwój ten inicjują poprzez oddziaływanie na mięśnie bodźcami, wynikającymi z wykonywanych ćwiczeń. Po treningu, czyli po wspomnianej inicjacji - kolejnym etapem jest regeneracja, rozumiana jako czas na odtworzenie "uszkodzonych" podczas treningu włókien mięśniowych. Dopiero po jej zakończeniu rozpoczyna się proces rozrostu tych włókien, a co za tym idzie - i poddanych treningowi mięśni. Tak więc, aby nasze mięśnie rozwijały się w sposób oczekiwany, należy równie dużą uwagę jak do treningów przykładać do czasu potrzebnego i na regenerację, i na rozrost trenowanych mięśni, o czym często zapominają nie tylko kulturyści początkujący.

Pierwsze treningi młodego kulturysty

Treningi kulturystyczne to ćwiczenia siłowe, te zaś to duże przeciążenia dla mięśni i stawów. Przeciążenia te, o ile nie są kontrolowane, mogą być przyczyną przetrenowania mięśni lub kontuzji. Kontuzjom mogą ulegać mięśnie, stawy i ścięgna. Aby uniknąć takich sytuacji, należy wyjść z założenia, że praca wykonywana na treningach zawsze musi być dostosowana do możliwości i przygotowania ćwiczącego.

W przypadku kulturystów początkujących, zarówno przygotowanie, jak i możliwości nie są duże, zatem z pracą tą nie należy przesadzać. Przez pierwszy miesiąc każdy trening kulturysty początkującego nie powinien trwać dłużej niż 30 minut, z czego 10 minut przypada na rozgrzewkę i 20 minut na ćwiczenia siłowe. Z uwagi na to, że ćwiczenia siłowe dla większości kulturystów początkujących są czymś nowym, czymś, do czego ani ich stawy, ani mięśnie nie są przygotowane, przez pierwszy miesiąc wszystkie ćwiczenia powinni oni wykonywać na maszynach.

Przez ten czas ich stawy i mięśnie zdążą się dostatecznie przyzwyczaić do wynikających z ćwiczeń przeciążeń. Zdążą też dostosować się do nietypowych, bądź co bądź, ruchów. W stopniu wystarczającym opanują też technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń kulturystycznych.

To wszystko sprawi, że młodzi kulturyści będą dobrze przygotowani do przejścia z maszyn na ciężary wolne, które od drugiego miesiąca powinny być ich podstawowym sprzętem treningowym. Spośród wszystkich ćwiczeń, niezależnie od tego będą oni ćwiczyć na maszynach, czy wolnymi ciężarami, o ile jest to możliwe, powinni dobierać ćwiczenia wielostawowe, tzn. takie, w których zaangażowanych jest więcej niż jeden staw (jedna para stawów).

Większa liczba pracujących stawów to większa liczba pracujących mięśni, a to oznacza, że lepsze będą warunki do rozwoju ogólnej masy mięśniowej. Dla każdego kulturysty jest to ważne, jednak dla kulturysty początkującego szczególnie. Proponowane przeze mnie ćwiczenia wielostawowe znajdują się poniżej.

Naśladowanie treningów doświadczonych kulturystów

Każdy młody człowiek, a przynajmniej zdecydowana ich większość, rozpoczynając treningi kulturystyczne, dąży do jak najszybszego uzyskania efektów. Najlepiej oczywiście, jeżeli efekty te będą jak największe. Jedni sposób na to widzą w umiejętnym planowaniu swoich treningów i radach instruktorów, co jest rozwiązaniem godnym polecenia, inni zaś w naśladowaniu treningów kulturystów o znacznym dorobku mięśniowym.

Naśladując treningi innych kulturystów mają nadzieję, że zagwarantuje im to stosunkowo szybkie osiągnięcie wytyczonego celu, a przy tym uchroni przed popełnieniem wielu błędów tak charakterystycznych dla pierwszego etapu trenowania.

Nic bardziej błędnego. Takie naśladowanie treningów osób znacznie lepiej zbudowanych to duży błąd. Plany treningów kulturystycznych układa się pod konkretną osobę, biorąc przy tym pod uwagę wiele indywidualnych czynników, m.in. staż treningowy, predyspozycje genetyczne itd.

W przypadku kulturystów początkujących trudno mówić o stażu. W kulturystyce jedną z najbardziej cenionych cech charakteru jest cierpliwość. Tu nie można się śpieszyć, trzeba powoli przechodzić z jednego etapu trenowania do drugiego. To nic, że kolega z klubu ma znacznie większą masę mięśniową od nas. Cierpliwości, i na nasze mięśnie przyjdzie pora. Ważne, aby plan treningów na każdym ich etapie był dopasowany do możliwości naszego organizmu.

Akcesoria treningowe dla kulturystów

W każdym szanującym się sklepie kulturystycznym, oprócz odżywek i ubiorów do ćwiczeń są wszelkie akcesoria treningowe, używanie których ułatwia treningi. Niektóre z tych akcesoriów powinny być stosowane regularnie, niektóre zaś w określonych sytuacjach. Poniżej przedstawiamy ich wykaz i przeznaczenie.

Pasy kulturystyczne

Używają ich zarówno kulturyści jak i zawodnicy trójboju siłowego oraz ciężarowcy. Mocne zapięcie pasa wywołuje znaczny nacisk mięśni brzucha na dolną część kręgosłupa, co doskonale stabilizuje kręgosłup i ułatwia utrzymanie tułowia w pozycji wyprostowanej. Pomaga też w utrzymywaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa. Zwiększa to nasze bezpieczeństwo, a także, o czym niewielu ćwiczących wie, również siłę. Na rynku jest spora różnorodność pasów, w tym skórzane i nylonowe. Przy ćwiczeniu dużymi ciężarami zdecydowanie lepsze są pasy skórzane.

Rękawiczki kulturystyczne

Z czasem, u każdego kto trenuje kulturystykę, na dłoniach pojawiają się odciski. Osoby dla których odciski takie są problemem powinny trenować w rękawiczkach, bowiem znakomicie minimalizują one groźbę pojawienia się odcisków. Są jeszcze dwa powody, dla których warto takie rękawiczki kupić. W trakcie treningu, a zwłaszcza, gdy na sali jest wysoka temperatura, wzmożonemu wysiłkowi towarzyszy zwiększone pocenie się. W wielu wypadkach potrafi to bardzo utrudnić wykonywanie ćwiczeń, ponieważ spocone dłonie ślizgają się np. po gryfie sztangi. To bardzo przeszkadza i dekoncentruje.

Drugi powód to zmienność ćwiczących na przyrządach. Nie każdy z ćwiczących dostatecznie dba o higienę osobistą. Przechodząc na kolejne przyrządy na siłowni nie wiemy kto przed nami na nich ćwiczył, nie wiemy też czy ten ktoś nie był chory np. na grzybicę rąk i czy nie przeniesiemy tej choroby na siebie. Rękawiczki ryzyko takie minimalizują.

Magnezja (węglan magnezowy)

Jeszcze nie tak dawno w większości klubów kulturystycznych bez większych problemów można było natrzeć dłonie magnezją. Był to bardzo dobry zwyczaj, ponieważ zabezpieczał dłonie przed przesuwaniem się ich np. po gryfie sztangi. Obecnie takich klubów raczej się nie spotyka. Rozumiem, że magnezja miała to do siebie, że przy wielu ćwiczących jej ślady były niemal wszędzie, co nie wyglądało najlepiej. A mimo to szkoda.
Źródło - kif

Producent mikronizowanej kreatyny Power Creatine:
Sports One

Zobacz wszystkie suplementy diety i odżywki marki Sports One