Pełna oferta HMB
HMB - wszystkie odżywki i suplementy diety - HMB w płynie (liquid) - HMB w tabletkach
Jak powstaje HMB - charakterystyka i opis procesu. Działanie, dawkowanie i zastosowanie HMB w kapsułkach. Tanie odżywki i najtańsze suplementy diety do budowy masy oraz na rzeźbę mięśni.
HMB (B-hydroxy B-metylomaślan) - pierwszym etapem powstawanie HMB w tkankach ludzkich jest przekształcenie aminokwasu, leucyny do okso- izokapronianu (KIC). Następnym czynnikiem w powstawaniu HMB jest przemiana KIC, które przekształca się do HMB pod wpływem enzymu zwanego KIC-dioksygeneza. Enzym tej jest obecny w płynach wewnątrzkomórkowych w tak zwanym cytozolu. Drugim enzymem jest KIC-dehydrogenaza, który występuje w mitochondriach i organellach odpowiedzialnych za oddychanie komórkowe. W normalnych warunkach tylko 10% puli endogennej leucyny przekształca się przez cytozol w HMB. Reszta leucyny jest utleniona w mitochondriach.
HMB w kapsułkach - charakterystyka i opis substancji czynnej. Najlepsze suplementy diety oraz odżywki z HMB - ich anaboliczne i antykataboliczne działanie.
HMB jest kwasem tłuszczowym o krótkim łańcuchu. Powstaje w naszym organizmie jak wspomniałem powyżej z leucyny. Ten skuteczny suplement można śmiało polecić jako alternatywę dla środków dopingujących, którymi są zakazane sterydy anaboliczno-androgenne. Ponieważ HMB (np. w kapsułkach jako suplement diety) skutecznie pomaga nam w przyroście tkanki mięśniowej a zarazem w spalaniu tłuszczu. Zwiększa tempo regeneracji po wysiłku oraz oszczędza białka mięśniowe, działa jak dobry antykatabolik: zapobiega w dużym stopniu katabolizmowi.
Ciało ludzkie by przeciwdziałać katabolizmowi wytwarza kwas hydroksymetylomasłowy, ma on za zadnie skutecznie chronić nasze białka mięśniowe przed rozpadem. Stymuluje tym samym rozpad tkanki tłuszczowej i czerpie z niej energię. HMB zwiększa efektywność spożywanych białek oraz wspomaga bilans azotowy. Dzięki temu możemy lepiej wykorzystać dobowe spożycie białek przez co budujemy dobrej jakości muskulaturę. Nawet przy minimalnym spożyciu białka nie będziemy tracić masy mięśniowej. Stosowanie tego najsilniejszego i bardzo skutecznego suplementu da nam przyrosty stałe i długotrwałe ponieważ nie dochodzi do uwodnienia komórek jak dzieje się to w przypadku suplementacji tanią kreatyną.
HMB różne postacie (tabletki, kapsułki, płyn)
Firmy produkujące HMB produkują je pod różnymi postaciami, jako: tabletki, kapsułki, płyn - a bywa że HMB jest dostępne w formie proszku (np. z firmy Scitec). Każda postać HMB ma swoje zalety jak i też wady. Tabletki zawierają sól wapniową, która bardzo szybko się rozpuszcza w żołądku co pozwala na szybkie uwolnienie HMB. Płyn jest szybko wchłaniany, ale niestety ma wady. Posiada bardzo kwaśny smak i działa drażniąco na błonę śluzową przełyku i żołądka, może negatywnie wpływać na szkliwo zębowe. Nie ustępuje jednak swoim działaniem HMB pod postacią tabletek czy też kapsułek.
Kapsułki są wybieraną najczęściej formą do podania. Zaletami kapsułek jest to, że rozkładają się szybko - HMB w kapsułkach zaczyna działać po około 20 minutach. Wszystkie 3 formy HMB są warte uwagi ponieważ wszystkie działają tak samo skutecznie oraz są jednym z nielicznych dobrych suplementów, na których jest przeprowadzonych tak wiele badań.
Pamiętajmy o jednej ważnej rzeczy - jeśli spożywamy HMB w kapsułkach możemy je połykać na pusty żołądek, jeśli znów spożywamy HMB pod postacią tabletek lub płynu, należy przyjmować je po posiłkach, pamiętając, że HMB posiada drażniące właściwości na żołądek. Dodam jeszcze, że najlepszym wyborem będzie wybór kapsułki nie tylko ze względu na możliwość połykania na pusty żołądek. Ponieważ tabletki posiadają substancje zbrylające oraz sorbitol, który ma działanie przeczyszczające w większych dawkach.
Minusem tabletek jest rozkładanie substancji aktywnej w żołądku gdzie dochodzi do trawienia przez enzymy. Wydłuża to czas przedostania się środka aktywnego do krwiobiegu. Preparaty w kapsułce wykazują skuteczne działanie - bez żadnych strat docierają do jelit, dwunastnicy i okrężnicy. Pomocne przy wchłanianiu są 3 enzymy trawienne, dzięki którym proces ten przebiega bardzo szybko. Najlepsze jak widać i najskuteczniejsze okazuje się HMB w kapsułkach.
HMB i kreatyna - opis połączenia w zestawie suplementów diety
DziÅ› wiemy, że nawet tanie suplementy diety z HMB naprawdÄ™ dziaÅ‚ajÄ…. Jest szereg badaÅ„ potwierdzajÄ…cych dziaÅ‚anie HMB w kapsuÅ‚kach i nie sÄ… to badania „wyssane z palca”. Badania ukazujÄ…, iż HMB podwaja wpÅ‚yw treningu wytrzymaÅ‚oÅ›ciowego na przyrost beztÅ‚uszczowej masy ciaÅ‚a a wiąże siÄ™ z tym także przyrost siÅ‚y. Oprócz HMB tylko kreatyna nie ustÄ™puje jej w dziaÅ‚aniu i efektach jakie nam przynosi. Zastanówmy siÄ™ teraz co da nam poÅ‚Ä…czenie tych najsilniejszych i tanich suplementów: HMB w kapsuÅ‚kach plus kreatyna. Dwa najlepiej sprzedajÄ…ce siÄ™, a i czÄ™sto dziÄ™ki promocjom najtaÅ„sze suplementy na rynku. I nic w tym dziwnego - razem dziaÅ‚ajÄ… wobec siebie siebie synergistycznie i sÄ… jednymi z nielicznych, które dziaÅ‚ajÄ…!
W roku 2001 zostały opublikowane badania nad działaniem dwóch odżywek: HMB i kreatyny, które mówią jednoznacznie że podawanie tych suplementów pomaga kulturystom w przełamywaniu stagnacji treningowej i zdobywaniu czystej masy mięśniowej. Nawet tanie odżywki z HMB można brać ciągle bez przerw w suplementacji. Niestety kreatynę należy stosować cyklicznie. Ale gdy robimy przerwę od brania kreatyny a chcemy uniknąć lekkiego zastoju w przyrostach masy mięśniowej, możemy HMB w kapsułkach łączyć np. z boosterami NO: jabłczanem cytruliny. Podtrzymamy dzięki temu efekty kuracji na kreatynie i odnotujemy dalsze przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej.
Wpływ suplementów z HMB na zdrowie
Jak dowodzÄ… badania naukowe HMB w kapsuÅ‚kach nie wpÅ‚ywa tylko na przyrosty masy mięśni i maksymalnej siÅ‚y mięśniowej. Ten dobry i mocny suplement dziaÅ‚a też pro zdrowotnie i to w bardzo dużym stopniu. Badania ukazujÄ… silne pozytywne dziaÅ‚anie na ukÅ‚ad krążenia. HMB również normalizuje ciÅ›nienie tÄ™tnicze. Suplementacja HMB w kapsuÅ‚kach skutecznie zmienia stosunek miÄ™dzy „zÅ‚ym” cholesterolem a „dobrym” cholesterolem. „ZÅ‚y” cholesterol powstaje w wÄ…trobie a „dobry” cholesterol w mięśniach z biaÅ‚ek rozkÅ‚adanych do HMB i zwiÄ…zków podobnych do niego. HMB dostarczony nawet z najtaÅ„szych suplementów do naszych mięśni hamuje katabolizm czyli rozpad biaÅ‚ek tym samym stymuluje produkcjÄ™ „dobrego” cholesterolu.
Z tego cholesterolu powstają też w mięśniach anaboliczne hormony steroidowe. Jest to jedynie około 1% ogólnej ich puli wytwarzanej przez organizm. Największymi producentami tych hormonów pozostają bowiem jądra i nadnercza. Jednak z tych źródeł tylko ok. 5% anabolicznych steroidów trafia do mięśni. Tak więc te, powstające w ich wnętrzu, stanowią 20% stymulujących rozwój siły i masy. Ponieważ jest to już wielkość niebagatelna, dlatego - między innymi - odżywki z HMB tak wyraźnie wpływają na stan umięśnienia i jakość muskulatury.
HMB w kapsułkach - z czym warto łączyć suplement diety?
HMB świetnie również nadaje się do celów redukcyjnych, jest bardzo mocnym antykatabolikiem oraz ma właściwości utleniające tłuszcz. Dobrym pomysłem jest połączenie kapsułkowanego HMB wraz z termogenikiem. Samo kapsułkowane HMB ma sporą aktywność antyglikolityczną oznacza to po prostu hamowanie glikolizy, czyli przemiany glukozy. Kiedy blokujemy przemianę glukozy dzięki HMB hamujemy tym samym produkcje tłuszczu. Dołączenie do HMB, które uchodzi za najlepszy i najskuteczniejszy suplement diety - termogenika, spotęguje działanie rozkładające molekuły tłuszczu zapasowego.
HMB jak i termogenik podnoszą w komórkach tłuszczowych poziom substancji określanych mianem cyklicznych nukleotydów. Nukleotydy te są posłańcami hormonów noradrenaliny i glukagonu. Te tanie suplementy przy odpowiedniej diecie zapewnią nam dobre rezultaty w zrzucaniu zbędnego tłuszczu.
Z czym jeszcze warto łączyć HMB w kapsułkach w czasie suplementacji? Jak opisałem powyżej można je łączyć z kreatyną - to połączenie jest zapewne każdemu dobrze znane. Świetnym połączeniem będzie również HMB z argininą. L-arginina w naszym organizmie przemienia się kreatynę. Do przemiany są jej potrzebne grupy metylowe. Ich źródłem jest HMB. Dzięki temu w przerwach od brania kreatyny śmiało możemy ją zastąpić argininą, a działanie będzie równie skuteczne. Suplement jakim jest HMB w kapsułkach można połączyć z każdym innym, nawet najtańszym suplementem z kategorii preparatów do budowy masy mięśniowej oraz redukcji tkanki tłuszczowej. I nie jest to tylko moja opinia na temat możliwych połączeń HMB w kapsułkach, ale opinia znacznej większości ciężko trenujących kulturystów. Dlatego HMB w różnych formach dodawane jest do przeróżnych odżywek i sportowych suplementów diety.
Odżywki i suplementy oparte na HMB w kapsułkach
Na rynku suplementów HMB robi spore zamieszanie od ładnych paru lat. Jest sprzedawane pod postacią kapsułek i tabletek a czasami płynu lub proszku. Dodawane jest też do odżywek na masę jak: gainery (takiego gainera ma w ofercie firma TREC: Hard Mass). HMB znajdziemy także w stakach przedtreningowych (Olimp Massacra 2, Olimp HMBolon - świetna kombinacja jabłczanu kreatyny, AAKG, HMB). Firmy produkujące również tanie suplementy z HMB w kapsułkach doskonale wiedzą, że to najlepsze połączenie, które potęguje efekty działania dzięki synergistycznym działaniu składników aktywnych na siebie. Najlepsze jest to, że HMB doskonale nadaje do połączenia z dosłownie każdym suplementem i zapewni nam świetne rezultaty masowe, siłowe lub redukcyjne.
Firmy produkujące HMB w różnych formach - tabletek, kapsułek oraz płynu
Kapsułki z HMB:
- ALL American EFX, Aminostar, Bio Tech USA, Dymatize, HiTec, Met- Rx, Olimp Laboratories, Trec Nutrition, Vitalmax
Wszystkie powyższe firmy produkują HMB w formie kapsułek. Firm produkujących wysokiej jakości suplementy diety, które mają w ofercie HMB w tabletkach jest znacznie mniej.
Tabletki z HMB:
- Activlab, Olimp Labs, Nutrend, Trec, Fitmax
HMB w płynie:
- Trec Nutrition, Hi-Tec
Firmy produkujące HMB pod każdą z tych postaci wypuszczają na rynek suplementów produkty najskuteczniejsze i najsilniejsze i co ważne w niskich cenach, a często również w promocji lub wyprzedaży zapasów magazynowych.
Zestawy z HMB w kapsułkach na masę, rzeźbę, wytrzymałość - zastosowanie i dawkowanie
Postaram się opisać jak połączyć kapsułkowane HMB w zestawach suplementów aby uzyskać najlepsze wyniki i odczuć prawdziwe zastosowanie odżywek na treningu siłowym. Ważną rzeczą w suplementacji jest wiedza jak stosować wszystkie, nawet te najtańsze odżywki z różną zawartością HMB, białka, kreatyny, itd...
Wszyscy uprawiający kulturystykę najbardziej zainteresowani są przyrostem beztłuszczowej masy mięśniowej - jest to priorytet każdego zawodnika. Przedstawię cykl suplementacyjny na masę mięśniową, jak stosować tanie i dobre suplementy diety z HMB w kapsułkach by efekty były jak najlepsze i najsilniejsze.
Potrzebne nam będzie HMB 300 kapsułek (Olimp, Activlab, Trec...), białko serwatki lub mieszanka różnych frakcji (Dymatize, Syntrax, VPX, Olimp Labs...), stak kreatynowy (Olimp, Dymatize, VPX, Universal Nutrition...) oraz gainer o zawartości białka około 20% (Aminostar, Weider, Trec...)
HMB w promocji, tanie HMB, wyprzedaże na odżywki
Często możemy spotkać takie slogany w sklepach, aptekach internetowych oraz stacjonarnych. Należy korzystać z oferty na suplementy i odżywki, które są w promocji. Nasz rynek ma naprawdę spory wybór suplementów, więc jest w czym wybierać - dlatego są spotykane częste okazje cenowe. Przeglądając witryny internetowe sklepów sportowych widzimy wyprzedaże, produkty w promocji. Jest coraz więcej firm na rynku i każdy chce wybić się ze swoimi preparatami w jak najlepszej cenie. Polecam częste odwiedziny witryny internetowej z najtańszymi suplementami w sieci kulturystyka.sklep.pl
Przejdźmy teraz do dawkowania i stosowania wyżej wymienionych suplementów diety
Zastosowanie naszych suplementów jest w tym przypadku czysto masowe. Choć może nie do końca, gdyż w znacznym stopniu jest to zależne od kaloryczności i jakości diety. Jeżeli dieta będzie na dodatnim bilansie kalorycznym zrobimy postęp w budowie masy mięśni, jeśli są braki w kaloryczności diety może zastosować gainera na podbicie kalorii.
Dawkowanie odżywek w zestawie ukierunkowanym na budowę masy mięśni
HMB 1000 mg: 1 porcja = jedna kapsułka.
Stosowanie HMB w dni nietreningowe: 1 porcja rano na czczo, 1 porcja między posiłkami w ciągu dnia, 1 porcja przed około 40 minut przed snem.
Dni treningowe: 1 porcje rano na czczo, 1 porcje przed treningiem, 1 porcje po treningu, 1 porcje przed snem 40 minut.
Białko: porcja = 30 gram odżywki, należy rozmieszać z wodą lub mlekiem.
Stosowanie w dni nietreningowe: 1 porcja rano na czczo, 1 porcja bezpośrednio przed snem.
Zastosowanie w dni treningowe: 1 porcja rano na czczo, 1 porcja między posiłkami w ciągu dnia, 1 porcje bezpośrednio przed snem.
Gainer (tania odżywka węglowodanowo-białkowa): porcja od 50 do 100 gram, należy rozmieszać z wodą lub mlekiem.
W dni nietreningowe: 1 porcję spożyć między posiłkami w ciągu dnia w zależności zapotrzebowania kalorycznego.
Stosowanie w dni treningowe: Tak samo jak w dni nie treningowe lecz należy zmniejszyć dawkę o połowę gdyż w dni nietreningowe nie potrzeba nam aż tylu kalorii.
Stak kreatynowy: Porcja w zależności od zaleceń producenta podanych na opakowaniu odżywki. Np. Dymatize Xpand: porcja = 20 gram.
Stosowanie w dni treningowe: Jedna porcja przed siłownią, około 30 minut.
W dni nietreningowe: Jedna porcja w ciągu dnia aby utrzymać stały poziom kreatyny i tlenku azotu w organizmie.
W cyklach na rzeźbę mięśni stosujemy te same tanie odżywki, oczywiście oprócz gainera gdyż chodzi o to aby ograniczać kaloryczność diety. Tak więc suplementy pozostają takie same (HMB w kapsułkach, odżywka białkowa, opcjonalnie stak kreatynowy) - dawkowanie i dieta jednak muszą ulec zmianie. Do treningu siłowego włączamy ćwiczenia aerobowe - a efekty będą zadowalające.
HMB w kapsułkach - porady z forum i opinie internautów
Wiele informacji na temat HMB w kapsułkach znajdziemy na forum sportowym. Ludzie bardzo często stosują HMB i pytają o porady: jak stosować HMB, jakie jest zastosowanie i dawkowanie HMB, itd... Częstym zapytaniem na forum to dawkowanie HMB: jakie będzie odpowiednie dla maksymalnych efektów suplementacji? Czy HMB w kapsułkach nadaje się do stosowania w cyklach redukcyjnych czy może bardziej do budowy masy mięśni? Na forum przebywa sporo kulturystów oraz sportowców innych dyscyplin, którzy podzielą się wiedzą i dołączą własne opinie na temat HMB lub innego preparatu.
Często też padają pytania: gdzie kupić tanie HMB w kapsułkach, jak niskie są ceny, gdzie się dobre promocje i wyprzedaże na kapsułkowane HMB. Najczęściej spotkać się można z promocjami oraz tanim HMB w sklepach kulturystycznych stacjonarnych, internetowych oraz w aptekach. Promocje, przeceny i wyprzedaże nie oznaczają iż tanie odżywki z HMB są po dacie przydatności do spożycia. Po prostu na rynku jest sporo firm produkujących najtańsze suplementy diety i odżywki, i niektóre robią promocje by wypromować swój produkt. Tak aby sprzedawał się najlepiej z wszystkich suplementów danej kategorii.
Zachęcam do odwiedzania forum - na pewno można dowiedzieć się wielu przydatnych informacji, poznać opinie innych kulturystów na tematy związane z suplementacją, treningiem siłowym i dietą sportową, które pomogą nam znaleźć odpowiedź na każde nurtujące pytanie dotyczące stosowania, zastosowania, dawkowania czy promocji oraz pozwolą sprawdzić nam jak niskie są ceny na HMB w kapsułkach w sieci. Polecam odwiedzić forum kulturystyczne pod adresem ForumSportowe.pl - znajdziemy tam wiele fachowych, kulturystycznych odpowiedzi na nasze pytania oraz informacji gdzie aktualnie jest najlepsza wyprzedaż lub promocja na najtańsze HMB w internetowym sklepie dla kulturystów.
Porady jak dawkować i stosować oraz z czym brać kapsułkowane HMB by uzyskać najlepszy efekt
Jak dawkować i stosować odżywki - porady dotyczące zastosowania i dawkowania HMB:
- HMB należy zawsze brać na pusty żołądek.
- Najlepszym rozwiązaniem jest stosowanie HMB wraz kreatyną oraz carbo w celu lepszego wchłaniania i polepszenia wyników siłowych.
- HMB można łączyć też z aminokwasami w celu skutecznej ochrony antykatabolicznej.
- Stosowanie HMB jest wskazane z wieloma innymi odżywkami (argininą, cytruliną, termogenikami). Pamiętajmy o tym, że dzięki takiemu połączeniu będziemy potęgować efekty działania suplementów.
- Dawkowanie mieści się w granicach od 1 grama HMB, a dochodzi nawet do 6 gram na dobę - przy takim optymalnym dawkowaniu HMB w kapsułkach przynosi najlepsze efekty ergogenne.
- Dawki HMB zależne są od masy ciała. Najłatwiejszym przelicznikiem dla każdego powinno być spożycie HMB w dawce 0,04g HMB/kg masy ciała, jest to optymalne dawkowanie dla każdego człowieka.
- Ważnym elementem jest podzielenie HMB na porcje - najlepiej na 3 lub 4 (rano, przed treningiem, po treningu, przed snem). Takie stosowanie zapewni nam dokładnie to czego oczekujemy od HMB w kapsułkach.
- Zalecany czas stosowania HMB w kapsułkach to od 12 tygodni wzwyż. Możemy wtedy osiągnąć najlepsze efekty ergogeniczne. Jeżeli ktoś z Waszych znajomych z siłowni wie lepiej jak dawkować HMB w kapsułkach - nie słuchajcie go!
Powyższe porady dotyczące stosowania HMB w kapsułkach są naprawdę bardzo istotne dla całości efektów suplementacji. Warto trzymać się tych wskazówek co do zastosowania i dawkowania HMB a będziecie zadowoleni z efektów przyjmowania tego suplementu w 100%.
HMB w kapsułkach.
Skład kapsułek oraz rodzaje otoczki stosowane w produkcji HMB:
- Kapsułki twarde - żelatynowe otoczki kapsułek twardych składają się z dwóch cylindrycznych części otwartych z jednej strony, często zatrzaskujących się po wsunięciu jednej w drugą. Często dodaje się do nich substancje pomocnicze, takie jak wodę (do 16%), glicerol, barwniki.
- Kapsułki miękkie, tzw. softgel - mają jednoczęściową otoczkę (zwykle grubszą niż w kapsułkach twardych). Otoczka ta jest elastyczna, miękka i zawiera oprócz żelatyny - plastyfikatory. Najczęściej jako plastyfikator używany jest glicerol w ilości do 60%. Poza tym dodawane są barwniki, konserwanty lub substancje zapachowe.
- Kapsułki do jelitowe - są to kapsułki odporne na działanie kwasu solnego, nierozpuszczające się w żołądku. Uwalniają substancję aktywną suplementu diety dopiero w jelicie cienkim.
- Skład kapsułki o modyfikowanym uwalnianiu - zaprojektowane zostały tak aby substancja uwalniała się jak najdłużej.
- Mikrokapsułki - otoczki mogą być wykonane z substancji naturalnych lub syntetycznych, najczęściej stosuje się: żelatynę, gumę arabską, szelak, octanoftalan celulozowy i inne pochodne celulozy.
- Kapsułki skrobiowe - są to okrągłe miseczki z białego opłatka, tworzące po złożeniu dość szczelnie zamkniętą torebkę. Opłatek namoczony staje się miękki, plastyczny i daje się łatwo przełknąć.
Substancje pomocnicze obecne w kapsułkach
W otoczkach kapsułek z HMB:
- Plastyfikatory - gwarantują mechaniczną stabilność, elastyczność kapsułek w trakcie produkcji, suszenia i przechowywania. Są mało lotnymi polialkoholami, jak glicerol, sorbitol, glikol propylenowy. Formują stabilną strukturę żelu przez oddziaływanie z cząstkami żelatyny oraz utrzymują wilgoć.
- Dezintegranty - ułatwiają degradowanie otoczki po połknięciu lub aplikacji. Należą do nich: kroskarmeloza, krospowidon, skrobia kukurydziana, kwas alginowy.
- Barwniki - dwutlenek tytanu, tlenki żelaza lub barwniki organiczne.
- Konserwanty - np. kwas sorbowy, nipaginy.
- Substancje aromatyzujÄ…ce.
W wypełnieniu kapsułki z HMB:
- Wypełniacze - używane, gdy substancji aktywnej jest bardzo mało. Wypełniaczami mogą być: laktoza, mannitol, skrobia kukurydziana, celuloza mikrokrystaliczna.
- Substancje poślizgowe - używane w celu ułatwienia aplikacji substancji czynnej do kapsułek. Przykładami tego typu substancji są talk i krzemionka.
- Oleje roślinne - stosowane jako rozpuszczalniki substancji czynnej w kapsułkach wypełnianych płynem: olej sojowy, olej z orzechów arachidowych, sezamowy, frakcjonowany olej kokosowy, wosk pszczeli.
Zalety kapsułek żelatynowych używanych do produkcji HMB:
- Duża trwałość i wytrzymałość mechaniczna.
- Dobre zabezpieczenie substancji aktywnych.
- Mała ilość substancji pomocniczych.
- Możliwość dokładnego dawkowania substancji płynnych i półpłynnych.
- Mniejsza ilość substancji pomocniczych niż w tabletkach.
- Możliwość łatwego manipulowania parametrami farmakokinetycznymi, np. istnieje możliwość stosowania substancji pomocniczych znacząco zwiększających absorpcję suplementu diety oraz zmniejszających zmienność parametrów farmakokinetycznych.
- Skuteczne zamaskowanie przykrego zapachu i smaku danego, często najtańszego z grupy suplementu diety.
- Możliwość zwiększenia biodostępności suplementu przez podanie go w postaci roztworu - rozpuszczona substancja czynna z reguły wchłania się szybciej.
- Obojętność fizjologiczna substancji tworzących otoczkę.
Wady kapsułek żelatynowych stosowanych przy wytwarzaniu HMB:
- Czasem bywają interakcje wypełnienia z otoczką.
- Ograniczenie objętości wypełnienia.
Przedstawiłem państwu suplementy HMB w kapsułkach - są to moje własne opinie, które opisują jego zalety oraz wady. Jak widać zalet HMB kapsułkowanego jest sporo. Wad jest mniej, więc śmiało możemy wybierać ten właśnie najtańszy suplement diety tworząc własny zestaw. HMB w kapsułkach jest wysoce skutecznym rodzajem najsilniejszej i najlepszej na rynku odżywki sportowej, a mając wiedzę odnośnie stosowania i dawkowania, odżywka przyniesie nam rezultaty jakich oczekiwaliśmy.
Skład odżywki z HMB
Często można zauważyć na opakowaniu taniej odżywki gdzie podany jest skład HMB taką informację jak waga jednej kapsułki: 1000 mg a pod spodem jest podana jest informacja:
- β-hydroksy-βmetylomaÅ›lan wapnia (CaHMB) 950 mg
- β-hydroksy-βmetylomaÅ›lan (HMB) 840 mg
Teraz nasuwa się pytanie: jak to możliwe ze w jedno gramowej kapsułce mieści się 1590 mg substancji? Odpowiedź jest prosta. CaHMB nie jest czystą postacią HMB. Czystego HMB znajduje się 840 mg (substancja czynna HMB w soli wapniowej ma stężenie około 90%). Resztę czyli pozostałe 50 mg to wypełniacze kapsułki, o których już wcześniej pisałem. Taki właśnie jest skład kapsułek suplementów diety zawierających beta-hydroxy-beta-metylomaślan.
Gdzie kupić tanie HMB?
Często ludzie zaczynający przygodę z siłownią bądź kulturystyką nie wiedzą jak szukać i gdzie kupić najtańsze HMB w kapsułkach na rynku. Najlepszym rozwiązaniem dla nich będzie przeszukiwanie ofert sklepów z odżywkami dla sportowców - stacjonarnych oraz internetowych. W obecnych czasach sklepów i aptek, w których dostępne są odżywki i suplementy nie jest mało... Ale gdzie jeszcze można kupić tanie HMB? Oczywiście dostaniemy ten suplement również w aptekach internetowych. Znajdziemy tam najlepsze firmy sprzedające odżywki. Pamiętajmy te, że często możemy natknąć się na promocje w takich sklepach. Polecam naszą witrynę internetową z najlepszymi i najtańszymi suplementami diety w sieci. Już nie będziecie musieli pytać znajomych z siłowni: gdzie kupić tanie HMB?
Odżywki i suplementy diety jak HMB w kapsułkach (hydroxy metylomaślan) polecane są we wszystkich dyscyplinach sportowych, w których na skutek dużego obciążenia treningowego występuje silny efekt kataboliczny, min. kulturystyka, fitness, sporty siłowe i wytrzymałościowe, trening na siłowni itd...
Suplement w postaci wygodnych kapsułek ułatwia dawkowanie. Forma odżywki HMB w kapsułkach z jednej strony ma zabezpieczyć charakter związku chemicznego suplementu, a z drugiej doprowadzić do jego wchłonięcia i aktywacji dokładnie w miejscu najbardziej efektywnym dla organizmu sportowca.
HMB czyli krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe powstają w organizmie jako substancja ochronna łagodząca skutki stresu związanego z wysiłkiem fizycznym, głodówką, gorączką, ciężkim treningiem np. siłowym - kulturystycznym, szybkiej redukcji masy ciała np. w fitness itp.
Suplementacja odżywki HMB w kapsułkach pozwala zwiększyć masę mięśniową i wydolność tlenową organizmu. Jest to także doskonały spalacz tłuszczu wspomagający odchudzanie i antykatabolik osłaniający tkankę mięśniową przed redukcją we wszelkich dietach i programach treningowych ukierunkowanych na redukcję masy ciała, wyszczuplanie, programy redukcyjne stosowane w sportach takich jak fitness i kulturystyka.
Organizm człowieka przy każdym wysiłku fizycznym - treningu kulturystycznym, fitness, lub innym treningu siłowo-wytrzymałościowym jest narażony na skutki przemian metabolicznych związane z rozpadem białek budujących tkankę mięśniową określanych mianem katabolizmu - HMB w kapsułkach ogranicza katabolizm wzmagając tym samym efekt anaboliczny - budowy tkanki mięśniowej. Kapsułkowane odżywki HMB są ochroną dla białek mięśniowych, równocześnie stymulując czerpanie energii z zapasów tłuszczowych.
Suplement diety HMB wspomaga budowę masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej - będąc doskonałym uzupełnieniem diety przedstawicieli dyscyplin sylwetkowych jak kulturystyka, fitness sylwetkowe oraz fitness gimnastyczne.
Porównanie odżywek i suplementów diety zawierających HMB
Bardzo częstym zjawiskiem jest porównanie cenowe produktów, w tym HMB. Najlepszym sposobem jest porównanie cenowe za miesięczną kurację suplementacyjną HMB - nie tylko tego suplementu ale większości dostępnych na rynku. Postaram się zrobić porównanie miesięcznej kuracji HMB (ceny z lutego 2010r).
Załóżmy, że kupujemy 230 tabletek HMB firmy Activlab 1250 mg, za które zapłacimy 89 złotych. Dzienna porcja wynosi 3 tabletki, czyli miesięcznie zużyjemy 90-93 tabletki. Miesięczna kuracja wyniesie nas około 28 zł. Jest to całkiem dobra kwota nie obciążająca aż tak kieszeni. Dla lepszego zorientowania się w cenach odżywek zrobię porównanie jeszcze dla firmy Nutrend. HMB 120 tab 500 mg, cena 65,99 zł. Dzienna porcja to 7 tabletek, czyli miesięcznie spożyjemy 210 tabletek. Miesięczny koszt to 120 zł, tak więc widać ogromną różnicę w kosztach miesięcznej kuracji HMB w kapsułkach w zależności od firmy. Porównanie jest zrobione na miesiąc luty 2010r, tak więc ceny mogą ulec zmianie. |
:: 
