49 zł

32 2340990

Formularz kontaktowy

Logowanie

Rejestracja

0 produktów  ( 0,00 zł )
Do darmowej dostawy: 49,00 zł

Witaminy i minerały dla kobiet

Witaminy dla kobiet, czy też kompleks witaminowo - mineralny dla pań to silny preparat witaminowy stworzony specjalnie z myślą o kobietach i ich potrzebach. Na rynku dostępne są różne tanie suplementy witaminowe, także takie dedykowane tylko dla kobiet. Są one lepsze, ponieważ charakteryzują się unikalnym i skutecznym składem skomponowanym proporcjonalnie do zapotrzebowania na witaminy i minerały przez kobiety.

Ładowanie danych, proszę czekać ....
Sortowanie:    Popularność    |    Nazwa    |    Cena    |    Data dodania

Witaminy dla kobiet

Witaminy dla kobiet   X


BioTech USA Active Woman 60 kaps.
39,98 zł
BioTech USA
BIOTECH USA H2O Q10 / 60 kaps.
44,99 zł
BioTech USA
DR. JACOBS Moc Kobiety 333 g
159,00 zł
Dr Jacobs
FIT MISS Balance 90 kap.
89,99 zł
Fit Miss
MULTIPOWER Multi Vita+ 100 kaps.
53,99 zł
Multipower

Witaminy w życiu kobiety - jak ważna jest ich rola

Należy bowiem pamiętać, że organizm kobiety ma inne zapotrzebowanie na witaminy i minerały niż mężczyzna czy dziecko. Wynika to przede wszystkim z cyklu miesiączkowego. Organizm kobiety bowiem w trakcie cyklu menstruacyjnego podlega gwałtownym przemianom, dlatego też równolegle zmienia się zapotrzebowanie na kobiece witaminy i mikroelementy. Z tego powodu właściwie wszystkie kobiety powinny regularnie przyjmować preparaty witaminowo - mineralne o składzie dopasowanym do ich fizjologii. Witaminy w życiu kobiety odgrywają bardzo istotną rolę dla bezpieczeństwa jej zdrowia. Dlatego pamiętając o tym jak istotne są należy zadbać o ich właściwe zbilansowanie w diecie.

Witaminy dla kobiet oraz witaminowe suplementy diety

Współczesna kobieta to kobieta aktywna, która swój czas poświęca pomiędzy pracę a dom i rodzinę, dba o bliskich, jednakże zapomina o sobie, swoim zdrowiu i swoich potrzebach. Brakuje jej czasu, by zadbać o prawidłową dietę, odpocząć czy uprawiać sport - albo wręcz odwrotnie - katująca się drakońskimi dietami, ubogimi w witaminy i minerały.

Zestawy witamin dla pań

Ważne witaminy dla kobiet.Warto wspomóc swój organizm, sięgając zatem po suplement diety w postaci najlepszego zestawu witaminowego dla pań. Najlepszy zestaw witaminowy dla kobiet to kompozycja witamin i minerałów zawierająca pełen zestaw witamin i składników mineralnych, warunkujących prawidłowe funkcjonowanie organizmu kobiety. Szczególnie ważny dla zdrowia są procesy krwiotwórcze, wspierany przez żelazo niezbędne do budowania hemoglobiny oraz kwas foliowy, witaminę B12 i miedź. Każdy dobry, a przy tym tani zestaw witaminowy dla kobiet w postaci tabletek lub kapsułek powinien zawierać właśnie kobiece witaminy i minerały wspomagające procesy krwiotwórcze.

Witaminy dla niej

Najlepszy zestaw witaminowy dla niej powinien także zawierać kompleks witamin z grupy B. Jest tak, ponieważ witaminy z grupy B usprawniają przemianę materii, a także przyspieszają przemiany cukrowe, tłuszczowe i białkowe. Tanie witaminy dla kobiet zawierające w swym składzie witaminę B-6 oraz magnez i cynk dobroczynnie wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego. Dobrze jest też, aby dobry i tani suplement witaminowy dla niej zawierał w swym składzie żeń - szeń (panax ginseng). Dzięki temu dobry preparat witaminowy dla kobiet w tabletkach pomaga złagodzić stany napięcia nerwowego i pozbyć się uczucia zmęczenia. Silny wyciąg z korzenia żeń-szenia jest niezwykle skuteczny jeśli chodzi o skuteczne podniesienie kondycji fizycznej i psychicznej. Żeńszeń trwale i najskuteczniej dodaje sił witalnych i energii, a także poprawia samopoczucie, wspomaga pamięć i koncentrację. Żeń szeń to rewelacyjne panaceum, a dodany do suplementu witaminowego powoduje, że kompleks witaminowy dla kobiet stymuluje działanie układu odpornościowego, dzięki czemu zmniejsza się podatność organizmu na infekcje.

Witaminy dla niej przed ciążą

    Zalety przyjmowania dobrych suplementów diety, typu witaminy dla pań:
  • kobiece witaminy to tabletki lub kapsułki zawierające zestaw witamin przeznaczonych specjalnie dla kobiet, a więc skomponowanych z myślą o potrzebach kobiecych,
  • specjalnie komponowane witaminy dla niej do stosowania przed ciążą oraz w jej trakcie,
  • zestaw witaminowy dla kobiet ma działanie prozdrowotne,
  • kompleks witaminowy dla kobiet uzupełnia niedobory witaminowo-mineralne,
  • nawet tanie witaminy dla kobiet wzmacniają odporność,
  • kompleks witaminowy dla pań wspomaga proces odchudzania,
  • zestaw witamin dla kobiet łagodzi skutki i spustoszenie organizmu, które wywołuje stres,
  • zestawy witamin dla kobiet w czasie ciąży i połogu,
  • zestaw antyoksydantów zawarty w kompleksie witaminowym dla pań pomaga zneutralizować wolne rodniki,
  • suplement diety z witaminami dla kobiet opóźnia proces starzenia,
  • preparat witaminowy dla pań energetyzuje.

Witaminy ogólnie - definicja, ich funkcje i znaczenie dla organizmu

Witaminy to związki organiczne, które niezbędne są dla normalnego funkcjonowania organizmu - bez nich przebieg wielu procesów metabolicznych w organizmie człowieka byłby niemożliwy. Witaminy regulują przemianę tłuszczów i węglowodanów w energię oraz powodują prawidłowe działanie wielu enzymów. Kompleks witamin dla kobiet to witaminy, które uczestniczą w procesie odnowy uszkodzonych tkanek, tworzą hormony, przeciwciała, krwinki, a także uczestniczą w budowie materiału genetycznego.

Suplementy diety - opinie o kobiecych witaminach

Maxivit witaminy dla niej.Należy też pamiętać, że nawet najsilniejsze i najskuteczniejsze kobiece witaminy nie są źródłem energii i materiałem budulcowym. Mimo, iż nadal panuje taka obiegowa i powszechna opinia. Natomiast większość witamin nie może być syntetyzowana przez organizm, dlatego też muszą być one dostarczane z pożywieniem w postaci dobrze zbilansowanej diety. Kobieta potrzebuje bardzo małych ilości witamin, jednak ponieważ organizm ludzki nie jest zdolny do syntezy wszystkich witamin, musi je otrzymywać wraz z pożywieniem albo w postaci dobrego suplementu diety - zestawu witamin dla kobiet. Wyniki badań nie dają jednak złudzeń. Suplementy diety w formie kobiecych witamin są ważne dla zdrowia naszych pań. A opinie kobiet, które zastosowały się do zaleceń ich uzupełniania nie pozostawiają złudzeń co do korzyści.

Ogólnie wszystkie witaminy dla kobiet można rozróżnić na witaminy, które są rozpuszczalne w wodzie i takie, które rozpuszczalne są w tłuszczach.

Opis i charakterystyka witamin dla kobiet - witaminy rozpuszczalne w wodzie

Witamina B1 (tiamina) przyspiesza gojenie ran, działa przeciwbólowo, pobudza wydzielanie hormonów gonadotropowych, reguluje metabolizm węglowodanów.

Witamina B2 (ryboflawina) bierze udział w procesach utleniania i redukcji, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz wzrokowego, pozbywa z organizmu toksyny, odpowiada także za prawidłową syntezę kwasów tłuszczowych oraz prawidłowy metabolizm węglowodanów.

Witamina B5 (kwas pantotenowy) odpowiada za prawidłowy metabolizm białek, cukrów i tłuszczów oraz syntezę niektórych hormonów, zapobiega siwieniu włosów, obniża poziom cholesterolu we krwi, a także uczestniczy w powstawianiu przeciwciał.

Witamina B6 (pirodoksyna) uczestniczy w przemianie aminokwasów, zmniejsza wydzielanie prolaktyny, wpływa na glikogenezę, wzmacnia układ odpornościowy, ponadto łagodzi skutki uboczne leków - z tego też powodu dobre witaminy dla kobiet (zestaw witaminowy dla kobiet) powinny zawierać witaminę B6, aby łagodzić skutki stosowania leków czy pigułek antykoncepcyjnych.

Witamina B9 (kwas foliowy, folacyna) uczestniczy w procesach podziału komórek oraz syntezy czerwonych krwinek, pozytywnie wpływa na pracę mózgu i całego układu nerwowego, reguluje niektóre przemiany metaboliczne, a także wspomaga prawidłowe funkcjonowanie żołądka, jelit oraz wątroby. Kwas foliowy musi zawierać się w dobrym zestawie witaminowym dla kobiet, ponieważ pobudza procesy krwiotwórcze, a więc zapobiega anemii, tak częstej przypadłości kobiecej.

Witamina B12 (kobalamina) jest koenzymem w reakcji metylacji w organizmie, co jest niezwykle ważne w przemianach białek, węglowodanów i tłuszczów, kobalamina chroni wątrobę i jest niezbędna do tworzenia erytrocytów (czerwonych krwinek).

PP (witamina B3, niacyna, kwas nikotynowy) reguluje przemiany metaboliczne zachodzące w organizmie, normalizuje poziom cukru we krwi, obniża cholesterol, uczestniczy w syntezie hormonów płciowych.

Witamina C (kwas askorbinowy) niszczy wirusy, wspomaga układ immunologiczny (odpornościowy), ułatwia proces gojenia się ran, poprawia wydolność fizyczną, pośredniczy w procesie syntezy kolagenu, insuliny oraz hormonów kory nadnerczy. Kwas askorbinowy, czyli witamina C to silny i skuteczny antyoksydant - neutralizuje wolne rodniki.

Witamina H (biotyna, witamina B7) bierze udział w procesie powstawania glukozy i tłuszczów, pomaga zachować odpowiedni stan włosów i skóry, wspomaga sprawne działanie tarczycy oraz współodpowiada (protrombiną) za prawidłowe krzepnięcia krwi, uczestniczy w procesie wchłaniania witaminy C. Dlatego też dobry suplement witaminowy dla pań to witaminy dla kobiet zawierające w swym składzie nie tylko witaminę B7, ale cały kompleks witamin z grupy B.

Opis i charakterystyka - witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Witamina A (retinol, beta-karoten, prowitamina A) odpowiada za jakość widzenia, wspiera układ odpornościowy, wspomaga funkcjonowanie wątroby, bierze udział w przemianach metabolicznych hormonów steroidowych.

Zestawy witamin i minerałów dla kobiet.Witamina D odpowiada za odpowiedni stan kości oraz uzębienia, pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, normalizuje poziom cukru we krwi, a także wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i proces skurczu mięśni. W Polsce, czyli w strefie klimatu umiarkowanego, ilość światła słonecznego jest zdecydowanie za mała, aby organizm kobiecy mógł samodzielnie wytworzyć dostateczną ilość witaminy D, dlatego też ważne jest uzupełnianie witaminy D z pożywieniem lub dobrym suplementem witaminowym, najlepiej - wyjątkowym kompleksem witamin dla kobiet.

Witamina E jest silnym antyoksydantem, czyli zwalcza wolne rodniki, odpowiada za prawidłową przemianę materii, obniża poziom cholesterolu, działa odtruwająco oraz zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Dym tytoniowy niszczy witaminę E, dlatego suplementacja witaminą E lub ogólnie - dobrymi witaminami dla kobiet z witaminą E jest szczególnie polecana kobietom, które palą papierosy.

Dzienne zapotrzebowanie na witaminy oraz skutki niedoboru witamin

Niedobór witamin w organizmie, czyli hipowitaminoza, spowodowana jest najczęściej złą dietą lub źle zbilansowaną dietą, zwiększonym zapotrzebowaniem organizmu na witaminy i minerały (np. sportowcy, okres przesilenia, rekonwalescencja), upośledzeniem wchłaniania, bądź oddziaływaniem niektórych leków i antywitamin. Niedobory poszczególnych witamin powodują powstanie określonych objawów, co szczegółowo jest opisane w poniższej tabelce.

Jakie witaminy na włosy po ciąży?

Należy pamiętać, że długotrwały brak danej witaminy lub zespołu witamin powoduje awitaminozę. Awitaminoza to poważne zagrożenie, ponieważ powoduje nie tylko różnorodne zakłócenia przemiany materii, ale może powodować nawet całkowite zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu. Kiedy się pojawia, często łącznie z pytaniem: jakie witaminy warto stosować na włosy po ciąży? Jest kilka popularnych i sprawdzonych preparatów witaminowych dla kobiet na włosy, skórę, paznokcie - bezpiecznych i do zastosowania zaraz po ciąży.

Witaminy po ciąży

    Popularne suplementy diety witaminowo-mineralne dla kobiet po ciąży:
  • Falvit,
  • Olimp Labs Bio Silica,
  • Centrum witaminy dla kobiet i Centrum ona,
  • Fitness Authority Hair, Nails, Skin Formula,
  • Vitotal,
  • Olimp Labs Gold-Vit dla kobiet,
  • Vitapil,
  • Olimp Labs Vita-Min Multiple Lady,
  • Naturell witaminy dla niej,
  • Kwas Foliowy,
  • Apteo,
  • Optimum Nutritition Opti-Women MultiVitamin,
  • Now Foods Womans Multiple Eve,

Niedobory witamin u kobiet - opis i charakterystyka konsekwencji

Opis i charakterystyka konsekwencji niedoborów witamin u kobiet
Witamina RDA
zapotrzebowanie dzienne
na daną witaminę
Opis i charakterystyka konsekwencji niedoboru danej witaminy
Witamina A ok. 800 µg Niedobór witaminy A może prowadzić do kurzej ślepoty (niedowidzenie o zmierzchu) oraz implikować problemy ze skórą
Witamina B1 ok. 1,6 mg na dobę Niedobór witaminy B1 implikuje zaburzenia czynności centralnego układu nerwowego, choroba beri-beri, zapalenie wielonerwowe
Witamina B2 ok. 1,5 mg na dobę Niedobór witaminy B2 to problemy ze skórą - np. łojotok, zajady, światłowstręt, pogorszenie ostrości wzroku, łzawienie, wypadanie włosów, kłopoty z koncentracją, zawroty głowy, bezsenność, zaburzenia oddechowe, wadliwe działanie układu nerwowego i błon śluzowych, a nawet dystrofia mięśni
Witamina B6 ok. 2 mg na dobę. Maksymalna bezpieczna dawka dzienna - 100 mg Niedobór witaminy B6 to apatia, bezsenność, gorsze samopoczucie, zapalenia nerwów, osłabiona odporność, stany zapalne skóry, niedokrwistość, kamica nerkowa, zmęczenie, nudności, odruchy wymiotne, zaburzenia w funkcjonowaniu mięśnia sercowego, zwiększenie ryzyka powstawania nowotworów, zmiany w szpiku kostnym, nieprawidłowości w układzie nerwowym (drgawki), depresja
Witamina B7
biotyna
witamina H
ok. 200 µg na dobę Niedobór witaminy B7 skutkuje zmianami skórnymi (wysypki, stany zapalne), wypadaniem włosów. Podwyższony poziom cholesterolu, czy zmiany zapalne jelit mogą również świadczyć o niedoborze biotyny
Witamina B12 ok. 1-2 ?g na dobę Niedobór witaminy B12 powoduje niedokrwistość
Witamina B9
witamina B11
Kobiety - 0,4 mg na dobę Niedobór witaminy B9 implikuje zahamowaniem wzrostu i odbudowy komórek w organizmie. Także mała ilość czerwonych ciałek we krwi, natomiast u kobiet w ciąży - wady cewy nerwowej u płodu
Witamina C ok. 60 mg na dobę szkorbut
Witamina D 20-60 ng/ml (50-150 nM/l) osteoporoza
Witamina E 8-13 mg na dobę Niedobór witaminy E implikuje wiele niekorzystnych zmian - osłabienie koncentracji, ogólne rozdrażnienie, zaburzenia funkcjonowania i osłabienie mięśni szkieletowych, rogowacenie i wczesne starzenie się skóry, gorsze gojenie się ran, pogorszenie wzroku, niedokrwistość, zwiększone ryzyko chorób sercowo - naczyniowych
Witamina K ok. 4 mg Niedobór witaminy K powoduje krwawienia, słabą krzepliwość krwi oraz łatwość powstawania krwotoków, problemy z gojeniem się ran, trudności w mineralizacji kości, zwiększone ryzyko rozwoju nowotworów, zapalenie jelita oraz biegunki

Składniki mineralne - definicja, funkcje i znaczenie dla organizmu

Poza witaminami organizm kobiety potrzebuje również pierwiastków w postaci składników mineralnych. Składniki mineralne pełnią bardzo doniosłe funkcje - od nich zależy stan zdrowia. Minerały krążą w organizmie i wpływają na funkcjonowanie pojedynczych komórek, tkanek i całych organów. Są obecne w czerwonych ciałkach krwi w hormonach i enzymach. Wszystkie procesy życiowe zależą nie tylko od stężenia poszczególnych pierwiastków i witamin, lecz przede wszystkim od ich proporcji w organizmie. Niektóre z nich współpracują ze sobą czyli wzajemnie ułatwiają przyswajanie i potęgują swoje działanie. Inne zachowują się konkurencyjnie - są wobec siebie antagonistami (wzajemnie osłabiają lub likwidują swoje działanie).

Witaminy w czasie miesiączki

Niedobór nawet jednego pierwiastka może doprowadzić do poważnych zakłóceń w metabolizmie. A tak może się zdarzyć w czasie miesiączki. Jeśli występują w niewłaściwym stężeniu i nieodpowiednich proporcjach, mogą obniżać odporność organizmu. Dietę należy komponować tak, aby unikać produktów, zawierających niekorzystne połączenia i aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na wszystkie składniki mineralne. Dlatego ważne jest aby kobiety stosując witaminy w czasie miesiączki zwróciły uwagę, czy preparat zawiera podwyższone stężenie żelaza, którego zbytnia i nagła utrata w czasie miesiączki może być niebezpieczna dla zdrowia.

Składniki mineralne wchodzące w skład struktur organizmu kobiety.

Do najważniejszych minerałów należą:

Chrom - mikroelement, który wpływa na produkcję insuliny, wspomaga syntezę glikogenu, zwiększa stężenie glukozy w mięśniach, reguluje poziom cholesterolu. Jest szczególnie ważny dla kobiet będących na diecie i chcących schudnąć. Suplementacja chromem wskazana jest dla tych kobiet jako środek ułatwiający trwałą i szybką redukcję tkanki tłuszczowej. Chrom wspomaga kontrolę apetytu na słodycze i potrawy mączne, a także ogranicza niekorzystny wpływ cukru na organizm. Dlatego każdy dobry zestaw witaminowy dla kobiet powinien w swym składzie zawierać chrom.

Cynk - pierwiastek piękna. Cynk sprawia, że włosy mają zdrowy wygląd, są gęste i lśniące, natomiast skóra jest gładka i pełna blasku. Ponadto, cynk jest niezbędny w syntezie białka oraz kwasów nukleinowych, kieruje kurczliwością mięśni, ma swój udział w procesie tworzenia insuliny, przyspiesza gojenie ran, poprawia sprawność umysłową, jest kofaktorem licznych enzymów, buduje „palce cynkowe” - struktury pośredniczące w wiązaniu białek regulatorowych do DNA (są to m. in. receptory steroidowe i tarczycowe).

Jod - odpowiada za poprawne funkcjonowanie tarczycy, warunkuje odpowiedni przebieg procesu wzrostu i dojrzewania. Jod wspomaga proces odchudzania, dlatego suplementacja jodem polecana jest kobietom, które pragną mieć szczupłą i smukłą sylwetkę.

Magnez - składnik kości - uspokaja nerwy, ponadto stabilizuje poziom fosforanów wapnia co zapobiega ich demineralizacji, kofaktor wielu enzymów (m. in. kinaz), odgrywa ważną role w procesie skurczu mięśni, stymuluje mechanizmy obronne organizmu, niezbędny w początkowej fazie procesu steroidogenezy, pośrednio steruje syntezą hormonu wzrostu, insuliny i insulino-podobnego czynnika wzrostu (IGF). Suplementy bogate w magnez szczególnie polecane są kobietom aktywnym, narażonym na stres oraz wszystkim kobietom stosujące doustną antykoncepcję hormonalną.

Mangan - reguluje pracę układu nerwowego, wpływa na metabolizm tłuszczy, bierze udział w przemianie hormonów płciowych, niezbędny dla utrzymania prawidłowego stanu kości, ale też jest on ważnym składnikiem krwi i kości oraz odżywia nerwy i mózg.

Miedź - odpowiada za proces tworzenia krwi, uczestniczy w dostarczaniu tlenu do komórek, reguluje poziom cholesterolu, bierze udział w syntezie dopaminy, kolagenu i elastyny. Ponadto miedź chroni przed osteoporozą, poprawia pamięć, zapobiega chorobom serca i układu krążenia oraz hamuje wzrost bakterii.

Molibden - bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów i puryn, odpowiada za prawidłowe wchłanianie żelaza. Ponadto, molibden odtruwa organizm, hamuje rozwój nowotworów, wywiera wpływ przeciwtrądzikowy, przeciwwirusowy, przeciwbakteryjny.

Potas - odpowiada za sprawne funkcjonowanie mięśnia sercowego, reguluje gospodarkę wodną organizmu, odpowiada także za prawidłowe ciśnienie. Potas jest szczególnie polecany kobietom, które się odchudzają - odchudzanie i drastyczne diety powodują znaczne niedobory tego pierwiastka. Dlatego też dobre witaminy dla pań to suplement witaminowy dla pań, który powinien zawierać w swoim składzie potas.

Selen - ten ultraminerał pomaga chronić organizm przed wolnymi rodnikami, zapobiega także przed przedwczesnym starzeniem, jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, niezbędny do prawidłowego wzrostu, zapobiega nowotworom, utrzymuje młodość i sprawność seksualną. Chroni przed depresją i łagodzi choroby reumatyczne. Co ważne, ten niezbędny minerał jest niezwykle rzadko występuje w w polskim pożywieniu, ponieważ polskie gleby są ubogie w selen. Dlatego ważne jest, aby dieta każdej Polki była dodatkowo uzupełniana została dobrym kompleksem witamin dla kobiet zawierającym w swym bogatym składzie selen.

Jak kobiety powinny stosować witaminy Olimp Labs?Wapń - wchodzi w skład kości i niektórych ścian komórkowych, dlatego najważniejsza rola tego makroelementu to prawidłowa budowa kości i zębów. Jednak wapń wspomaga także prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, układu nerwowego oraz mięśni. Wapń bierze też udział w procesie krzepnięcia krwi. Dlatego najlepsze kobiece witaminy to tanie suplementy diety zawierające w swym bogatym składzie wapń.

Żelazo - jeden z najważniejszych mikroelementów w diecie kobiety. Ten ważny minerał odpowiada za transport tlenu w organizmie, zwiększa odporność, a także pomaga pozbyć się dwutlenku węgla. Żelazo jest niezbędne do wytwarzania czerwonych krwinek i ta jego funkcja jest niezwykle doniosła dla kobiet. Niedobór żelaza i towarzysząca mu anemia jest bardzo częsty. Charakterystyczne objawy braku żelaza to osłabienie fizyczne, zakłócenie snu, spadek sprawności intelektualnej i psychicznej, a nawet obniżenie odporności. Dlatego niezwykle ważne wydaje się uzupełnienie diety w witaminy dla pań, które zawierają odpowiednie - dla organizmu kobiety - dawki żelaza. Istotnym wydaje się też fakt, że żelazo jest ogólnie składnikiem słabo przyswajalnym, stąd w procesie suplementacji powinno się stosować formy żelaza o najwyższym stopniu biodostępności, czyli najlepszej przyswajalności.

Dzienne zapotrzebowanie (RDA) na minerały - konsekwencje niedoboru

Wiek, stan fizjologiczny organizmu, aktywność fizyczna, poziom stresu i aktywności życiowej oraz miejsce zamieszkania są czynnikami mającymi ogromny wpływ na jakość żywienia kobiet. Stres, duża aktywność, źle zbilansowana dieta może implikować niedobór minerałów w organizmie kobiety. Niedobór minerałów u kobiet objawia się nieprawidłowym funkcjonowaniem organizmu, gdyż minerały niezbędne są do działania enzymów. Dlatego też idealny suplement diety dla kobiet to witaminy dla kobiet oraz minerały dla kobiet, czyli najskuteczniejszy kompleks witamin i minerałów skomponowany dla kobiet.

Niedobór minerałów w kobiet - opis i charakterystyka konsekwencji

Opis i charakterystyka konsekwencji niedoborów minerałów w kobiet
Składniki mineralne RDA
zapotrzebowanie dzienne
na dany minerał
Konsekwencje niedoboru danego minerału - opis i charakterystyka
Cynk ok. 8 mg kurza ślepota, brak popędu płciowego, choroby skóry, drżenie kończyn, karłowatość, łamliwość paznokci i włosów, przebarwienia skóry, suchość oczu, rozstępy, stany depresyjne, upośledzenie możliwości ruchowych, upośledzenie smaku, dłuższe gojenie się ran, zaburzenia miesiączkowania, zaburzenia mowy, wzrostu
Chrom ok. 25 µg wzrost poziomu cholesterolu i kwasów tłuszczowych we krwi, niedostateczny metabolizm glukozy, w ciężkich niedoborach uszkodzenie nerwów
Jod ok. 150 µg zaburzenia funkcjonowania tarczycy, powstanie zaburzeń umysłowych, a nawet utrata słuchu
Magnez 300-400 mg rozszerzenie naczyń krwionośnych, przejawiające się rozległymi zaczernieniami [rumień] i przekrwieniami, nadpobudliwość, napady drgawek, zapaść, łysienie, zmiany skórne, krwiaki małżowiny usznej oraz przekrwienie i obrzęk dziąseł
Mangan ok. 1,8 mg późnienia w rozwoju fizycznym, powstawanie wad kośćca, zmniejszenie płodności i prawdopodobnie padaczkę
Miedź ok. 900 µg anemia, osteoporoza, zakłócenia mięśnia sercowego, biegunki
Molibden ok. 45 µg przedwczesne starzenie się oraz zakłócenia czynności enzymów, co może spowodować gromadzenie się szkodliwych substancji w organizmie
Potas ok. 4,7 g ogólne osłabienie mięśni, zmniejszenie napięcia ścian jelit oraz ich rozciągnięcie, osłabienie serca i mięśni oddechowych aż do ustania ich działalności
Selen ok. 55 µg słabe paznokcie, osłabienie mięśnia sercowego, zaburzenia pracy serca, zmiany zwyrodnieniowe trzustki
Wapń ok. 1000 mg, maksymalna bezpieczna dawka - 2500 mg Skurcze łydek, zmniejszona ruchliwość i wrażliwość, zanik kostny [osteoporoza] lub krzywica, nieprawidłowa postawa i chód, krwotoki wewnętrzne, mniejsza ilość wydalanego moczu, skrócenie okresu życia, tężyczka
Żelazo ok. 20 mg nawet niewielki niedobór żelaza może objawić się obniżeniem sprawności fizycznej oraz stale uszkodzić czynności psychomotoryczne

Dla kogo przeznaczone są witaminy dla pań?

Specjalny unikalny i skuteczny zestaw witaminowy dla kobiet przeznaczony jest w szczególności dla wszystkich pań, które mają zwiększone zapotrzebowanie na witaminy.

    Zwiększone zapotrzebowanie na witaminy dla kobiet (unikalny zestaw witamin stworzony z myślą o kobiecych potrzebach) mają:
  • wszystkie kobiety w okresie jesienno-wiosennym, gdy odporność jest obniżona oraz w okresie zimowym, gdy brakuje świeżych warzyw i owoców,
  • kobiety aktywne i żyjące w stresie,
  • kobiety w okresie ciąży i laktacji,
  • kobiety stosujące antykoncepcję hormonalną (pigułki antykoncepcję),
  • kobiety po przebytych chorobach i w okresie rekonwalescencji,
  • kobiety, które spożywają leki oraz w nadmiarze różnego rodzaju używki (kawa, papierosy, alkohol),
  • kobiety, które nieregularnie się odżywiają lub są na diecie.

Kiedy najlepiej brać kobiece witaminy w ciągu dnia?

Wiele osób zastanawia się jak dawkować witaminy dla kobiet oraz kiedy w ciągu dnia spożywać tanie witaminy, aby ich działanie było maksymalnie najlepsze. Preparaty witaminowe zazwyczaj bierze się w trakcie posiłku lub po posiłku - jest tak ze względu na fakt, iż niektóre witaminy zawarte w kompleksie witamin to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Najlepiej też jest brać kompleks witamin (tzw. witaminy centrum) do śniadania lub ewentualnie do głównego posiłku, ale już z pewnością nie do kolacji. Dzięki temu witaminy lepiej i szybciej się wchłoną, zatem przyswajalność witamin będzie maksymalna.

Gdzie lepiej kupować witaminy - w aptece czy w sklepie internetowym? Czy tanie suplementy witaminowe są bezpieczne?

Zestaw witamin dla kobiet to idealny suplement dla każdej kobiety. Jednak powstaje pytanie czy witaminy dla kobiet to bezpieczny suplement? Odpowiedź jest oczywista - tak, nawet tanie witaminy dla kobiet to bezpieczne suplementy diety dla każdej kobiety. Jest tak, ponieważ każdy suplement witaminowe został skomponowany z myślą o kobietach, ale także podlega pewnym normom prawnym oraz kontroli. Bez względu, czy kupisz rewelacyjne witaminy w aptece czy w sklepie internetowym, każdy preparat witaminowy podlega takim samym restrykcyjnym normom, wobec czego można o nim powiedzieć, że jest bezpiecznym suplementem diety.

Witaminy na włosy, skórę i paznokcie

Jakie witaminy w czasie miesiączki lub ciąży?Rodzi się zatem pytanie - gdzie kupić dobre witaminy dla kobiet? Dobre na włosy, skórę i paznokcie. Dobre dla kobiet po ciąży. W sklepie internetowym czy w aptece online? Każde z tych miejsc ma swoje wady i zalety. Największą zaletą zakupów internetowych jest niska cena. W sklepie internetowym można kupić dobre witaminy w niskich cenach, często można znaleźć także niezwykle atrakcyjne przeceny i wyprzedaże. Okazje cenowe, które charakteryzują sklep internetowy są niezwykle kuszące i to właśnie niskie ceny powodują tak duże zainteresowanie zakupami suplementów, także tych witaminowych, w sieci. Szukając dobrych witamin dla Twojej skóry, włosów i paznokci zajrzyj również do sklepów zielarsko medycznych - tych online oraz tych stacjonarnych.

Sklep internetowy z witaminami i minerałami dla kobiet

Nie istnieją wprawdzie wyspecjalizowane sklepy internetowe z witaminami i minerałami dla kobiet. Ale online znajdziesz wiele bardzo dobrych ofert na tego typu preparaty dla pań: apteki internetowe, sklepy zielarsko medyczne online i sklepy z odżywkami dla kulturystów. Każdy z nich ma specjalny dział fitness, w którym właśnie zawsze jest bardzo duża oferta z kategorii: witaminy i minerały dla niej. Na Śląsku pierwszym sklepem internetowym z suplementami diety dla kobiet była kulturystyka.sklep.pl mieszcząca się na początku w Gliwicach, a później w Kleszczowie. Więcej informacji na ten temat oraz porad możesz uzyskać na forum, w aptece, a także w internetowej encyklopedii - wikipedia.