Arginina - czy to jest preparat sportowy? Działanie, stosowanie, występowanie i dawkowanie l-argininy w suplementach diety oraz odżywkach. Opinie z forum kulturystów stosujących suplementy diety z argininą.
Pierwszy raz argininę wyizolowano z kiełków łubinu w 1886 roku, następnie z białka zwierzęcego a wkrótce poznano jej strukturę chemiczną.
Arginina jest to organiczny związek chemiczny, jeden z 20 aminokwasów kodowanych przez DNA. Jest to aminokwas naturalnie występujący w organizmie człowieka. Biosynteza argininy związana jest z cyklem ornitynowym, mimo to jest uznawana za aminokwas egzogenny dla dzieci. Przyczynia się do zwiększenia wydolności pracujących mięśni, co podczas treningu objawia się znacznym przyrostem siły oraz wytrzymałości. Zainteresowanie tym aminokwasem wzrasta od 12 lat ponieważ wzbudza emocje w świecie medycznym. Ale o tym dlaczego arginina jest tak pożądaną odżywką opisze w następnym akapicie: Jak działa l-arginina?
Arginina - jak działa?
Aminokwas ten działa wszechstronnie na organizm ludzki. Uczestniczy w odtruwaniu organizmu z toksyn wytwarzanych w procesach przemiany materii. L-arginina wspomaga prawidłową funkcje wątroby, działa oczyszczająco na komórki tego narządu. Arginina jest też dobroczynną substancją dla naszego serca. Tak wiele dobroci daje nam ten tani suplement nie czekajmy więc dłużej i zacznijmy korzystać z jego dobrodziejstw.
Dzięki uwalnianiu tlenku azotu działa bardzo korzystnie na naczynia krwionośne. Właśnie przy niedobrze tlenku azotu (NO) mówi się o nadciśnieniu tętniczym, cukrzycy, miażdżycy, niewydolność nerek. Jednak nas jako uprawiających kulturystykę lub fitness interesuje inny aspekt oraz działanie tego drogocennego aminokwasu jakim jest arginina. Głośnym wydarzeniem było w świecie naukowców odkrycie, że arginina prowadzi do uwolnienia tlenku azotu (NO - czyli jest boosterem azotowym). Dokładnie za wszystkie czynniki prozdrowotne również odpowiedzialny jest tlenek azotu. Jednak dzięki niemu otrzymujemy niesamowitą pompę i chęć do treningu. Wszystkie składniki pokarmowe oraz suplementy łatwo przedostają się do krwiobiegu, oraz są wtłaczane do naszych mięśni.
Arginina - charakterystyka aminokwasu.
Jak działa arginina?
- Przyczynia się do bardziej przyjemnego życia seksualnego. Można ją porównać do popularnej na całym świecie Viagry. Ponieważ działanie jest bardzo podobne gdyż w obu przypadkach dochodzi do zwiększenia tlenku azotu, który wyzwala produkcje cGMP. Jest on odpowiedzialny za rozluźnienie mięśni gładkich okalających tętnice wokół członka.
- Stymuluje prace gruczołu grasicy, która produkuje komórki odpornościowe, bardzo dobrze pobudza do pracy układ immunologiczny.
- Wykazano, że jest silnym antyutleniaczem i bardzo skutecznie eliminuje wolne rodniki.
- Zmniejsza zdolność płytek krwi do agregacji.
Arginina - z czym łączyć w zestawach suplementacyjnych?
Arginina daje świetne połączenie w odżywkach z cytruliną, obie działają względem siebie synergistycznie. Razem odgrywają kluczową role w wytwarzaniu tlenku azotu. Aminokwas używany od 20 lat w produkcji leków na przemęczenie fizyczne oraz psychiczne. Suplement ten pobudza bardzo dobrze produkcje energii ATP, która prowadzi do lepszej wydolności organizmu. Naukowcy odkryli iż cytrulina prowadzi do usuwania endotoksyn takich jak: kwas mlekowy i amoniak. Ostatnie badania dowodzą, że cytrulina świetnie zwiększa poziom argininy w osoczu, ponieważ cytrulina działa na endogenną syntezę argininy. Krótko mówiąc połączenie argininy i cytruliny pomoże nam zwiększyć produkcje tlenku azotu ponad dwukrotnie.
L-arginina i L-lizyna - razem w sposób naturalny podnoszą poziom hormonu wzrostu GH w organizmie.
L-argininę można łączyć również z l-lizyną oraz l-ornityną. Tych aminokwasów organizm sam nie potrafi sam zsyntetyzować, więc muszą być pobierane z pożywienia lub dodatkowo suplementowane. Aminokwasy te są potrzebne do budowy białek głównie w mięśniach oraz kościach. Zwalczają objawy opryszczki i grypy. Ich braki powodują zmęczenie, rozdrażnienie, anemię i wypadanie włosów. Ornityna jest aminokwasem niewystępującym w białkach rozpuszcza się w wodzie i alkoholu. L-ornityna bardzo dobrze pobudza wydzielanie syntezę hormonów anabolicznych (somatotropiny i insuliny). Istnieje pogląd ze arginina, ornityna i lizyna działają na siebie synergistycznie stąd często spotykane są razem. Uzasadnione jest łączenie tych trzech aminokwasów w jednym cyklu suplementacyjnym - daje to pewność, że stężenie hormonu wzrostu podnosi się cały czas. Skuteczność łącznej suplementacji u ludzi została już potwierdzona badaniami naukowymi.
Arginina - dawkowanie.
Suplement zwany argininą najlepiej przyjmować w dawkach podzielonych: rano, przed treningiem, wieczorem przed snem. Musimy pamiętać o tym aby była przyjmowana na pusty żołądek. Skuteczna rekomendowana dobowa dawka argininy to 3000 - 3500 mg na na dobę.
Arginina - występowanie.
Wysokie stężenie tego aminokwasu występuje oczywiście w produktach z wysokim wskaźnikiem białka: w mięsie, orzechach, jajach i nabiale. W sportach siłowych jak kulturystyka i fitness arginina stosowana jest jako suplement diety. Jest obecna w wszystkich stakach kreatynowych, w postaci kapsułek jako czysta forma oraz białkach różnego typu, które można kupić tanio na witrynie kulturystyka.sklep.pl.
Arginina i tribulus - kombo na potencje.
Tribulus terrestris (Buzdyganek ziemny) jest afrodyzjakiem znanym na Bałkanach, we wschodniej Europie, Chinach, Indiach. Od wieków leczy ludzi z problemami z potencją. Tribulus pobudza przysadkę do większej produkcji testosteronu. Służy poprawie i utrzymaniu silnej erekcji oraz zwiększa doznania seksualne podczas stosunku. To nie wszystkie zalety tego cudownego suplementu. Dzięki większej ilości testosteronu łatwiej nam o zdobywanie dobrej jakości masy mięśni. Wszystko zawdzięczamy większemu poziomowi testosteronu oraz nasilonej syntezie białek, szybszemu metabolizmowi tłuszczu. Ten tani suplement wykazuje też działania prozdrowotne na wątrobę, nerki, układ moczowy, sercowo-naczyniowy i nerwowy.
L-arginina również jak tribulus działa na funkcje seksualne organizmu. Podnosi tlenek azotu (NO) we krwi - jednego z najważniejszych neuromodulatorów, odpowiedzialnego za prawidłowego ukrwienie narządów płciowych. Prawidłowa erekcja uwarunkowana jest odpowiednim dopływem krwi do prącia poprzez zatrzymanie jej przez powiększone ciała jamiste. W całym procesie ważną rolę ma do spełnienia tlenek azotu (hormon gazowy) - substancja ta jest odpowiedzialna za regulację ciśnienia krwi i przekazywanie określonych bodźców nerwowych.
Komórki nerwowe, po otrzymaniu sygnału z mózgu, zaczynają wytwarzać tlenek azotu, który aktywuje specjalny enzym cyklazę guaninową. Enzym ten następnie nasila wytwarzanie substancji cGMP odpowiadającej za rozszerzanie naczyń krwionośnych, co w następstwie powoduje napływ krwi do ciał jamistych prącia, wzmagając jego wzwód. Utrzymanie odpowiednio silnego i trwałego wzwodu członka uwarunkowane jest więc stałym wytwarzaniem cGMP, co z kolei uzależnione jest od dostarczenia tlenku azotu (NO).
Niedobór tlenku azotu może prowadzić do osłabienia doznań płynących z seksu i obniżonego pobudzenia seksualnego. Skutecznym związkiem dostarczającym tlenek azotu do organizmu jest L- arginina. L- arginina odgrywa również ważną rolę w aspekcie płodności jest bowiem niezbędna do produkcji płynu nasiennego. Jak widać te dwa suplementy stosowane w jednym zestawie pozwolą nam się cieszyć długo naszym życiem seksualnym. Bardzo zachęcam do kupna tych produktów poprzez witrynę Kulturystyka.sklep.pl - promującą sprzedaż najtańszych suplementów diety w sieci.
Arginina jako prekursor kreatyny i stymulator kreatynowy.
Kreatyna wspomaga reakcje anaboliczne w organizmie. Aktualnie istniej wiele frakcji kreatynowych, które różnią się estrami. Najdłużej działającym estrem kreatyny jest ester etylowy kreatyny. Pomaga nam w utrzymaniu wysokiego poziomu kreatyny przez długi okres czasu, aby stężenie nie spadało gdy przez długi okres nie możemy zażywać tego suplementu (podczas snu, pracy, itd...). Ale nic nam nie dadzą estry ponieważ po odstawieniu suplementu z kreatyną jej stężenie diametralnie spada. Wiąże się z tym spadek siły oraz dużej części zdobytej masy.
Zapobiegawczo działają tu prekursory i stymulatory kreatynowe. Najpowszechniej stosowanym prekursorem w różnego typu suplementach kreatynowych jest arginina. L-arginina stymuluje nie tylko syntezę własnej, endogennej kreatyny, ale również hormonu gazowego (NO), który działa anaboliczne w komórkach mięśniowych, jak również zwiększa napływ do ich wnętrza substratów energetycznych i aminokwasów, w tym również kreatyny. W preparatach dla kulturystów, takich jak staki kreatynowe gdzie dodawana jest arginina - korzyść polega głównie na tym, że suplement ten działa podobnie do fosfokreatyny dostarczając ATP do generowania impulsu siłowego i syntezy białek mięśniowych. Warto więc suplementować l-argininę jeszcze po zakończonym cyklu. Efekty będą trwalsze, a wypracowana muskulatura szybko nie zamieni się w tkankę tłuszczową...
Arginina - opinie osób stosujących suplement.
Według kulturystów stosujących argininę nie spotkałem się z opinią negatywną na temat tego suplementu. Sam stosowałem odżywki z argininą wiele razy i zawsze działanie było skuteczne. Opinie wśród ludzi, których znam lub czytam na forumsportowe.pl są pochlebne.
Od osób zażywających argininę słyszy się takie wypowiedzi:
- niesamowite uczucie pompy,
- lepsza wytrzymałość,
- o wiele lepszy trening,
- regeneracja szybsza niż normalnie,
- stosując odżywki i argininą czuję się zdrowszy i sprawniejszy,
- jest to tani suplement, który naprawdę działa.
Formy, w których arginina jest dostępna jako suplement diety.
Najczęściej l-arginina jest sprzedawana w formie kapsułek. Z tabletkami zawierającymi argininę nie spotkałem się nigdy, co nie znaczy że ich nie ma.... Ze względu na swe właściwości boostera NO, zdecydowanie częściej od kapsułek jest w formie proszku - jako jeden ze składników złożonych suplementów diety - głównie boosterów azotowych i staków kreatynowych. Coraz częściej jest w boosterach testosteronu razem z tribulus terrestris, szczególnie tych poprawiających funkcje seksualne. Tutaj zawsze arginina jest w formie miękkich żelowych kapsułek.
Dostępne na rynku odżywki i suplementy diety z argininą. W których preparatach sportowych występuje arginina?
L-arginine na naszym rynku można kupić tanio w wielu sklepach kulturystycznych jak i aptekach. Odżywka jest bardzo popularna i ogólnie dostępna w sprzedaży internetowej.
Najczęściej kupowane preparaty sportowe zawierające argininę :
- Aminostar L-arginine,
- ActivLab Arginine3,
- Biotech USA Arginmax,
- Olimp AAKG,
- Trec AAKG,
- Vitalmax A-AKG,
Najtańsza arginina - gdzie można tanio kupić odżywki z argininą?
Szukając najtańszych na rynku internetowym odżywek zawsze warto korzystać z porównywarek cenowych i wyszukiwarek jak google. Jest to szybki i skuteczny sposób na kupienie aktualnie najtańszej argininy dostępnej w sieci. Jeżeli tylko szukasz dodatkowych informacji o tej substancji, zacznij od strony wikipedia.pl - ilość zgromadzonej tam wiedzy na temat suplementacji i suplementów diety codziennie się powiększa. |
:: 
