149 zł

32 2340990

Formularz kontaktowy

Logowanie

Rejestracja

0 produktów  ( 0,00 zł )
Do darmowej dostawy: 149,00 zł

UNIVERSAL Animal Pump 30 sasz.

UNIVERSAL Animal Pump 30 sasz.
UNIVERSAL Animal Pump 30 sasz.
Cena:
179,98 zł
Ilość
Dostępność:
Chwilowo niedostępny
Wysyłka w ciągu 24h:
dotarcie 1-3 dni roboczych (zobacz cennik)
Popularność
Ilość osób stosujących ten produkt: 812
O produkcie:
Universal Nutrition Animal Pump Nowy przedtreningowy matrix kreatynowy z serii Universal Animal! Nigdzie nie uzyskasz takiego uczucia, jak Pompa Mięśniowa po zastosowaniu Universal Animal Pump™ . To jest to rewelacyjne doznanie, którego doświadczmy my - przychodzący dzień po dniu, rok za ...
banner

Universal Nutrition Animal Pump

Nowy przedtreningowy matrix kreatynowy z serii Universal Animal! Nigdzie nie uzyskasz takiego uczucia, jak Pompa Mięśniowa po zastosowaniu Universal Animal Pump™. To jest to rewelacyjne doznanie, którego doświadczmy my - przychodzący dzień po dniu, rok za rokiem na siłownię. Tak, musisz to przyznać - to jest uzależnienie.

Znaczenie "pompy mięśniowej" w kulturystyce.

Ale pompa mięśniowa nie jest tylko przelotnym „podmuchem”. Jest to efekt niezbędny w kulturystyce, w naszym sporcie, który sygnalizuje, że rozpoczął się nowy etap w rozwoju mięśni. Za każdym razem, pojawienie się pompy mięśniowej umożliwia wzmożony napływ składników pokarmowych, krwi do pracujących komórek mięśni, w celu zasilenia ich. Ten proces powodujący wzrost objętości komórek mięśni rozpoczyna anaboliczny proces.

Opis i charakterystyka odżywki przedtreningowej Universal Animal Pump na pompę mięśniową.

Przedstawiamy kulturystyczną odżywkę przedtreningową Universal Animal Pump™! Jej skład oparty jest o sprawdzony fundament – kreatynę. Universal Animal Pump™ nie jest przemijającą fantazją. To nie jest żadna brednia, jest to suplement, który umożliwi ci osiągnięcie wysokich wyników, pomoże wyjść ze stanu stagnacji, przekroczyć ograniczenia. Dodatkowo do pełnej dziennej dawki kreatyny, będącej matrixem zaawansowanych jej form (jabłczan kreatyny – TCM, magnezowy chelat kreatyny – MCC, ester etylowy kreatyny – CEE), wraz z każdą porcją Universal Animal Pump™ dostarczasz :

    Animal Pump - charakterystyka suplementu:
  • kompleks substancji odpowiedzialnych za pompę mięśniową (NO Blast Complex)
  • kompleks substancji energetyzujących (Energy Rush Complex)
  • mieszankę antyoksydantów, wspierających twój układ immunologiczny
  • substancje zwiększające objętość komórek mięśniowych

Te wszystkie unikalne substancje znajdują się w jednym paku, wraz z specjalnym kompleksem substancji transportujących poszczególne składniki. Od początku do końca, Universal Animal Pump™ to kompletna i wszechstronna formuła, wraz z którą dostarczasz wszystkiego, czego potrzebujesz w postaci jednej wygodnej paczuszki (każdy Animal Pump™ zawiera 30 oddzielnych porcji).

Tania odżywka przedtreningowa zapewniająca pompę mięśniową Universal Animal Pump.

W kulturystyce i fitness przeminęły dni kiedy trzeba było łączyć 3 lub 4 różne preparaty sportowe jednocześnie. Jedna porcja suplementu kreatynowego Universal Animal Pump™ dziennie i jesteś gotowy – bez zbędnego kombinowania i pieprzenia. Trenuj jak Animal... Animal Pump™ zadba o resztę.


Progresja w kulturystyce

Progresja oznacza stopniowe wzrastanie i postęp. Znacznej części stałych bywalców klubów kulturystycznych słowo progresja kojarzy się ze stopniowym zwiększaniem ciężarów używanych w kolejnych seriach danego ćwiczenia, rzecz jasna przy równoczesnym zmniejszaniu liczby powtórzeń.

Tak naprawdę, w odniesieniu do treningów siłowych jest to tylko niewielka część znaczenia słowa progresja. Nietrudno się więc domyśleć, że ma ono znaczenie o wiele bardziej złożone.

„Metoda ciężkoatletyczna", zwana również „metodą progresji"

Główny jej cel w kulturystyce to zwiększenie siły mięśni. Z grubsza metoda ta polega na takim ustawieniu treningów, aby sprzyjały one optymalnemu zwiększeniu liczby „połączeń nerwowych", co sprawi, że liczba zaangażowanych w ćwiczenie włókien mięśniowych będzie maksymalnie wzrastać. Trening tą metodą to niewielka liczba powtórzeń w seriach (od 1 do 3-4) i obciążenia stosowane do ćwiczeń w zakresie od 40 do 100% ciężaru maksymalnego (ciężar maksymalny jest to ciężar, którym w danym ćwiczeniu możemy wykonać maksymalnie jedno powtórzenie).

Metoda ciężkoatletyczna jest stosowana w kulturystyce bardzo wybiórczo, głównie w cyklach zwiększania siły, i to najczęściej po modyfikacjach.

„Zasada Treningu Piramidalnego"

Można powiedzieć, że jest ona kompromisem między „metodą ciężkoatletyczną" a ogólnymi kanonami przyjętymi dla treningu typowo kulturystycznego. Mówiąc inaczej, jest to zmodyfikowana dla potrzeb kulturystyki forma metody ciężkoatletycznej. Zasada treningu piramidalnego polega na wykonywaniu kolejnych serii z mniejszą liczbą powtórzeń, przy jednoczesnym zwiększaniu ciężaru. Charakteryzuje się stosowaniem dużej lub średniej liczby powtórzeń w seriach (od 15 do 6) i obciążeń w zakresie od 40-50 do 80-85% ciężaru maksymalnego.

Progresja na przestrzeni makrocyklu rocznego

Treningi kulturystyczne, podobnie jak treningi stosowane w większości dyscyplinach sportu, opierają się na cykliczności (periodyzacji). W zdecydowanej większości wypadków u osób trenujących kulturystkę „rok treningowy" trwa od początku września (początek roku szkolnego), do końca czerwca (koniec roku szkolnego). Jest on podzielony na cykle, podczas których ciężko pracujemy nad osiągnięciem wyznaczonych celów (np. siła, masa, definicja). Błędem jest takie ustawianie cykli, aby każdy kolejny cykl był cięższy od poprzedniego. To, mimo zmienności bodźców, szybko doprowadziłoby mięśnie do przetrenowania.

W prawidłowo ułożonym rocznym planie treningów cykle ciężkie są przeplatane cyklami znacznie lżejszymi, w trakcie których mięśnie mają możliwość zregenerować się. Taki układ może nas skłaniać do twierdzenia, że nie może tu być mowy o progresji. Jednak gdy taki makrocykl poddamy szczegółowej analizie i umownie „pominiemy" w nim owe cykle znacznie lżejsze, to przekonamy się, że nasz makrocykl ma wyraźnie progresywny charakter.

    Przykład kulturystycznego makrocyklu rocznego (z pominięciem okresów regeneracji) :
  • - cykl przygotowawczy, inaczej wprowadzający (po dłuższej przerwie w treningach, np. spowodowanej wakacjami)
  • - cykl odzyskiwania strat
  • - cykl budowania masy mięśni
  • - cykl budowania siły mięśni
  • - cykl budowania masy mięśni
  • - cykl budowania masy mięśni
  • - cykl pracy nad definicją, „rzeźbą" mięśni

Po zapoznaniu się z tym makrocyklem ktoś może zapytać: „Dobrze, ale skoro zbliżając się końca roku treningowego wielkość ciężarów, jakimi ćwiczymy, waha się między dużymi a średnimi, aby dojść do zupełnie małych, to gdzie tu jest progresja?" Zanim to sobie wyjaśnimy, musimy poznać zasadę dotyczącą definicji progresji w odniesieniu do treningów kulturystycznych.

Aby pojąć sedno zagadnienia, należy uświadomić sobie, że progresja to nie tylko, i zarazem niekoniecznie, zwiększanie stosowanych do ćwiczeń ciężarów. Progresja w kulturystyce to zwiększanie „obciążenia treningowego" lub inaczej zwiększanie „obciążenia systemowego". Na zmianę owego obciążenia ma wpływ nie tylko wielkość używanych do ćwiczeń ciężarów, ale również: liczba serii, liczba powtórzeń w seriach, czas trwania przerw między seriami i między treningami, tempo ruchu unoszenia i opuszczania ciężaru itd. Manipulując wymienionymi czynnikami, możemy doskonale sterować poziomem intensywności treningu, a co za tym idzie - poziomem obciążenia systemowego.

Oczywiście, zmianie nie muszą ulegać jednocześnie wszystkie wymienione czynniki. Zmiana choćby jednego z nich powoduje dość znaczącą różnicę. Ponadto nie wolno nam zapominać o „zmęczeniu materiału", czyli „zmęczeniu systemowym". Jest ono dodatkowym argumentem przemawiającym za teorią progresywności makrocyklu. W tym wypadku ma miejsce tzw. „progresja ukryta".

Progresja w kulturystyce na przestrzeni cyklu treningowego

Cykl treningowy to z góry określony czas, w którym realizujemy założenia mające na celu rozwój konkretnej cechy układu mięśniowego (siła, masa, rzeźba itp.), a wszystkie składowe naszego życia sportowego (trening, dieta, regeneracja) są bezwzględnie podporządkowane owym założeniom. Na pewno najmocniej zauważalna jest progresja w cyklach budowania (zwiększania) siły mięśni. Najłatwiej ją określić, gdyż cykl taki zakłada poprawę wyników siłowych, a więc operowanie na treningach coraz większymi ciężarami.

Ciężar maksymalny określamy przed rozpoczęciem cyklu i jest on stały. Jeśli przed rozpoczęciem cyklu nasz rekord, czyli ciężar maksymalny w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc, wynosił 100 kg, to na każdym treningu tego cyklu od tych 100 kg oblicza się procentowo obciążenia. I tak 80% ze 100 kg to jest 80 kg. Trening mięśni klatki piersiowej, w skład którego wchodzi wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc, robimy co 5 lub 6 dni.

Jak nie trudno zauważyć, progresja jest tutaj obecna zarówno na każdej sesji treningowej, jak i na przestrzeni całego cyklu. Świadczy o tym choćby to, że program zakłada minimalnie 10 procentowy wzrost wyniku. Nie można nie wspomnieć również o zastosowaniu w opisanym cyklu elementów metody ciężkoatletycznej.

Progresja w kulturystyce na przestrzeni jednostki treningowej

Z wyjątkiem wypadku stosowania Zasady Priorytetu (według której w pierwszej kolejności trenujemy te grupy mięśniowe, które są oporne w rozwoju, i to bez względu na ich wielkość), logika nakazuje, aby trening rozpoczynać od ćwiczenia większej grupy mięśniowej.

Pierwsze ćwiczenia na każdym treningu (pomijając rozgrzewkę i metodę wstępnego zmęczenia mięśni) należy wykonywać z większymi ciężarami, gdyż na początku treningu dysponujemy znacznie największym zapasem siły i energii, nie wspominając już o najwyższym poziomie glikogenu w mięśniach. W tej części treningu bardzo często jest stosowana progresja ciężarów i zasada treningu piramidalnego Weidera.

Zazwyczaj wraz z upływem czasu trwania treningu stosowane obciążenia systemowe maleją. Często też w ostatnich ćwiczeniach stosujemy ciężar stały lub nawet w kolejnych seriach obniżamy go, stosując regresję czyli tzw. progresję odwrotną. Progresję odwrotną obserwujemy także analizując cały przebieg treningu, a więc tendencję zniżkową stosowanych bodźców - od najcięższych do najlżejszych. Oczywiście, na przestrzeni jednostki treningowej występuje także wszechobecna progresja ukryta.

Progresja na przestrzeni pojedynczego treningu wybranej grupy mięśniowej

W tym wypadku mamy do czynienia z trzema rodzajami progresji. Większość ćwiczących, zgodnie ze standardowymi programami treningowymi, treningi rozpoczyna od ćwiczeń złożonych, czyli wielostawowych. Stosuje w nich przeważnie system Piramidy Weidera opartej na progresji ciężarów. Po wykonaniu założonej liczby serii tych ćwiczeń przechodzi do ćwiczeń izolowanych, jednostawowych.

Biorąc za kryterium oceny wielkość stosowanych do ćwiczeń ciężarów, które w ćwiczeniach pierwszych (złożonych) są większe, a w kolejnych (izolowanych) mniejsze, mamy tu do-czynienia z progresją odwrotną. Gdy jednak rozpatrzymy tę sytuację pod kątem postępującego z czasem zmęczenia systemowego, to zauważamy wyraźnie progresję ukrytą.

    Przykładowy trening wybranej grupy mięśniowej w okresie budowania masy :
  • Mięśnie klatki piersiowej
  • Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc - 15/12/10/8/6 powtórzeń z progresją ciężaru (Piramida Weidera i progresja ukryta)
  • Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej siedząc - 12/10/8/6 powtórzeń z progresją ciężaru (Piramida Weidera i progresja ukryta)
  • Rozpiętki na maszynie Butterfly - 3 serie po 10 powtórzeń stałym ciężarem

Progresja w kulturystyce na przestrzeni wybranego ćwiczenia

Jak już wcześniej mówiłem, większość ćwiczących stosuje model treningu oparty na wykonywaniu w pierwszej kolejności ćwiczeń najcięższych, stosując przy tym zasadę piramidy Weidera, czyli progresję ciężarów. Oczywiście, w zależności od stażu treningowego, celu treningu i zastosowanych dodatkowych metod treningowych, na przestrzeni wybranego ćwiczenia możemy spotkać się z zastosowaniem progresji odwrotnej. Podobnie jak w każdym innym wypadku również i na przestrzeni jednego ćwiczenia występuje „czynnik ludzki", a więc zmęczenie systemowe, które powoduje zaistnienie progresji ukrytej.

Prawdopodobnie padnie pytanie: „Skoro wykonuję w danym ćwiczeniu wszystkie serie z jednym i tym samym obciążeniem oraz z identyczną liczbą powtórzeń, a przerwy między kolejnymi seriami są równe, to gdzie jest tu progresja i jaki to rodzaj?

Odpowiedź jest stosunkowo prosta: jest to progresja ukryta, która wynika z rosnącego zmęczenia systemowego. Do każdej kolejnej serii przystępujesz bowiem z mniejszym zapasem energetycznym i z mniejszym poziomem glikogenu w mięśniach.

Progresja „ukryta"

Występuje ona na każdym z omówionych wyżej poziomów, począwszy od kulturystycznego makrocyklu rocznego, a skończywszy na pojedynczej serii danego ćwiczenia. Jest ona wywołana „czynnikiem ludzkim", czyli zmęczeniem systemowym, a także zużywaniem zapasów glikogenu w mięśniach proporcjonalnym do czasu trwania wysiłku. Zrozumienie istnienia progresji ukrytej i umiejętne jej wykorzystanie jest dla kulturystów początkujących kluczem do właściwego wprowadzenia w systematyczny wysiłek treningowy.

Gdy będą oni mieli pełną świadomość istnienia progresji ukrytej, to z pewnością łatwiej im będzie ustrzec się zbyt szybkiego wprowadzania coraz silniejszych bodźców, co w konsekwencji może doprowadzić do przetrenowania lub kontuzji.

Regresja czyli progresja „odwrotna"

Może ona polegać na stopniowym obniżaniu natężenia stosowanych bodźców obciążających system. Zauważalna jest podczas makrocyklu treningowego, gdy cykle ciężkie przeplatamy lżejszymi i analogicznie w obrębie pojedynczego cyklu, gdy po dniach ciężkiego treningu przychodzą dni odpoczynku.

Dzieje się tak również podczas jednostki treningowej oraz treningu wybranej grupy mięśniowej, w której po wykonaniu ciężkich ćwiczeń złożonych przechodzimy do lżejszych izolowanych. Możemy ją zastosować w wybranym ćwiczeniu poprzez bardzo prosty manewr - odwrócenie piramidy Weidera. Zaczynamy wtedy (po seriach rozgrzewkowych) od serii z małą liczbą powtórzeń i dużym ciężarami, a kończymy na średniej lub dużej liczbie powtórzeń i niewielkich ciężarach.

Podsumowując, progresja w kulturystyce, towarzyszy nam nieodłącznie w różnych formach w naszych ćwiczeniach i planach treningowych i to bez względu na to, czy stosujemy ją świadomie, czy też nie. Świadome sterowanie progresją jest podstawą postępów i kluczem do zapobiegania przetrenowaniu. Warto więc podczas planowania swoich wysiłków brać pod uwagę wszystkie jej formy.

Producent anabolicznej odżywki przedtreningowej stosowanej w kulturystyce jako 'pompa mięśniowa', opartej na jabłczanie kreatyny TCM, magnezowym chelacie kreatyny MCC, estrze etylowym kreatyny CEE oraz kompleksie substancji energetyzujących, antyoksydantów i substancji zwiększających objętość komórek mięśniowych - Animal Pump :
Universal Nutrition

Zobacz wszystkie suplementy i odżywki marki Universal Nutrition.

Skład matrixu kreatynowego Universal Animal Pump - najsilniejszej pompy mięśniowej stosowanej w kulturystyce !
Zawartość: w porcji 1 saszetka
Vitamin C 60 mg
Magnesium 72 mg
Selenium 100 mcg
Foundational Creatine Matrix with Creapure & Creatine MagnaPower:
Creatine Monohydrate
Tricreatone Matrix (TCM)(creatine gluconate, creatine orotate, creatine AKG)
Magnesium Creatine Chelate
3000 mg
NO Blast Complex with Carnosyn:
Arginine Alpha-Ketoglutarate (arginine-AKG)
Ornithine Alpha-Ketoglutarate (ornithine-AKG)
Glucuronolactone
Beta-alanine
Pine Bark Extract
2000 mg
Energy Rush Complex:
Methylaxthine Complex (caffeine, kola nut seed powder, guarana seed powder)
500 mg
Antioxidant Complex:
Grapeseed Extract
L-cysteine HCl
Green Tea Leaf Extract
Na-R-Alpha Lipoic Acid
700 mg
Pump Transport Complex with Cinnulin PF and Bioperine:
Taurine
Ginger Root
Cinnamon Bark Extract
Fenugreek Seed Extract
Piper Nigrum Fruit Extract
1000 mg

Dodatkowe składniki wolumizera komórkowego Universal Animal Pump: dicalcium phosphate, gelatin, microcrystalline cellulose, maltodextrin, stearic acid, magnesium stearate, titanium dioxide, FD&C red#40, FD&C blue#1, pharmaceutical glaze.

    Rekomendowane przez kulturystyka.sklep.pl użycie przedtreningowego staka kreatynowego Animal Pump™ :
  • Jako suplement diety, przyjmuj jedną porcję 30 minut przed treningiem, najlepiej na pusty żołądek.
    Opis i charakterystyka staka kreatynowego Universal Animal Pump:
  • 1 porcja odżywki = 1 saszetka
  • Zawartość opakowania: 30 saszetek