DEXTROZA (DEKSTROZA) - najlepszy transporter kreatyny, stosowany na masę i wytrzymałość oraz poprawę siły mięśni, popularny w sportach siłowych i kulturystyce

Dekstroza - stymulator kreatyny, który zwiększa efektywność działania kreatyny o 50%

Dekstroza (dextroza) to cukier prosty, który tak jak glukoza zwiększa bilans energetyczny organizmu, co wpływa na zwiększenie zasobów energetycznych organizmu oraz zwiększenie wydolności i wytrzymałości treningowej. Dextroza należy do grupy suplementów węglowodanowych carbo, które stosowane są gównie w czasie treningu siłowego lub tlenowego (rower, bieganie, pływanie) lub tuż po treningu.

Ogólny podział cukrów.

Cukry dzielÄ… siÄ™ na:
• Monosacharydy (monocukry) czyli cukry proste, jak glukoza, dekstroza i fruktoza.
• Oligosacharydy - zawierajÄ… od 2 do 10 monosacharydów, a w zależnoÅ›ci od ich liczby można wyróżnić np.: disacharydy (dwucukry) - sacharoza (cukroza), laktoza (cukier mleczny), trisacharydy (trzycukry).
• Polisacharydy (policukry, wielocukry, cukry zÅ‚ożone) - zawierajÄ… ponad 10 monosacharydów, sÄ… to: dekstryny (maltodekstryna), skrobia, glikogen.

Jak działa dekstroza?

Spożycie dextrozy podnosi poziom cukru we krwi, co stymuluje trzustkę do wydzielania hormonu anabolicznego - insuliny. Zadaniem insuliny jest obniżenie poziomu cukru we krwi, poprzez wyłapywanie cząsteczek glukozy i dostarczanie ich do mięśni oraz wątroby, gdzie są magazynowane w postaci glikogenu. To wpływa na zwiększenie wytrzymałości mięśni i ich siły. Wraz z cukrami, insulina pomaga też transportować do mięśni kreatynę i aminokwasy, dzięki czemu zwiększa ona efektywność kreatyny. Zatem dekstroza ułatwia transport kreatyny oraz aminokwasów do mięśni oraz znacznie zwiększa wytrzymałość mięśni poprzez wpływ na wydzielanie insuliny.

Działanie dextrozy z kreatyną.

Przyjmowanie odżywki carbo jak dekstroza (dextroza) wraz z kreatyną powoduje zwiększenie stężenia kreatyny we krwi nawet o 50%. Oznacza to, że również efektywność kreatyny zwiększa się dzięki dextrozie o 50%. Co przekłada się na szybkość i efektywność budowy masy i siły u kulturystów.

Stosowanie i dawkowanie dekstrozy zalecane przez kulturystyka.sklep.pl

Porcja suplementu sportowców dyscyplin siłowych i sylwetkowych jak kulturystyka.
• Rozpuszczamy dekstrozÄ™ w szklance wody w iloÅ›ci okoÅ‚o 40 - 70 gram (2-3 peÅ‚ne Å‚yżki stoÅ‚owe).

Dawkowanie oraz stosowanie połączenia dextroza plus kreatyna.
• Rozpuszczamy dekstrozÄ™ w szklance wody w iloÅ›ci okoÅ‚o 50 gram (2 peÅ‚ne Å‚yżki stoÅ‚owe) plus porcja kreatyny ok. 5 gram. Porcja przyjmowana jest przed oraz po treningu siÅ‚owym. OczywiÅ›cie w zależnoÅ›ci od celu dawkowanie odżywki może być zupeÅ‚nie inne. Stosowanie dekstrozy w innych niż kulturystyka dyscyplinach również bÄ™dzie odmienne.

Kiedy i jak stosuje siÄ™ dextrozÄ™?

Odżywkę typu carbo jak dekstroza (dextroza) stosuje się rano bezpośrednio po przebudzeniu, w czasie treningu oraz bezpośrednio po treningu siłowym lub aerobowym. Ponadto zawsze bierze się dawkę dekstrozy do każdej dawki kreatyny. Czasem dekstrozę łączy się z suplementami takimi jak tauryna i magnez. Są to tzw. tanie odżywki wspomagające transport kreatyny do mięśni.

Suplement dekstroza dostępny jest w kulturystyka.sklep.pl w kategoriach: carbo oraz stymulatory kreatynowe.