Przedstawiony wykaz preparatów obejmuje podstawowe i najczęściej stosowane odżywki i suplementy uzupełniające dietę osób trenujących dyscypliny wytrzymałościowe. Pełna oferta znajduje się w działach kategorii.
Biegi długie powyżej 10 km, półmaratony, maratony, ultramaratony, biegi górskie zaliczane są do dyscyplin o charakterze wytrzymałościowym, gdzie dominują energetyczne przemiany tlenowe. Jednak charakter pracy mięśniowej na pewnych etapach wyścigów może przybierać charakter beztlenowy, gdzie głównym źródłem energii stają się zasoby glikogenu i fosfokreatyny w mięśniach (finisze, podbiegi, itp.).
Sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych, w okresie międzystartowym i miedzytreningowym powinni skupiać główną uwagę na odnowie glikogenu mięśniowego poprzez zwiększone spożycie węglowodanów w diecie ( odżywki węglowodanowe 'CARBO' ). Zbyt niskie spożycie cukrowców może prowadzić do upośledzenia energetycznych przemian tlenowych lipidów oraz spadku aktywności psychofizycznej zawodnika. Niezwykle skutecznym czynnikiem oddalającym zmęczenie na trasie może być także stosowanie przed wysiłkiem aminokwasów rozgałęzionych ( BCAA ).
Mając przed sobą ciężki i długi trening można usprawnić energetykę organizmu stosując KOFEINĘ lub GUARANĘ.
Oprócz prawidłowo prowadzonej odnowy węglowodanowej, należy położyć także duży nacisk na odpowiednie spożycie WITAMINY B, CYNKU, MAGNEZU ) oraz białek biorących udział w regeneracji włókien mięśniowych ( GLUKOZAMINA, KOLAGEN ).
W trakcie długotrwałych wysiłków wytrzymałościowych w organizmie dochodzi do obniżenia poziomu acetylocholiny co może zmniejszać prawidłowe przewodzenie impulsów w układzie nerwowo-mięśniowym. W tym celu sportowcom zaleca się suplementację preparatami wzmagającymi jego syntezę ( ALC, LECYTYNA ).
Podczas długiej pracy mięśniowej o charakterze tlenowym, organizm pozyskuje energię ze spalania kwasów tłuszczowych, dlatego niezbędnym czynnikiem warunkującym przemiany energetyczne lipidów jest utrzymanie odpowiedniego poziomu karnityny ( L-KARNITYNA ) w mięśniach, co można uzyskać dzięki prawidłowo prowadzonym technikom wspomagania żywieniowego.
Wśród preparatów zabezpieczających włókna mięśniowe przed nadmiernym katabolizmem na uwagę zasługują specjalne preparaty aminokwasowe skutecznie regulujące bilans azotowy w okresie wytężonej pracy mięśniowej. Nasilone procesy degeneracyjne włókien mięśniowych powstają nie tylko w wyniku wzmożonego rozkładu białkowych składników tkanek, ale także w efekcie nasilonych przemian tlenowych, które generują duże ilości niebezpiecznych cząstek wolnorodnikowych wzmagających uszkodzenia tkanki mięśniowej. Dlatego wszystkim sportowcom uprawiającym dyscypliny wytrzymałościowe o charakterze tlenowym zaleca się zwiększenie podaży substancji antyoksydacyjnych w diecie, takich jak :
WITAMINA E
BETA KAROTEN
KOENZYM Q10
specjalne wyciągi roślinne - GREEN TEA
W czasie wysiłków długotrwałych, przedłużających się do kilku godzin, istnieje konieczność dożywiania na trasie, w celu zapobiegania spadkowi poziomu cukru we krwi - hipoglikemii ( BATONY i ŻELE ENERGETYCZNE ) oraz powstaniu niekorzystnych następstw związanym z procesem strat wodno-elekrtolitowych ( NAPOJE IZOTONICZNE i KONCENTRATY HIPOTONICZNE ). W tym celu sportowcom poleca się specjalne napoje izotoniczne, względnie preparaty węglowodanowe wzbogacane OLEJEM MCT.
Przedstawiony wykaz preparatów obejmuje podstawowe i najczęściej stosowane odżywki i suplementy uzupełniające dietę osób trenujących dyscypliny wytrzymałościowe. Pełna oferta znajduje się w działach kategorii. |
:: 
