Co to jest L-karnityna?
L-karnityna (l-karnityna, carnitine, karnityna, l karnityna, l-carnitin, carnitin, karnitin, carnitine) jest substancją witaminopodobną, ważną substancją odżywczą i składnikiem codziennego pożywienia. L-karnityna (L-Karnityna, Carnitine, Karnityna, L Karnityna, L-Carnitin, Carnitin, Karnitin, Carnitine) odgrywa ważną rolę w przemianie kwasów tłuszczowych (odchudzanie).
Historia odżywki z rodzaju "L-karnityna"
L-karnityna (carnitine, karnityna, carnitine, l karnityna, l-carnitin, l-karnityna, carnitin, karnitin) została odkryta w 1905 roku jako składnik mięśni. Nazwa 'karnityna' pochodzi od łacińskiego słowa 'carnis' oznaczającego 'mięso'. W 1955 roku zidentyfikowano rolę L-karnityny - jako czynnika biorącego udział w transporcie kwasów tłuszczowych. Pod koniec lat siedemdziesiątych opracowano pierwszą przemysłową syntezę L-karnityny. Umożliwiło to wprowadzenie L-karnityny jako odżywki.
L-karnityna w odżywianiu
L-karnityna (CARNITINE, KARNITYNA, CARNITINE, L KARNITYNA, L-CARNITIN, L-KARNITYNA, CARNITIN, KARNITIN) znajduje się przede wszystkim w mięsie i produktach mlecznych. Produkty roślinne zawierają jedynie niewielkie ilości L-karnityny. W przypadku diety o dużej zawartości mięsa do organizmu człowieka dostaje się nawet do 2g odżywki z rodzaju "L-karnityna" dziennie. Dieta wegetariańska prowadzi do obniżenia zawartości L-karnityny w organizmie. Niedobór taki może być zneutralizowany przez dodatkową suplementację L-karnityny w preparatach typu odżywki i suplementy żywności.
L-karnityna w organizmie człowieka
Organizm człowieka zawiera około 20-25 gramów L-karnityny. Najwięcej L-karnityny zawiera serce, wątroba oraz komórki układu odpornościowego. Te organy wykazują zatem największą wrażliwość na wahania ilości L-karnityny w pożywieniu. L-karnityna obecna jest w mleku karmiących matek, aby zaopatrzyć w l-karnitynę noworodki, które nie posiadają zdolności samodzielnego jej wytwarzania.
L-karnityna a metabolizm
L-karnityna (Carnitine, Karnityna, Carnitine, L Karnityna, L-Carnitin, L-Karnityna, Carnitin, Karnitin) jest niezbędna każdemu organizmowi w transporcie kwasów tłuszczowych do mitochondrii komórek. Zostają one tam przekształcone w energię niezbędną każdemu organizmowi do realizacji swoich funkcji życiowych. Jako niezbędny czynnik wyzwolenia energii przez organizm, L-karnityna jest szczególnie potrzebna sportowcom, osobom pracującym fizycznie i znajdującym się w stanie wysokiego obciążenia fizycznego, umysłowego i psychicznego. Również karmiące matki, osoby starsze, a także chore lub będące w procesie rehabilitacji powinny korzystać z dodatkowej suplementacji L-karnityną.
L-karnityna - jej synteza i zapotrzebowanie w organizmie
Organizm człowieka potrafi samodzielnie wytwarzać L-karnitynę. W procesie syntezy własnej organizm wykorzystuje aminokwasy lizynę i metioninę, witaminy C, B3, B6 i B12, a także kwas foliowy i żelazo. L-karnityna przy niedoborze choćby jednego z wymienionych składników nie może być syntetyzowana.
L-karnityna - oznaki niedoboru
Pierwsze oznaki niedoboru L-karnityny są często niezauważane. Są to najczęściej obniżenie sprawności fizycznej i intelektualnej organizmu, szybkie męczenie się, oznaki wyczerpania przy niewielkim wysiłku, obniżona sprawność metabolizmu tłuszczów i podwyższona zawartość tłuszczów we krwi. Suplementacja preparatami typu "karnityna" powoduje szybki zanik powyższych objawów.
L-karnityna - bezpieczeństwo stosowania
L-karnityna (carnitine, carnitine, l karnityna, karnityna, l-carnitin, carnitin, karnitin, l-karnityna) nie jest lekarstwem, lecz naturalnym składnikiem organizmu oraz pożywienia. Od kilkudziesięciu lat L-Karnityna stosowana jest wraz z innymi witaminami, jako suplement przyczyniając się do poprawy stanu zdrowia.
L-karnityna a ciąża i okres karmienia
Zapotrzebowanie na L-karnitynę w okresie ciąży i karmienia znacznie wzrasta. Znaczny spadek stężenia L-karnityny w organizmie jest obserwowany od 12 tygodnia ciąży. Podczas karmienia piersią znaczne ilości L-karnityny są przekazywane dziecku w mleku matki. Kobiety karmiące powinny uzupełniać powstałe niedobory przy pomocy diety bogatej w L-karnitynę.
L-karnityna i dzieci
Synteza własna L-karnityny jest w pełni ukształtowana dopiero w wieku 15 lat. W przypadku, gdy dziecko jest wegetarianinem, dieta powinna być bezwzględnie uzupełniania L-karnityną w celu zapewnienia odpowiedniego jej poziomu w organizmie.
L-karnityna i odchudzanie
L-karnityna (Carnitine, Carnitine, L Karnityna, Karnityna, L-Carnitin, Carnitin, Karnitin, L-Karnityna)odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania, usprawnia i przyspiesza procesy metabolizmu tłuszczów w organizmie. Poprzez lepsze wykorzystanie energii zawartej w pożywieniu pomaga osobom odchudzającym się zredukować ilość kalorii. L-karnityna zwiększa witalność i zdolności energetyczne organizmu co pozwala lepiej dostosowywać się do zmiany diety i zmniejszenia ilości kalorii w pożywieniu.
L-karnityna w sporcie
L-karnityna odgrywa ważną rolę w sporcie, zarówno amatorskim, jak i wyczynowym, działając jako czynnik 'treningopodobny'. L-karnityna odgrywa ważną rolę zwłaszcza przy długotrwałym wysiłku, podczas którego organizm jest zależny od wykorzystania energii pochodzącej z wysokoenergetycznych substancji tłuszczowych. Sportowcy wyczynowi mają zwiększone zapotrzebowanie na L-karnitynę, która optymalizuje procesy energetyczne i przyspiesza okres regeneracji powysiłkowej.
L-karnityna a zdrowie
L-karnityna (carnitine, l karnityna, carnitine, karnityna, l-carnitin, karnitin, carnitin, l-karnityna) jest kluczową substancją dla organizmu i powinna znajdować się w dostatecznej ilości w pożywieniu. W przypadku, gdy organizm narażony jest na stres, np. w chorobie, w okresie rekonwalescencji, w okresie obciążenia fizycznego i umysłowego, preparaty zawierające L-karnitynę powinny być systematycznie stosowane jako uzupełnienie diety. Stężenie L-karnityny obniża się z wiekiem, tak więc osoby powyżej 40 roku życia powinny regularnie stosować suplementację L-karnityną w celu utrzymania witalności organizmu i spowolnienia procesu starzenia.
Suplementy żywności oraz odżywki z działu L-KARNITYNA, które polecamy - ACTIVITA L-Karnityna, HI-TEC L-karnityna, MLO L-karnityna, NUTREND L-Carnitin Liquid, OLIMP L-karnityna 500 Forte Plus, TREC L-carnitine Complex, VITALMAX L-1000 Karnityna MegaCaps/Liquid |
:: 
