Odżywki węglowodanowo-białkowe typu 'gainer' ( mega mass, mass xxl, whey gainer, monster mass, top mass ) zawierają od 10 do 50% białka, stosunek białek do węglowodanów wynosi 1 do 4 (lub 1 do 3). Proporcje te w odżywkach węglowodanowo-białkowych typu 'gainer'( Mega Mass, Mass XXL, Whey Gainer, Monster Mass, Top Mass ) są zgodne z założeniami, z których wynika, że dla wytworzenia "jednej objętości" struktury białka organizm potrzebuje "czterech objętości" energii (głównie węglowodanów).

Utrzymanie takiej relacji tych dwóch podstawowych składników żywieniowych w diecie pozwala na optymalne (maksymalne) wykorzystanie białka do celów budowy masy mięśniowej. Odżywki węglowodanowo-białkowe typu Gainer ( mega mass, top mass, mass xxl, monster mass, whey gainer ) rzeczywiście wykorzystywane są głównie w celu przyrostu masy ciała, niemniej z uwagi na kompleksowy i zbilansowany skład (witaminy, elektrolity i in.) są również chętnie stosowane jako uzupełnienie diety podstawowej w innych niż kulturystyka dyscyplinach sportu.

Nowoczesne odżywki węglowodanowo-białkowe i suplementy typu "GAINER" ( Whey Gainer, Mega Mass, Monster Mass, Top Mass, Mass XXL ) wzbogacane są w różnorodne kompleksy mikroskładników żywności, takich jak : kreatyna, aminokwasy, BCAA, l-glutamina, olej MCT oraz aktywatorów metabolicznych takich jak : l-karnityna, chrom itd. Składniki te poprawiają wartość energetyczną preparatu i nasilają anabolizm, a jednocześnie zmniejszają niebezpieczeństwo odkładania się tkanki tłuszczowej. Są to również najbardziej skuteczne "odżywki masowe-gainery" dla osób szczupłych i obdarzonych szybkim metabolizmem. Dzięki odżywkom węglowodanowo-białkowym typu "gainer" ( mega mass, top mass, whey gainer, mass xxl, monster mass ) kulturystyka może stać się sportem również dla Ciebie - nawet jeżeli jesteś "hard gainerm".