49 zł

32 2340990

Formularz kontaktowy

Logowanie

Rejestracja

0 produktów  ( 0,00 zł )
Do darmowej dostawy: 49,00 zł

Witamina C - opis, skład, charakterystyka i działanie kwasu askorbinowego

Witamina C to organiczny związek chemiczny, pochodna glukozy - o wzorze sumarycznym C6H8O6. W standardowych warunkach jest białym krystalicznym ciałem stałym, bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie. Znana jest pod nazwą kwasu askorbinowego. Funkcje jakie witamina C spełnia w ludzkim organizmie - podnosi odporność organizmu. Pełni funkcję ochronną w przypadku przeziębienia - dzięki swojemu udziałowi w biosyntezie kolagenu (podskórna warstwa ochronna zabezpieczająca przed przenikaniem wirusów) oraz roli w produkcji limfocytów (niszczących zainfekowane komórki). Uczestniczy w procesach metabolicznych jako substancja przenosząca elektrony. Dzięki współdziałaniu w biosyntezie kolagenu witamina C przyspiesza proces gojenia się ran i zrastania kości.

Ładowanie danych, proszę czekać ....
Sortowanie:    Popularność    |    Nazwa    |    Cena    |    Data dodania

Witamina C

Witamina C   X


FITMAX C Fit 60 kaps.
19,90 zł
9,00 zł
Fitmax
FITMAX C Fit 90 kaps.
29,90 zł
Fitmax
NUTREND Vitamin C 100 tabl.
19,99 zł
Nutrend
UNIVERSAL Vitamin C Formula 100 tabl. / 500mg
19,95 zł
Universal Nutrition
7Nutrition Vitamin C 250g
33,03 zł
7Nutrition

Odżywki i suplementy diety z witaminą C - jak działają? Stosowanie i dawkowanie w sporcie oraz kulturystyce.

Witaminę C odkrył Węgier Albert Szent-Gyorgyi - udało mu się jako pierwszemu wyodrębnić ją z papryki. Dostał za to nagrodę nobla w 1937 r. Witamina C znajduję się w wielu owocach cytrusowych lecz najlepszym jej źródłem jest owoc dzikiej róży.

Witamina C to organiczny związek chemiczny, pochodna glukozy - o wzorze sumarycznym C6H8O6. W standardowych warunkach jest białym krystalicznym ciałem stałym, bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie. Znana jest pod nazwą kwasu askorbinowego. Pochodną jest kwas dehydroaskorbinowy, który posiada takie samo działanie biologiczne jak witamina C. Przed poznaniem budowy była uważana za czynnik przeciwgnilcowy. Zastosowanie witaminy C było znane już wikingom, którzy leczyli szkorbut za pomocą cebuli.

Funkcje witaminy C naszym organizmie - przedawkowanie i niedobór.

    Jakie funkcje witamina C spełnia w ludzkim organizmie:
  • Podnosi odporność organizmu.
  • Pełni funkcję ochronną w przypadku przeziębienia - dzięki swojemu udziałowi w biosyntezie kolagenu (podskórna warstwa ochronna zabezpieczająca przed przenikaniem wirusów) oraz roli w produkcji limfocytów (niszczących zainfekowane komórki).
  • Uczestniczy w procesach metabolicznych jako substancja przenosząca elektrony.
  • Dzięki współdziałaniu w biosyntezie kolagenu witamina C przyspiesza proces gojenia się ran i zrastania kości.
  • Uczestniczy w metabolizmie tłuszczów, cholesterolu i kwasów żółciowych.
  • Uczestniczy w regeneracji witaminy E.
  • Ułatwia przyswajanie niehemowego żelaza i uczestniczy w wytwarzaniu krwinek czerwonych.
  • Witamina C jako silny reduktor przeciwdziała procesowi utleniania wywołanemu przez wolne rodniki.
  • Hamuje powstawanie w żołądku rakotwórczych nitrozoamin.
  • Ma właściwości bakteriostatyczne, a nawet bakteriobójcze w stosunku do niektórych drobnoustrojów chorobotwórczych.
  • Zwiększa wchłanianie żelaza z diety oraz jego magazynowanie w wątrobie, śledzionie i szpiku kostnym.
  • Witamina C pływa na zmniejszenie poziomu cholesterolu frakcji LDL („złego cholesterolu”) i zwiększenie frakcji HDL („dobrego cholesterolu”).
  • Bierze udział w przekształcaniu tryptofanu do serotoniny, hormonu „dobrego nastroju”.

Ciąża a zapotrzebowanie na witaminę C. Zastosowanie i dawkowanie.

Odżywki Gliwice na Śląsku - witamina C w proszku.Badania naukowców wykazują, że nawet niewielki spadek witaminy C u kobiet ciężarnych jest bardzo odczuwalny u noworodków. Lekarze i naukowcy apelują aby zażywać witaminę będąc w ciąży. Ponieważ braki witaminy C mogą powodować zaburzenia w rozwoju układu nerwowego w ludzkim płodzie i u noworodków. Najwyższe stężenie wykrywa się w neuronach, a w razie niedoborów zatrzymywane są w mózgu by go zabezpieczyć.

Badania ukazują również, że zaburzenia transportu witaminy C mogą mieć wpływ na uszkodzenie mózgu u wcześniaków. Wszystko to może w przyszłości mieć związek z pogorszeniem zdolności umysłowych. Obserwacje te wskazują, że witamina C ma duże znaczenie na aktywność mózgu. W wielu rejonach świata niedobory takie zdarzają się bardzo często.

Badania prowadzone w Brazylii i Meksyku ukazały że 30%-40% kobiet w ciąży ma niedobór witaminy C co przekłada się na niedobory u płodów i noworodków. W późniejszym okresie u takich stwierdza się problemy z nauką. Profesorzy rozkładają ręce na takie zjawisko jak niedobór witaminy C gdyż jest bardzo rozpowszechniona w pożywieniu. A mimo to dochodzi do jej znacznego niedoboru w społeczeństwie.

Nadmiar witaminy C oraz jej przedawkowanie.

O przedawkowanie witaminy C jest naprawdę ciężko... Trzeba byłoby ją spożywać w sporych ilościach - jak mówią uczeni od 4000 mg - 5000 mg dziennie przez długi okres. Lecz niestety niektóre badania i doniesienia mówią o takich przypadkach jak przedawkowanie witaminy C.

Niektóre badania dowodzą, że już 1000mg witaminy C nawet tej najlepszej, niezależnie czy pochodzi ze źródeł naturalnych czy suplementów diety, dziennie potrafi spowodować bóle brzucha i biegunki. Dawka z rzędu 2000 mg - 3000 mg może prowadzić znów do odkładania się szczawianów wapnia w nerkach tworząc kamienie i piasek na nerkach. Oczywiście mało kto pochłania takie ilości witaminy C, rzędu 3 gramów, a nawet dochodząc do 5 gram w ciągu doby. Rozsądne jest przyjmowanie witaminy C w dawce 500 mg do 1000 mg na dobę. Wówczas mamy pewność, że uchronimy się od przedawkowania.

Nadmiar witaminy C w organizmie.

Oczywistą rzeczą jest, iż spożywanie w nadmiarze większości produktów szkodzi naszemu organizmowi. Nadmiar witaminy C może zaostrzać procesy zapalne towarzyszące uszkodzeniu tkanek, może również dojść do uszkodzenia DNA jak informują nas naukowcy. Warto też powiedzieć iż nadmiar witaminy C powoduje biegunki oraz sprzyja tworzeniu się kamieni nerkowych. Jak widać wszystko w nadmiarze może szkodzić i to dość poważnie.

Jaka witamina C podawana jest dzieciom?

Witamina C (nawet najtańsza!) jest witaminą, która nie kumuluje się w organizmie ponieważ jest wydalana z moczem. Może więc być podawana także dzieciom. Jednak zbyt duże dawki u małych dzieci mogą o wiele szybciej powodować zakwaszanie moczu upośledzając tym samym wydalanie kwasów i zasad. Dla dzieci bezpieczna dawka witaminy C to 400 mg. Należy unikać podawania tej witaminy tylko pod postacią tabletek czy syropów. Najlepszym sposobem podawania jest witamina C z pożywienia. Najlepiej plus witamina E.

    Dobrym połączeniem witamin E i C z produktów spożywczych będą następujące dania:
  • sałatka: pomarańcze + banan + orzechy włoskie,
  • pomidor + oliwa,
  • papryka + oliwa,
  • sałatka: papryka czerwona, natka pietruszki + pestki słonecznika,
  • koktajl: mleko + truskawki (mogą być również mrożone) + zarodki pszenne,
  • budyń śmietankowy z dodatkiem zarodków pszennych + szklanka soku z czarnej porzeczki,
  • kisiel z żurawiny + orzechy.

Taka dawka połączonych witamin C oraz E podniesie odporność dziecka na infekcje, pobudzi do działania białe ciałka krwi zwalczające wirusy i bakterie, uszczelni naczynia krwionośne - dzięki temu hamowane są reakcje zapalne w organizmie. Podawanie witaminy C niestety nie uchroni całkowicie naszego maleństwa przed przeziębieniem ale na pewno skróci czas jego trwania.

Witamina C dla niemowląt - dawkowanie oraz preparaty witaminowe.

Dość często podaje się niemowlętom witaminę C, czyli kwas askorbinowy. Rola tej ważnej witaminy w ustroju niemowląt jest ogromna. Pełni ona wiele funkcji - znajduje się we wszystkich komórkach ciała, a w niektórych tkankach nawet w bardzo dużej ilości. Witamina C jest odpowiedzialna za powstawanie ciał odpornościowych, unieczynnia niektóre jady, przeciwdziała wzrostowi bakterii chorobotwórczych, a nawet potrafi je zabijać. Bierze udział w tworzeniu krwinek czerwonych i hemoglobiny, pomaga w przyswajaniu żelaza i spełnia jeszcze wiele pomniejszych funkcji. Dostępne są suplementy diety z witaminą C dla niemowląt pod postacią kropli, które potrafią wchłaniać się już w jamie ustnej. Popularne i wysokiej jakości suplementy diety dla niemowląt z witaminą C to: Infant Formula, Juvit Hasco Lek, Cebion, Cevikap.

Krótkotrwały i długotrwały niedobór witaminy C.

Długotrwały niedobór witaminy C może doprowadzić do szkorbutu. Schorzenie to prowadzi do zaburzenia przemiany białkowej, węglowodanowej oraz tłuszczowej. Choroba ta objawia się: samoistnymi krwawieniami, uszkodzeniami naczyń krwionośnych, powstawaniem krwawych wybroczyn pod skórą. Charakterystyczne jest złe gojenie ran, a nawet odnawianie się ich od nowa.

    Wymienię teraz resztę objaw przy niedoborze witaminy C:
  • rozpulchnienie dziąseł, zmiany w zębach (np. zgorzel), bolesność stawów i mięśni, obrzęki kończyn, osłabienie, utrata apetytu, obniżenie wydolności fizycznej, depresja, osteoporoza niedobarwliwa, nadczynność gruczołu tarczycowego, zaburzenia neurologiczne, wtórne infekcje, gnilec, schorzenia żołądka, zapalenie błony śluzowej, przedłużenie okresu zaziębienia organizmu, trudności w leczeniu zakażeń.

Działanie witaminy C na organizm.

Suplementacja witaminą C w kulturystyce i fitness.Witamina C obok działania dobroczynnego ma też szerokie zastosowanie w przemyśle kosmetycznym. Bierze ona udział w procesie wytwarzania syntezy kolagenu. Białka będącego składnikiem skóry właściwej, niezbędnego w procesie regeneracji tkani łącznej. Kolagen ma to zadanie, iż skóra staje się gładka i elastyczna. Nawet najtańsza witamina C wykazuje korzystne działanie w odpowiednich dawkach na pobudzenie komórek do wytwarzania kolagenu. Stymuluje zatem proces odnowy skóry.

Obok witaminy E kwas askorbinowy jest bardzo silnym antyutleniaczem, wręcz wymiata wolne rodniki. Wolne rodniki mają bardzo zły wpływ na nasza skórę, cerę, włókna kolagenowe oraz elastynę. Jako przeciwutleniacz hamuje starzenie się naszej skóry, zmniejsza delikatne zmarszczki oraz prawdopodobieństwo pojawienia się zmian nowotworowych na skórze. W przypadku małej podaży witaminy C organizm nie jest w stanie uchronić się przed wolnymi rodnikami i poddaje się - przez co cierpi najbardziej nasza skóra. Proces starzenia staje się jest o wiele szybszy.

Liczne badania nad skutecznością kwasu askorbinowego dowiodły również, że witamina ta wpływa na ograniczenie efektów poparzenia promieniami UVB, dlatego też stanowi ona uzupełniające działanie filtrów przeciwsłonecznych. Dbajmy o ciągłą podaż najlepszej jakości witaminy C - na pewno zauważymy jej dobre i skuteczne działanie na naszą skórę.

Wpływ witaminy C na serce człowieka i układ krążenia.

Leukocyty (białe krwinki naszej krwi) mają zdolność transportowania wszystkich składników do naszych tkanek, w tym witaminy C. Stężenie kwasu askorbinowego w leukocytach świadczy o jego ogólnym poziomie w naszym organizmie. Do jednej z ważnych funkcji pełnionych przez witaminę C należy uczestniczenie podczas procesu, jakim jest formowanie tkanki łącznej. Jeżeli nastąpi brak witaminy C, tkanka łączna przestaje być zdolna do regeneracji. Jako przykład możemy podać sytuacje gdy następuje zawał serca.

Podczas zawału serca następuje zablokowanie tętnicy wieńcowej, przyczyną jest brak dopływu tlenu do serca. Dochodzi wtedy do uszkodzenia serca lub jego części w najgorszym wypadku do śmierci. W tym przypadku podczas zawału powinno dojść do natychmiastowej reakcji tkanki łącznej i rozpoczęcia „reperowania” uszkodzeń. Do tego zadania jest potrzebna najskuteczniejsza witamina C. Przeprowadzone badania potwierdzają silne działanie witaminy C. Z analizowanych próbek pochodzących z mięśnia sercowego osób, których śmierć wystąpiła w skutek zawału, wynika, że zawartość witaminy C w sercu była o 25% mniejsza.

Witamina C a nowotwory - suplementacja i profilaktyka zdrowotna.

Jak donoszą ostatnie badania, dożylne stosowanie witaminy C może hamować rozwój komórek nowotworowych, a nawet zmniejszać skutecznie ich ilość. Zauważono bowiem, że duże stężenie kwasu askorbinowego we krwi stymuluje powstawanie tlenku wodoru w pobliżu komórek nerwowych, co hamuje ich wzrost. Terapia ta jednak wymaga jeszcze wielu szczegółowych badań.

Jednakże rzeczą wiadomą jest, że dzięki „zmiataniu” wolnych rodników, które mogłyby uszkodzić komórki, podawanie nawet taniej witaminy C może silnie chronić przed zmianami nowotworowymi w obrębie żołądka, płuc, jamy ustnej, przełyku, wątroby, szyjki macicy. Udział jej w diecie pełni więc także silne działanie ochronne przed nowotworami. Gdy zaś już przechodzimy przez walkę z chorobą nowotworową, witamina C może łagodzić objawy uboczne radioterapii.

Występowanie witaminy C w pożywieniu oraz diecie.

Nazwa produktu spożywczego / witamina C w mg

    Źródła bogate w witaminę C :
  • Porzeczka czarna - 183
  • Papryka czerwona - 144
  • Brukselka - 94
  • Papryka zielona - 91
  • Kalafior - 69
  • Szpinak - 68
  • Truskawki - 66
  • Poziomki - 60
  • Kiwi - 59
  • Cytryny - 50
  • Pomarańcze - 49
  • Porzeczka czerwona - 46
  • Kapusta czerwona - 54
  • Kapusta biała - 48
  • Pomidory - 23
  • Kapusta kwaszona - 16
  • Ziemniaki wczesne - 16
  • Ziemniaki późne - 11
    Źródła ubogie w witaminę C :
  • Jabłka - 9
  • Ogórki - 8
  • Cebula - 6
  • Gruszki - 5

Witamina C i jej dostępność w owocach i warzywach.

Lewoskrętna witamina C w sklepach internetowych.Wielu z nas myśli iż najlepszym i tanim źródłem witaminy C są owoce cytrusowe. Niestety przegrywają one z czarną porzeczką oraz owocami dzikiej róży. Oczywiście owoce cytrusowe też są dobrym źródłem tej witaminy.Warto korzystać i spożywać witaminę C w owocach, których się znajduje. Jest też jeden minus - owoce cytrusowe są alergenami. Osoby podatne na wszelkiego rodzaju uczulenia mogą zapomnieć o zajadaniu się pomarańczami czy mandarynkami. Z podobnym problemem borykają się kobiety karmiące piersią. Z jednej strony to właśnie u nich występuje największe zapotrzebowanie na witaminę C, z drugiej okres laktacji jest bezwzględnym przeciwwskazaniem dla spożywania cytrusów.

Prócz tego owoce południowe zanim trafią do naszych sklepów muszą przebyć długą drogę. Antyseptyczne środki używane do konserwowania warzyw i owoców niszczą nawet najmocniejszą witaminę C w owocach. Gdzie zatem szukać tego cennego i niezbędnego składnika naszej diety? Może warto zwrócić się w kierunku naszych rodzimych owoców? Czarna porzeczka, na przykład, zawiera trzy razy więcej dobrej witaminy C niż cytryna, owoc dzikiej róży nawet do sześciu razy więcej. Co prawda o tej porze roku trudno dostać owoce świeże ale można poszukać mrożonych, bo akurat niskie temperatury kwas askorbinowy znosi świetnie. Jeżeli jednak zostaniemy przy owocach cytrusowych, najlepsze z nich to: pomarańcze, cytryny, papaja oraz gujawa.

Dawkowanie witaminy C dla zdrowia oraz w sporcie i kulturystyce.

Ogólnie za przyjętą jednostkę spożycia witaminy C jest 60 mg dziennie. Jednak jak się okazuje przy naszych warunkach środowiskowych, stylu życia, zapotrzebowanie wzrasta. Dla tego uważa się że zapotrzebowanie to waha się w granicach 200mg dziennie. Co do zakresu przyjmowania witaminy C zdania i szkoły na ten temat są podzielone. Jedni uważają że powinno się ją spożywać spokojnie po kilka gram dziennie inni znów przestrzegają przed taką dawką i jej realnymi zagrożeniami. Najczęstszym powodem odradzania takich dawek jest kamienica nerkowa. Jednak do takich przypadków dochodzi rzadko osoba musi być podatna, być odpowiednie Ph, jądro krystalizacji itd...

Najlepszym rozwiązaniem będzie dawkowanie witaminy C w dawkach z rzędu 100- 200 mg podzielonych na 4 porcje w ciągu dnia. Jednak dawkowanie przy chorobach infekcyjnych będzie inne. Lecz gdy łapie nas choroba tania witamina C zastosowana w większej dawce okaże się skuteczne przy podanie jednorazowo nawet 2 gramów witaminy. Jak pokazują badania taka dawka przyjęta w pierwszych dwóch godzinach po wystąpieniu objawów choroby bardzo skutecznie wspomaga pracę leukocytów. I tym samym zastosowanie witaminy C w takiej dawce staje się rozsądne i pozwala ominąć chorobę.

Firmy produkujące witaminę C w formie odżywek, suplementów diety i preparatów aptecznych.

Na naszym rynku jest wiele firm produkujących witaminę C. Suplement ten jest dostępny w stosunkowo niskich cenach. Wcale nie oznacza to, że jest gorszej jakości - wręcz przeciwnie, preparaty są skuteczne i silne. Firmy produkują w dzisiejszych czasach preparaty pod postacią kapsułek, tabletek, tabletek musujących o pysznych smakach, pod postacią kropli dla małych dzieci. Jak widać rynek ma spory wybór preparatów tego typu.

Postaram się przybliżyć firmy, które występują na naszym rynku i mają w swojej ofercie tanie i skuteczne suplementy diety z witaminą C: Aminostar, Olimp Labs, Fitness Authority, Scitec, Trec Nutrition, Swanson, Nutrend, Universal, Vitalmax, BioTech USA. Te odżywki i suplementy diety można najczęściej kupić w sklepach dla sportowców lub osób uprawiających kulturystykę. Warto wymienić też firmy, które możemy kupić w aptekach stacjonarnych i internetowych: Pliva Kraków, Zdrovit, US Pharmacia, Aflofarm.

W sklepach internetowych i stacjonarnych często napotkamy się na wyprzedaże, produkty w promocji, niskich cenach. Wcale nie oznacza to, że produkty posiadają złą jakość. Często zdarza się tak przez to, iż jest spora konkurencja - więc aby sprzedać właśnie swój produkt - firma wybija się ponad konkurencję właśnie super niską ceną. Mogę zapewnić, że wszystkie - nawet tanie suplementy z witaminą C dostępne na polskim rynku są bardzo dobrej jakości. Polecam odwiedzić najtańszy sklep internetowy w sieci - kulturystyka.sklep.pl

Kwas askorbinowy a przemiana tłuszczów.

Kwas askorbinowy uczestniczy w przemianach tłuszczów. Łącznie z jonami Mg i ATP hamuje działanie lipazy, mobilizując wolne kwasy tłuszczowe z tkanki tłuszczowej dla uzyskania odpowiedniej puli energii. Bierze również udział w metabolizmie cholesterolu - przy jego braku poziom cholesterolu w wątrobie i surowicy wzrasta. Siarczanowe metabolity kwasu powodują przejście rozpuszczalnego w tłuszczach cholesterolu do rozpuszczalnych w wodzie siarczanów cholesterolu i usunięcie go razem z moczem.

Witamina C z żelazem i kwasem foliowym - czy warto łączyć substancje?

Z czym łączyć witaminę C aby pomagała lepiej się wchłonąć. Ona sama jak i inne minerały przy jej udziale. Wielu kulturystów zadaje sobie to pytanie... Witaminę C warto połączyć w zestaw z żelazem, gdyż wpływa świetnie na wchłanianie żelaza i jego obsorbcję. W obecności witaminy C dochodzi do konwersji formy trójwartościowej jonu żelaza w formę dwuwartościową - absorbcja jonu żelaza zachodzi szybciej oraz zwiększa się magazynowanie żelaza w połączeniu z transferyną w wątrobie, śledzionie i szpiku kostnym. Kwas foliowy wraz z witaminą C przeciwdziała anemii. Ponieważ witamina C bierze udział w konwersji kwasu foliowego do kwasu tetrahydrofoliowego, co w przypadku witaminy C powoduje anemię megablastyczną.

Czy brak witaminy C może powodować miażdżycę?

Trec Vit C 1000 w aptekach online.Badania donoszą iż ludzie, którzy chorują na ciężką postać miażdżycy zarostowej tętnic obwodowych mają niski poziom witaminy C od długiego czasu. Niezależne jest to od ich diety, palenia papierosów itd... Miażdżyca zrostowa tętnic obwodowych polega na zwężeniu światła drobnych tętnic przez odkładające się złogi lipidowe i stopniowym zarastaniu światła tych naczyń. Objawia się ona ziębnięciem i bólami stóp, związanymi z ich niedokrwieniem. Osoby z tym schorzeniem mają ponadto zwiększone ryzyko udaru mózgu i zawału serca. Skutkiem tego wszystkiego są wolne rodniki, które uszkadzają tkanki i odgrywają istotną role w procesach starzenia się i przewlekłych chorobach, takich jak choroba wieńcowa, nowotwory.

Witamina C może neutralizować wolne rodniki i zapobiegać ich uszkadzającemu działaniu, jej niedobór prowadzi do dalszego zubożenia organizmu w inne antyoksydanty wskutek oddziaływania wolnych rodników. Badacze stwierdzili, że poziom witaminy C we krwi osób z miażdżycą zrostową tętnic obwodowych jest dwukrotnie niższy, niż u ludzi nie mających miażdżycy. Wszystkie badania nie są na 100% pewne - czy tak jest w rzeczywistości. Lecz zadajmy sobie pytanie czy nie warto jadać więcej owoców cytrusowych lub dodatkowo stosować suplementację najsilniejszą witaminą C? Jeżeli może nam to przynieść tyle dobrego dla naszego zdrowia? Wszystkie porady i rady co do stosowania witaminy C powinniśmy brać głęboko do siebie.

Witamina C - zastosowanie w kosmetyce i kosmetologii.

Zadaniem współczesnego rynku jest nie tylko dbanie o upiększanie ale również opóźnianie procesów starzenia oraz wzmacnianie skóry. Witamina C jest aktywnym czynnikiem antyoksydacyjnym dla ludzkich układów i narządów, z których wszystkie zawierają wysoką zawartość wody. Najbardziej charakterystyczną własnością witaminy C, nawet tej najlepszej jest zdolność do utleniania się, stąd też wraz z witaminą E stanowi ona doskonałe połączenie antyutleniaczy, które chronią skórę przed wolnymi rodnikami powodującymi w procesach starzenia się organizmu, w tym także skóry.

Dzięki temu komórki są lepiej odżywione i dotlenione, a skóra rozjaśnia się, nabiera blasku i energii. Witamina ta zwiększa również mechaniczną odporność ścian naczyń włosowatych. Dzięki jej delikatnemu działaniu złuszczającemu i rozjaśniającemu zmniejsza też skłonność do przebarwień i piegów. Ostatnio również opisuje się korzystny wpływ kwasu askorbinowego na produkcję kolagenu.

Kolagen to białko odpowiedzialne m. in. za elastyczność, sprężystość i gładkość skóry. Witamina C bierze udział w jego syntezie. Początkowo kosmetolodzy obawiali się że cząsteczki kwasu askorbinowego nie mogą tak głęboko wnikać w skórę, by dotrzeć do fibroblastów (komórek produkujących kolagen), jednak w ostatnim czasie udowodniono, że miejscowo stosowany krem zawierający 5 % witaminy C w postaci kwasu L-askorbinowego korzystnie wpływa na tkankę łączną i ogranicza pojawiające się z wiekiem zmiany w naskórku prowadzące do powstawania pierwszych zmarszczek.

Według niektórych autorów w przypadku pobudzania komórek do produkcji kolagenu im wyższe stężenie kwasu askorbinowego tym lepsze efekty. Natomiast wg. Karen Burker, dermatologa i konsultanta firmy Helena Rubinstein, stężenie kwasu askorbinowego w kosmetyce i tego typu preparatach powinno być dostosowane do kondycji skóry. Skóra cienka i wrażliwa nie powinna być pielęgnowana witaminą C o stężeniu silniejszym niż 5 %. Dla grubszej skóry korzystniejsze będzie stężenie 15 %, gdyż potrzebuje ona do odnowy silniejszego bodźca. Tak więc w rezultacie stężenia są różne, ale efekty identyczne czyli bardziej promienna i gładsza skóra.

Witamina C - porównanie form, w których jest dostępna i preparatów sportowych.

Witamina C - suplement diety stosowany w sporcie.Witaminę C można porównać pod paroma względami. Pierwsze porównanie będzie polegało na tym czym różnią się witaminy kupowane w aptece i normalnych sklepach sportowych. Pierwszym szczegółem, który udało mi się zauważyć w porównaniu to różnica w postaci w jakiej są sprzedawane.

W aptekach stacjonarnych jak i internetowych witamina C częściej dostępna jest pod postacią tabletek musujących do przygotowania napoju do picia. W sklepach dla sportowców i ludzi uprawiających kulturystykę produkty witaminowe sprzedawane są najczęściej pod postacią tabletek i kapsułek.

Następną rzeczą w porównaniu, która rzuca się w oczy to firmy produkujące odżywki. Apteki i sklepy dla sportowców różnią się też firmami produkującymi odżywki. W aptekach oczywiście częściej można spotkać suplementy diety, które można również kupić w sklepach dla sportowców. Natomiast odwrotnie - jest już zdecydowanie ciężej.

Kolejną rzeczą, ale już mniej rzucającą się w oczy - to stężenia danych produktów. Apteka oferuje witaminę C przeważnie w dawce 200 mg znów sklepy dla sportowców szczególnie 500 mg, 1000 mg. Lecz w aptece można również nabyć większe stężenia.

Witamina C - pytanie zadawane na forum dla kulturystów.

Bardzo często możemy spotkać na forum poświęconym odżywianiu w sporcie pytania dotyczące witaminy C. Bardzo często również można spotkać się z pytaniami: czym jest kwas askorbinowy, jak dawkować, z czym łączyć, jak działa, czy chroni przed przeziębieniami, itd... Właśnie tam znajdziemy dużo odpowiedzi na te pytania i to bardzo dokładnych.

Również możemy spotkać się z opiniami na temat jej zastosowania. Odwiedzając forum spotkamy się też z porównaniami różnych firm produkujących odżywki i suplementy diety. Ludzie też często piszą jakie są aktualnie w sieci internetowej dostępne okazje cenowe, które odżywki i witaminy są silne, najskuteczniejsze i jednocześnie tanie. Wiadomo, że każdemu zależy na produkcie dobrej jakości a zarazem aby miał skuteczne działanie. Zapraszam do przeglądania witryny, która jest kopalnią wiedzy na temat suplementacji, odżywiania, okazji cenowych itd... Oto adres stron: Forumsportowe.pl oraz Kulturysta.com

Witamina C - informacje, których na jej temat dostarczy nam Wikipedia.

Bardzo dużo szczegółów możemy o witaminie C dowiedzieć się z Wikipedii. Witryna ta zawiera bardzo dużo informacji o wielu produktach - nie tylko o witaminach lecz o wszystkim co tylko możliwe do opisania. Warto zaglądać na portal Wikipedia, ponieważ opisy witamin, w tym witaminy C są ciągle rozbudowywane. Ludzie tam pracujący dbają o to byśmy mogli się dowiedzieć z ich witryny jak najwięcej oraz zapoznać się z mnóstwem informacja powiązanych z danych hasłem, czyli witaminą C. Wikipedia to istne kompendium wiedzy na każdy możliwy temat jaki nas tylko interesuje. Warto przeglądać witrynę Wikipedii jako pierwszą w poszukiwaniu ważnych dla nas informacji o suplementach, witaminach i odżywkach sportowych.

Opinie i porady dla kulturystów dotyczące stosowania i dawkowania witaminy C.

Opinie i porady dotyczące suplementacji, stosowania, dawkowania witaminy C może dawać każdy, lecz nie każdy ma odpowiednią wiedzę do udzielania takich rad. Jest spora część osób, która dając opinie produktu ma niewielkie pojęcie o nim. Słuchając takiej osoby możemy zrobić sobie krzywdę lub stosować suplement nie właściwie i nie przyniesie nam tyle korzyści ile powinno. Po przeczytaniu tego artykułu mam nadzieję, że niektórym osobom ułatwię jak dawkować i z czym łączyć witaminę C, aby przyniosła jak najwięcej korzyści dla naszego zdrowia. Bo właśnie po to jest tania witamina C, aby dbać o nasze zdrowie a nie je pogarszać. Opinie i porady w tym artykule powinny przydać się każdemu, a w szczególności osobom trenującym sporty siłowe i sylwetkowe, kulturystykę, fitness, a nawet sporty i sztuki walki.

Wyprzedaże, promocje, okazje cenowe suplementów i odżywek z witaminą C. Gdzie można kupić tanie preparaty witaminowe?

Odpowiedź jest prosta i łatwa. Przeszukujmy sklepy stacjonarne, internetowe, apteki i korzystajmy z przeglądarek i porównywarek cenowych. Znajdziecie tam państwo na pewno suplementy i witaminy w promocji, dobrej jakości, skuteczne oraz najsilniejsze składem. Zapewne nasunie się pytanie skąd biorą się takie promocje? Czy wszystko jest OK z tymi produktami? Oczywiście, że wszystko z nimi jest w jak najlepszym porządku. Po prostu rynek odżywek dla kulturystów i sportowców jest spory i stąd wszystkie promocje. Każda z firma chce aby jej suplement witaminowy był zauważalny i w atrakcyjnej cenie, skuteczny i najlepiej sprzedawany. Zapraszam do przejrzenia witryny, w której znajduje się sklep dla kulturystów najtańszy w sieci kulturystyka.sklep.pl.

Suplementy z dodatkiem witaminy C dostępne w aptekach online i sklepach internetowych.

Witamina C jest dodatkiem praktycznie do każdego suplementu diety na rynku odżywek. Dodawana jest od staków kreatynowych, gainerów, batonów białkowych - spotkamy ją w każdym produkcie. Dodawana jest z tego względu, iż ma bardzo dobre działanie przeciw wolnym rodnikom. Spotykamy ją nawet w stakach kreatynowych.

Firmy produkujące suplementy i odżywki z witaminą C, np: Dymatize, Fitness Authority, Universal. W ich produktach witamina C jest bardzo potrzebna. Podczas treningu wytwarzamy wolne rodniki, a najlepszym sposobem jest jest od samego początku je neutralizować. Po treningu spożywamy batoniki białkowe lub odżywki z białkiem, kreatynami, gdzie również znajduje się wcale nie tania - witamina C. Składnik ten jest nam potrzebny dla naszego zdrowia, więc jest ogólnie dostępny i dodawany do wielu suplementów diety, odżywek i produktów sportowych.

Najlepsze odżywki, suplementy i preparaty sportowe z witaminą C.

Najlepsze suplementy diety oraz odżywki z witaminą C to te, które mają formułę długiego uwalniania witaminy. Gdy po połknięciu kapsułki substancja jest uwalniana nawet do 12 godzin. Ważną sprawą jest aby nawet tanie odżywki z witaminą C zawierały jej maksymalną dawkę. Najlepsze preparaty mają stężenie od 500 mg do 1000 mg w jednej tabletce, kapsułce lup porcji.

Teraz można sobie zadać pytanie: gdzie kupić tanie suplementy aby były najlepsze, najtańsze, i do tego w promocji? Warto przeszukiwać najtańsze strony sklepów z odżywkami w sieci, apteki internetowe, sklepy dla sportowców. Tam na pewno znajdziemy najtańsze i najlepsze odżywki o działaniu takim jakie nas zadowoli. Polecam do odwiedzenia witrynę internetową z najtańszymi suplementami w polskiej sieci - kulturystyka.sklep.pl

Charakterystyka suplementów i odżywek z kwasem askorbinowym - skład suplementów z witaminą C i opis substancji dodatkowych.

Każdy suplement witaminowy lub inny preparat oprócz substancji aktywnej zawiera składniki dodatkowe.

    Charakterystyka preparatów witaminowych: kapsułki z witaminą C, tabletki z witaminą C.
  • Zawierają zawsze wypełniacze: wodorowęglan sodowy, celulozę mikrokrystaliczną, sorbitol.
  • Substancje przeciwzbrylające: stearynian magnezu, dwutlenki tytanu.
  • Barwniki: indygokarmina.

Olimp Labs witamina C 1000 - działanie i występowanie.Wszystkie takie dodatki są potrzebne, ponieważ bez nich nie byłoby szans wyprodukowania tabletki czy kapsułki. Są to dodatki do żywności lecz nie będące typowymi składnikami żywności. Ich użycie jest celowe technologiczne w czasie produkcji, przetwarzania, preparowania, traktowania, pakowania, paczkowania, transportu. Powoduje zamierzone lub spodziewane rezultaty w środku spożywczym albo w półproduktach będących jego komponentami. Substancje dodatkowe mogą stać się bezpośrednio lub pośrednio składnikami żywności lub w inny sposób oddziaływać na jej cechy charakterystyczne.

Witamina C to inaczej kwas askorbinowy lub dehydroaskorbinowy i ma ma ogromne znaczenie dla organizmu. Suplementy i odżywki zawierające witaminę C wpływają przede wszystkim na wytwarzanie i zachowywanie kolagenu, z którego jest produkowana tkanka łączna. Obecność kolagenu, a więc pośrednio witaminy C powoduje przyspieszenie gojenia drobnych urazów (stłuczenia, opuchlizny) i hamuje tworzenie się sińców, które mogą występować w takich sportach jak kulturystyka i fitness.

Suplementy diety i odżywki mineralne, w których skład wchodzi witamina C oddziaływuje także na podnoszenie odporności organizmu, szczególnie w okresach przeciążeń fizycznych, na które narażone są osoby uprawiające sport np: kulturystyka, fitness. Należy jednak pamiętać, że nie tylko kulturyści i fitneski powinni dostarczać do swojego organizmu suplementy mineralne z witaminą C (pomimo, że to właśnie u nich dochodzi do nadmiernej utraty witaminy C w czasie treningu), ale także ludzie nie związani ze sportem np. z kulturystyką i fitness, gdyż spożywanie dostatecznej ilości witaminy C zapewnia sprawne funkcjonowanie układu krwionośnego, a co za tym idzie - serca.

    Suplementy mineralne i odżywki z witaminą C ponadto :
  • regulują produkcję cholesterolu w wątrobie
  • obniżają ogólny poziom cholesterolu we krwi i "złego" cholesterolu LDL, podnosząc przy tym ilość "dobrego" cholesterolu HDL
  • zapobiegają odkładaniu się nadmiaru cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych, chroniąc przed miażdżycą i chorobą wieńcową
  • obniżają ciśnienie krwi, a więc są stosowane podczas leczenia nadciśnienia

Ponadto suplementy diety i odżywki zawierające witaminę C są znanym już i wszechobecnie występującym w organizmie przeciwutleniaczami, które chronią płyny ustrojowe (a więc krew i inne płyny znajdujące się wewnątrz i na zewnątrz komórek) przed wolnymi rodnikami tlenu mogącymi spowodować uszkodzenia.

Od ilości dostarczanej organizmowi witaminy C zależy prawidłowe funkcjonowanie systemu nerwowego, gdyż uczestniczy ona w produkcji hormonów stresu wytwarzanych w nadnerczach. Intensywne napięcie nerwowe i stres, które towarzyszą kulturystom, fitneskom, biegaczom przed zawodami powodują wytrącanie się witaminy C, zwiększają jej wydalanie wraz z płynami z organizmu, co przyczynia się do wzrostu zapotrzebowania na składniki i odżywki mineralne zawierające witaminę C.

Poza tym warto wiedzieć, że dzięki jej korzystnemu wpływowi na zwiększanie ilości hormonu stresu (kortizolu) oraz oddziaływaniu na serce poprawia się wydolność fizyczna organizmu - czynnik niezbędny w takich sportach jak kulturystyka i fitness. Wiadomo również, że witamina C bierze udział w przekształcaniu tryptofanu w hormonopodobną serotoninę (należącą do neuroprzekaźników impulsów nerwowych), która umożliwia koncentrację, mocny sen, łagodzenie bólu, ułatwia pokonywanie stresów i nastrojów depresyjnych, ma wpływ na nasze pozytywne usposobienie.

Witamina C znajduje się w świeżych owocach i warzywach. Doskonałym jej źródłem są zarówno owoce cytrusowe (cytryny, pomarańcze, grejpfruty), kiwi, melony, ananasy, jak i rodzime czarne oraz czerwone porzeczki, truskawki, jagody czarnego bzu, maliny, jeżyny. Jest jej dużo w brukselce, kapuście, kalafiorze, rzepie, cebuli, szpinaku, brokułach, groszku zielonym, kalarepie, szparagach. Znajduje się też w jabłkach, ziarnach soi, ziemniakach, pomidorach, karczochach.

Suplementy diety i odżywki mineralne z dodatkiem witaminy C polecane przez www.kulturystyka.sklep.pl w takich sportach jak kulturystyka i fitness - Nature's Best Witamina C-2000, Optimum Nutrition Stress B-Complex + Witamina C, Optimum Vitamin C, Vitalmax Witamina C+Cynk.