49 zł

32 2340990

Formularz kontaktowy

Logowanie

Rejestracja

0 produktów  ( 0,00 zł )
Do darmowej dostawy: 49,00 zł

Węglowodany

Odżywki węglowodanowe carbo to najważniejsze źródło węglowodanów dla sportowców. Najtańsze odżywki typu carbo - carbo wieloskładnikowe, carbo, dekstroza - to podstawowe paliwo dla mięśni - dostarczają energii na trening i przyspieszają procesy regeneracyjne.

Ładowanie danych, proszę czekać ....
Sortowanie:    Popularność    |    Nazwa    |    Cena    |    Data dodania

Węglowodany

Węglowodany   X


ACTIVLAB CarboMax 1000g
18,59 zł
Activita/ActivLab
ACTIVLAB CarboMax 3000g [promocja]
59,90 zł
44,99 zł
Activita/ActivLab
FITMAX Carbo 1000g
24,99 zł
Fitmax
FITMAX Carbo 3000g
53,99 zł
Fitmax
FITNESS AUTHORITY Carborade 1000g
18,00 zł
Fitness Authority
FORMOTIVA Duocarbo 1500g
33,10 zł
Formotiva
FORMOTIVA Duocarbo 3000g
67,50 zł
Formotiva
OLIMP CarboNox 1000g
21,98 zł
Olimp

Odżywki węglowodanowe carbo - opis i charakterystyka suplementów węglowodanowych carbo.

Odżywki typu carbo to suplementy węglowodanowe stosowane przez profesjonalnych sportowców w celu odbudowy zapasów glikogenu. Dobre carbo to skoncentrowane źródło węglowodanów, służące jako energia dla pracujących mięśni. Tanie odżywki węglowodanowe typu carbo zawierają zróżnicowane węglowodany pod względem wchłanialności. Odżywki carbohydrates nie tylko są głównym źródłem energii, ale również pełnią wiele innych ważnych funkcji. Tanie carbo w proszku najczęściej stosowane jest w trakcie aktywności fizycznej jako doładowanie mięśni podczas wysiłku. Ponadto węglowodany w diecie odgrywają szereg innych ważnych funkcji.

Odżywki węglowodanowe carbo to tanie odżywki dodające energii. Węglowodany carbo i suplementy węglwowodanowe z carbo dostarczają niezbędnej energii do treningu i uzupełniają zapas glikogenu w organizmie. Tanie carbo to najskuteczniejsza forma energii dla sportowców wytrzymałościowych (kolarzy, biegaczy), jak i sportowców siłowych i kulturystów. Suplementacja carbo w kulturystyce odgrywa ważną rolę w rozbudowie masy mięśniowej.

Co to są węglowodany? Produkty bogate w węglowodany,

Jak brać carbo? Jak stosować węglowodany w kulturystyce i fitness? Węglowodany carbo, zarówno węglowodany proste, jak i węglowodany złożone, to jeden spośród składników energetycznych, jakie dostarczamy organizmowi. Carbo węglowodany to podstawowe paliwo nie tylko dla mięśni, ale dla wszystkich komórek organizmu sportowca. Dlatego carbo w diecie jest tak ważnym składnikiem. Tanie węglowodany są konieczne, aby zachować wysoką intensywność treningu - w wyniku ich spalania wytwarza się energia, niezbędna nie tylko podczas treningów, ale niezbędna jest również w codziennej aktywności. Dlatego dobre węglowodany carbo pełnią bardzo ważną funkcję nie tylko dla sportowców, ale dla każdego aktywnego człowieka. Regularne stosowanie węglowodanów i uzupełnianie diety poprzez stosowanie odżywek carbo pozwala na uzyskanie energii niezbędnej do życia, a dodatkowa suplementacja carbo u sportowców, ułatwia uzyskanie postępów treningowych.

Rodzaje węglowodanów - węglowodany proste a węglowodany złożone.

Jakie najtańsze carbo wybrać? Zasadniczo wyróżnia się dwa rodzaje węglowodanów - węglowodany proste oraz węglowodany złożone. Węglowodany proste charakteryzują się tym, że są bardzo szybko wchłaniane przez organizm, dlatego też stanowią doskonałe szybkie źródło energii. Do węglowodanów prostych (cukry proste - monosacharydy) zaliczamy najbardziej znane i popularne cukry - glukozę i fruktozę, a także troche mniej znane - galaktoza, ryboza, arabinoza, ksyloza. Energia dostarczona z cukrów prostych jest jednak krótkotrwała i nie wystarcza sportowcom na długo, dlatego też po szybkim zastrzyku energii dzięki węglowodanom prostym, następuje szybki spadek energii i szybkie zmęczenie organizmu.

Natomiast jeżeli chodzi o najtańsze węglowodany złożone (cukry złożone) to zaliczamy do nich disacharydy (sacharoza, laktoza, maltoza) oraz polisacharydy (skrobia, glikogen, celuloza, chityna, dekstryny). Węglowodany złożone to najlepsze źródeło energii dla sportowców - dostarczają one energii przez długi czas, ponieważ organizmowi trudniej jest je zamienić w energię. Złożone węglowodany to tzw. "dobre węglowodany". Nazywane są one tak dlatego, że dostarczają energii przez długi czas, nie powodując nadmiernego przyrostu tkanki mięśniowej.

Działanie węglowodanów carbo.

Węglowodany w postaci glikogenu są magazynowane w organizmie sportowca w mięśniach i w wątrobie. Podczas intensywnych treningów zgromadzone węglowodany w mięśniach ulegają zmniejszeniu na skutek ciężkiej pracy. Zmniejszenie glikogenu w mięśniach prowadzi do spadku efektywności treningu. Powstałe po wysiłku braki glikogenu mięśniowego należy uzupełnić przed następnym treningiem. Resynteza glikogenu mięśniowego po wyczerpującym wysiłku następuje po upływie 20h (może dochodzić do 48h). Dlatego też stosowanie carbo, zarówno carbo w trakcie treningu, jak i carbo po treningu, tworzy tzw. nadkompensację glikogenu. Odżywki węglowodanowe stosowane przez sportowców zwiększają zapasy glikogenu w mięśniach i długo utrzymują wyrównany poziom cukru we krwi. Suplementacja carbo zabezpiecza więc energetycznie organizm do dalszej pracy na treningu. Stosowanie odżywek węglowodanowych carbo pozwala na wydłużenie treningu i odczuwanie mniejszego zmęczenia. Odżywka carbo wieloskładnikowe daje błyskawiczny zastrzyk energii - mieszanki węglowodanowe zawierają węglowodany o zróżnicowanym indeksie glikemicznym, co daje natychmiastową energię, jak również zapewnia długotrwały jej dopływ w późniejszej fazie treningu.

Rola węglowodanów carbo w budowie masy mięśniowej - carbo w kulturystyce i fitness.

Wpływ odżywek carbo węglowodanów na budowę mięśni Węglowodany = energia. Węglowodany carbo są niezbędne do uzyskania energii na trening. Tanie odżywki carbo odgrywają znaczącą rolę w rozbudowie masy mięśniowej. Jak działa carbo na mięśnie i jaki wpływ mają węglowodany na przyrost masy mięśniowej? Otóż suplementacja carbo w dyscyplinach takich jak kulturystyka i fitness jest polecana z dwóch powodów.

Węglowodany produkty należy brać przed treningiem, ponieważ po pierwsze produkty bogate w węglowodany odżywki węglowodanowe dostarczają potrzebną do treningu energię. Do treningu siłowego, jakim jest trening kulturystyczny, potrzebna jest energia na maksymalnym poziomie. Jeżeli sportowiec nie dostarczy odpowiedniej ilości i jakości węglowodanów, w postaci dobrych odżywek węglowodanowych, jego trening nie będzie na maksymalnie wysokim poziomie i nie będzie tak efektywny. Brak węglowodanów podczas treningu, a więc brak dobrego źródła energii powoduje krótszy trening i tym samym na wolniejszy rozwój masy mięśniowej. Stosowanie węglowodanów prostych przed treningiem nie jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ cukry proste dostarczają szybko energii, ale na bardzo krótki okres czasu, a więc szybko odczujesz zmęczenie mięśni. Rozwiązaniem jest carbo wieloskładnikowe, które zawiera zarówno węglowodany proste, jak i węglowodany złożone, dostarczające energię przez długi okres czasu. Ponadto odżywki carbo często wzbogacane są dodatkowymi substancjami jak witaminy i minerały, które dodatkowo wspierają pracę mięśni i ich szybszą regenerację po treningu.

Druga ważna rola węglowodanów carbo to wpływ carbo na mięśnie po treningu. Po intensywnym wysiłku w celu szybkiej regeneracji i odbudowy mięśni musisz dostarczyć niezbędne składniki odżywcze. Szybka dostawa cukrów prostych do mięśni przyspiesza poziom insuliny, następuje szybsza synteza białek, a więc szybka odbudowa tkanki mięśniowej. Węglowodany carbo złożone nie przynoszą korzyści w okresie potreningowym i nie mają tak pozytywnych efektów, jak stosowanie węglowodanów prostych.

Kto powinien stosować carbo?

Stosowanie carbo u sportowców budujących masę mięśniową. Dla kogo zostały stworzone odżywki węglowodanowe carbo? Stosowanie carbo polecane jest wszystkim osobom obciążonym dużym wysiłkiem fizycznym. Suplementy węglowodanowe, carbo produkty, napoje węglowodanowe szczególnie polecane są w sportach siłowych, wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych. Carbo odżywki spełniają bardzo ważną rolę jako główne źródło energii dla pracujących mięśni. Utrzymywanie wysokiego poziomu glikogenu mięśniowego (zapasu) szczególnie ważne jest dla sportowców wytrzymałościowych. Dla kolarzy, biegaczy, maratończyków czy pływaków węglowodany są niezbędne do prawidłowego spalania tłuszczy, które w tych sportach są ważnym źródłem energii.

Sportowcy, którzy budują masę mięśniową i mają problem z przybraniem na masie powinny stosować zdecydowanie większe dawki węglowodanów (węglowodany produkty). Dla sportowców chcących przybrać na masie polecane są specjalnie stworzone odżywki gainery. Najtańsze gainery, a więc odżywki węglowodanowo-białkowe to połączenie węglowodanów i białka w odpowiednich proporcjach. Gainery to typowe odzywki na masę polecane osobom mającym zwiększone zapotrzebowanie na węglowodany, jednakże nie jest to typowe carbo.

Na tanie odżywki carbo uważać jedynie muszą sportowcy z tendencją do tycia. Powinni oni być bardzo uważni podczas przyjmowania węglowodanów. Nie należy spożywać carbo więcej, niż organizm potrzebuje, ponieważ nie zostanie ono wykorzystane jako energia, tylko skumuluje się w postaci dodatkowej tkanki tłuszczowej.

Kiedy należy przyjmować carbo?

Opinie jak przyjmować carbo są różne. Czas kiedy należy przyjmować węglowodany, a także ich ilość, zależy przede wszystkim od ich jakości, szybkości trawienia i wchłaniania węglowodanów przez organizm. A więc jak brać carbo? Wybór odżywki węglowodanowej zależy głównie od funkcji, jaki ma ona spełnić. Czy ma być to szybkie dostarczenie energii, łatwo-wchłanialne carbo, bądź też kombinacja różnych źródeł węglowodanów (carbo wieloskładnikowe). Generalnie przyjmuje się, że carbo produkty, a więc węglowodany w codziennym pożywieniu powinny dostarczać 50-60% wartości dziennej porcji energii.

Węglowodany łatwoprzyswajalne najlepiej przyjmować w formie napoju carbo w ciągu godziny po zakończonym treningu. Zaraz po treningu potrzebujesz szybkiej dawki węglowodanów prostych, aby podnieść poziom insuliny. Napój węglowodanowy carbo dla kulturystów spożyty tuż po treningu przyspieszy regenerację potreningową, uzupełni utracony glikogen i pomoże odbudować zapasy energetyczne organizmu. Synteza glikogenu mięśniowego przebiega najintensywniej w ciągu 5-6h od zakończonego wysiłku.

Węglowodany złożone, a więc suplementy carbo wieloskładnikowe czy też węglowodany typu Vitargo czy Waxy-maize należy stosować przed treningiem, a także w trakcie wysiłku. Zapewni to szybki, a także zrównoważony dopływ energii do pracujących mięśni. Carbo wieloskładnikowe należy stosować również po treningu w późniejsze fazie, kiedy proces glikogenezy przebiega wolniej.

Należy pamiętać, że organizm wykorzystuje tylko tyle węglowodanów, ile mu potrzeba, resztę przechowuje w postaci tkanki tłuszczowej. Dlatego tak ważne jest odpowiednie dawkowanie carbo węglowodanów i rozłożenie spożywania odżywek węglowodanowych w ciągu dnia. Przyjmuje się, że suplementacja carbo/optymalne spożycie węglowodanów po wysiłku to 50g carbo. Jakie carbo?

Rodzaje carbo. Popularne odżywki węglowodanowe - carbo, dekstroza, napoje węglowodanowe.

Dobre odżywki węglowodanowe carbo stosowane w kulturystyce i fitness najczęściej występują w formie sproszkowanej. Na rynku dostępne jest czyste carbo bądź też mieszanki carbo. Typowe suplementy carbo w proszku to czyste węglowodany, carbo wieloskładnikowe - zawiera dodatkowe witaminy i minerały, i dekstroza. Mieszanki carbo czyli tzw. odżywki węglowodanowo-białkowe czyli gainery. Gainery zawierają zazwyczaj połączenie białek z węglowodanami prostymi i tłuszczami. Natomiast odżywki carbo w czystej formie to 100% węglowodany. Skuteczne odżywki carbo w proszku służą do przygotowywania shaków węglowodanowych spożywanych po treningu lub w miarę zapotrzebowania. Na rynku dostępne są również gotowe napoje węglowodanowe dla sportowców. Taki tani napój węglowodanowy(napój regeneracyjny) to wygodna forma carbo - nie wymaga przygotowywania i można ją zabrać ze sobą wszędzie.

Dlaczego warto stosować odżywki carbo?

W okresie intensywnych treningów szczególnie zawodowi sportowcy powinni dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Trudno mówić o prawidłowej regeneracji potreningowej i poprawie możliwości wysiłkowych sportowców bez stosowania potreningowych mieszanek carbo (post-workout carbs). Przede wszystkim ciężko trenujący sportowcy muszą dbać o wielkość zasobów energetycznych, gdyż od nich zależy długość i intensywność treningów i osiąganych celów. Składniki energetyczne powinny być szybko trawione i łatwo wchłanialne. Węglowodany naturalne, zawarte w pokarmach (owoce, kasze, makarony) są najbardziej wartościowym źródłem węglowodanów, jednakże ich proces uzyskania z pokarmu, a więc proces trawienia, bywa dość długi. Ponadto, gdy podczas wysiłku musimy dostarczyć energii, pokarm nie może zalegać w żołądku. W takich sytuacjach doskonale sprawdzają się tanie odżywki carbo, które dostarczają wysokiej jakości energii, bez zbędnych skutków ubocznych (zaleganie w żołądku, problemy trawienne). Suplementy carbo charakteryzują się wygodą przygotowania, łatwością wchłaniania - są to starannie dobrane źródła węglowodanów wg profili szybkości trawienia i uwalniania cukrów. Preparaty carbo zapewniają stabilne nasycenie organizmu składnikami energetycznymi warto wybierać więc polecane odżywki węglowodanowe carbo i stosować dobre carbo.

    Zalety carbo w diecie, korzyści stosowania odżywek węglowodanowych:
  • poprawiają wydolność fizyczną,
  • zwiększają ilość dostępnej energii,
  • opóźniają moment wystąpienia zmęczenia,
  • przyspieszają regenerację potreningową,
  • zwiększają syntezę glikogenu w mięśniach,
  • chronią mięśnie przed uszkodzeniami,

Jakie węglowodany - Vitargo, waxy maize, carbo, dekstroza

Na rynku odżywek i suplementów diety dostępnych jest wiele rodzajów węglowodanów w postaci odżywek i suplementów diety. Ponadto wraz z rozwojem wiedzy i badań nad różnymi formami węglowodanów zostają odkryte coraz to nowe, skuteczniejsze formy węglowodanów. Czym się różnią i jak działają? Jakie węglowodany wybrać?

Vitargo to obok carbo najpopularniejsze odżywki węglowodanowe. Vitargo zdecydowanie różni się od innych węglowodanów stosowanych w odżywkach kulturystycznych. Vitargo to opatentowana formuła węglowodanów - składa się z długich łańcuchów węglowodanów, charakteryzuje się niską osmonalnością - lepiej nawadnia organizm, nie powoduje nieprzyjemnych dolegliwości żołądkowych. Liczne badania nad Vitargo wykazały, że węglowodany Vitargo uzupełnia zasoby energetyczne o 70% szybciej niż tradycyjne formy węglowodanów. Odżywki Vitargo zawierają kilka precyzyjnie dobranych źródeł węglowodanów, które skutecznie i szybko przedostają się przez przewód pokarmowy i doskonale regenerują zasoby glikogenu mięśniowego. Stosowanie Vitargo pozwala na szybką kompensację glikogenu mięśniowego i składników energetycznych. Vitargo to efektywna odżywka węglowodanowa ceniona przez najlepszych sportowców.

Waxy Maize to skrobia kukurydzy woskowej. Kukurydza woskowa to unikalny rodzaj węglowodanu o specyficznych właściwościach. Odżywki Waxy Maize, które zawierają woskową skrobię kukurydzianą charakteryzują się natychmiastowym wchłanianiem (nie zalegają w żołądku). Skrobia kukurydziana waxy maize jest składnikiem wielu odżywek węglowodanowych, odżywek białkowych, staków kreatynowych czy też gainerów.

Dekstroza to cukier prosty, który wpływa na zwiększenie zasobów energii organizmu. Odżywki zawierające dextrose zwiększają bilans energetyczny organizmu, przez co podwyższają wydolność treningową sportowców i wytrzymałość organizmu. Dobra dekstroza ułatwia transport składników odżywczych do komórek mięśniowych. Szczególnie stosowanie dekstrozy polecane jest w połączeniu z kreatyną - dextrose ułatwia transport kreatyny i aminokwasów do mięśni. Dlatego też dextroza uznawana jest za najlepszy transporter kreatyny.

Carbo skutki uboczne. Skutki uboczne stosowania węglowodanów carbo. Opinie o suplementach diety typu carbo.

Odżywki carbo jak wszystkie suplementy diety są bezpieczne jeżeli są stosowane zgodnie z zaleceniami producenta i u zdrowych osób. Na forach internetowych i sklepach internetowych można znaleźć wiele wpisów typu "carbo opinie", gdzie sportowcy dzielą się swoim uwagami co do stosowania danej odżywki węglowodanowej, jej działaniem i ewentualnymi skutkami ubocznymi.

Zobacz rozdział książki "Biochemistry: The Molecular Basic Of Life" McKee Metabolizm węglowodanów [PDF 6,67 MB]

Potreningowe odżywki carbo dla sportowców.

Skutki uboczne carbo mogą wystąpić u osób, które mają nadwrażliwy żołądek. Wolnowchłanialne węglowodany są długo trawione i mogą powodować dyskomfort u osób mających problemy żołądkowe. Odżywki niskiej jakości również mogą zalegać w żołądku i powodować szereg nieprzyjemnych dolegliwości. Wysokiej jakości odżywki carbo charakteryzują się doskonałą rozpuszczalnością i przyswajalnością, dlatego warto wybierać najlepsze carbo. Ponadto nadmiar węglowodanów carbo, które nie zostały wykorzystane przez organizm gromadzi się jako tkanka tłuszczu, warto więc dokładnie zaplanować przyjmowanie carbo, aby suplementacja węglowodanami przyniosła oczekiwane rezultaty.

Gdzie kupić najlepsze suplementy diety carbo?

Dobre i tanie odżywki węglowodanowe kupisz w dobrych sklepach sportowych. Sklepy z odżywkami sportowymi oferujące odżywki i suplementy diety dla sportowców również powinny oferować pełnowartościowe suplementy carbo. Internetowy sklep z odżywkami posiada zazwyczaj dużo większy asortyment niż sklepy stacjonarne czy też punkty sprzedaży w siłowniach. W dobrym sklepie internetowym można znaleźć bardzo duży wybór odżywek węglowodanowych - carbo, dekstroza, węglowodany złożone, odżywki carbo wieloskładnikowe, suplementy carbo w proszku, gotowe napoje węglowodanowe do picia, suplementy węglowodanowe i wiele, wiele innych.

Odżywki węglowodanowe typu 'carbo' ( odżywki węglowodanowe, napoje węglowodanowe, carbo ) są kompleksowymi preparatami węglowodanowo-witaminowo-mineralnymi dla sportowców (także trenujących takie dyscypliny jak kulturystyka i fitness) obarczonych dużym wysiłkiem fizycznym tj. uprawiających gry zespołowe, dyscypliny wytrzymałościowe, wytrzymałościowo-siłowe oraz siłowe.

Odżywki i suplementy żywności typu 'CARBO' ( ODŻYWKI WĘGLOWODANOWE, NAPOJE WĘGLOWODANOWE ) zawierają zestaw węglowodanów o zróżnicowanej długości łańcucha, tj. mono-, oligo- i polisacharydy, w odpowiednio dobranych proporcjach. To zapewnia optymalne pod względem jakościowym i ilościowym, systematyczne dostarczanie energii w czasie długotrwałego wysiłku fizycznego.

Wśród węglowodanów w preparatach typu "Odżywki Węglowodanowe" ( Napoje Węglowodanowe, Carbo )znajdują się m.in. fruktoza i glukoza. Fruktoza jest monosacharydem wolno przyswajalnym, ulega przemianie niezależnie od obecności insuliny. Glukoza jest monocukrem wchłanianym bardzo szybko i dostarcza energii bezpośrednio po spożyciu. Natomiast maltodekstryny (polisacharydy) dostarczają energię sukcesywnie w dalszej fazie wysiłku. Optymalnie dobrany zestaw węglowodanów w odżywkach Carbo ( Napoje Węglowodanowe, Odżywki Węglowodanowe ) stanowi zarówno szybko działające jak również trwałe źródło energii.

Stosowanie odżywki carbo ( napoje węglowodanowe, odżywki węglowodanowe ) eliminuje efekt znużenia i wyczerpania, bowiem spożycie suplementu energetycznego umożliwia utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi a wytwarzana energia utrzymuje się na stałym poziomie przez cały czas trwania wysiłku. Odżywka CARBO ( NAPOJE WĘGLOWODANOWE, ODŻYWKI WĘGLOWODANOWE ) stosowana bezpośrednio po treningu jest niezastąpionym źródłem energii odbudowującym zużyte zapasy glikogenu mięśniowego.

Dextroza (dekstroza, dextrose) jest węglowodanem zwiększającym bilans energetyczny organizmu. Wpływa to na zwiększenie zasobów energii organizmu, przez co podwyższa się wydolność i wytrzymałość treningowa.
Stosowanie suplementu typu dextroza (dekstroza, dextrose) powoduje zwiększone wydzielanie hormonu anabolicznego - insuliny, która ułatwia transport kreatyny oraz aminokwasów do komórek mięśniowych. Dodatkowe połączenie - kreatyna + dextroza (dekstroza, dextrose), powoduje wzrost stężenia kreatyny we krwi nawet o 50%.

Chcąc uzyskać lepsze efekty w tworzeniu masy mięśniowej, pożądane jest stosowanie połączenia - kreatyna + dextroza (dekstroza, dextrose).