|
|
 |
| Wyświetlanie od 1 do 3 (z 3 pozycji) |
Stron: 1 |
| Wyświetlanie od 1 do 3 (z 3 pozycji) |
Stron: 1 |
|
Witamina E (tokoferol) należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Występuje, w co najmniej ośmiu odmianach (alfa, beta, gamma, delta, epsylon, neta, eta, theta) o podobnych właściwościach przeciwutleniających. Najpowszechniej stosowany i najbardziej efektywny spośród grupy witaminy E jest alfa-tokoferol.
UwzglÄ™dniajÄ…c spożycie tokoferoli najważniejsze dla naszego zdrowia jest spożycie olei roÅ›linnych, nasion, orzechów, mniej natomiast margaryn gdyż ich tokoferole majÄ… obniżonÄ… skuteczność (o ok. 25%). Oleje tÅ‚oczone na zimno zawierajÄ… znacznie wiÄ™cej witaminy E niż te produkowane przemysÅ‚owo gdyż proces uszlachetniania niszczy aż 75% naturalnej witaminy. Witaminy z grupy E wykazujÄ… wprawdzie odporność na wysokÄ… temperaturÄ™ do okoÅ‚o 200°C jednak ponowne podgrzewanie oleju i tÅ‚uszczu (na przykÅ‚ad podczas smażenia na patelni) niszczy wiÄ™kszÄ… część witamin.
Witamina E, uważana dotychczas za najbardziej skuteczny biologiczny wymiatacz wolnych rodników, zdobywa przebojem miejsce w terapii, i to w sposób w pełni uzasadniony. Regularnie pojawiają się doniesienia o korzystnym działaniu tego suplementu diety i odżywki sportowej, poczynając od poprawy mechanizmów odpornościowych do zapobiegania rozwojowi chorób nowotworowych i chorób układu krążenia.
Stosowanie odżywki lub suplementów diety zawierających w swoim składzie witaminę E oraz składniki mineralne w sportach typu kulturystyka, fitness powoduje:
- wspomaganie układu odpornościowego
- obniżenie poziomu cholesterolu
- likwidację nocnych skurczów łydek (często występujących w czasie treningu kulturystycznego i ćwiczeń fitness)
- neutralizację wolnych rodników, które czynią spustoszenie w skórze (traci ona elastyczność, sprężystość i wilgoć)
Utrata energii, a co za tym idzie utrata składników mineralnych i witaminy E w czasie treningu kulturystycznego oraz ćwiczeń w klubie fitness lub siłowni może doprowadzić do :
- osłabienia mechanizmów obronnych skóry
- przyspieszenia procesu starzenia
Objawami niedoboru składników mineralnych i witaminy E jest także :
- wysuszenie naskórka
- Å‚uszczenie
- przebarwienia skóry
- plamy starcze oraz odwodnienie naskórka i wiotczejąca cera
Składniki mineralne oraz witamina E w formie odżywki, w takich sportach jak kulturystyka, fitness, pływanie stanowi źródło składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania w czasie nadmiernego wysiłku...
Odżywki i suplementy mineralne zawierające witaminę E polecane przez www.kulturystyka.sklep.pl a stosowane jako wspomaganie diety w sportach siłowych, fitness, kulturystyce i innych dyscyplinach - Naturell Selen + Witamina E, Ultimate Witamina E, Universal Witamina E Formula
|
|
:: 
