Maxim pomaga sportowcom spełnić ich marzenia!

Maxim Sports Nutrition to holenderska koncepcja stworzenia najwyższej jakości energetycznych i regeneracyjnych suplementów diety oraz odżywek dla sportowców i ludzi aktywnie spędzających swój wolny czas.

W roku 1991 Maxim zaprzągł potęgę energii węglowodanów, kiedy to przedstawił odżywkę wysokoenergetyczną Maxim Original-Energy Mix zawierającą węglowodany w jej najpotężniejszej formie. Maxim Energy Mix składa się przede wszystkim z maksymalnie oczyszczonej, najwyższego gatunku maltodekstryny czyli węglowodanu zawierającego jedne z najdłuższych dostępnych łańcuchów polimerowych. Wiedza, ciągłe badania a także doświadczenie zdobyte w sporcie profesjonalnym stawiają odżywkę w rzędzie przodujących tego typu suplementów węglowodanowych dla sportowców.

Już podczas pierwszego roku istnienia odżywki wysokoenergetyczne Maxima były przyjmowane przez wielu sportowców podczas Igrzysk Olimpijskich w Barcelonie w 1992 roku. W 1996 roku podczas Igrzysk Olimpijskich w Atlancie Maxim ponownie dostarczał energię dla elity sportowców w takich dyscyplinach, jak: kolarstwo, pływanie, wioślarstwo, boks, żeglarstwo, gimnastyka a także innych.

W dniu dzisiejszym bardzo wielu sportowców wielu dyscyplin sportowych docenia perfekcyjną jakość odżywek energetycznych, ich potwierdzoną skuteczność, smak a także przystępną cenę.

Wykorzystując swoje doświadczenia ze sportowcami profesjonalnymi firma rozwijała koncepcję produktów energetycznych, czego owocem są teraz:
• napoje elektrolityczne,
• batony energetyczny,
• żelki energetyczne,
• napoje i batony regeneracyjne.

Wszystko po to, aby umożliwić Tobie rywalizację sportową na najwyższym poziomie a także przyjemność wynikająca z aktywnego trybu życia.

Oto czynniki, które mogą negatywnie wpłynąć na Twoją formę podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych :
• rozpoczynasz ćwiczenia z niewystarczajÄ…cÄ… iloÅ›ciÄ… "paliwa" w mięśniach,
• nie pijesz wystarczajÄ…cej iloÅ›ci pÅ‚ynów podczas wykonywania ćwiczeÅ„,
• nie spożywasz dodatkowych wÄ™glowodanów podczas ćwiczeÅ„ dÅ‚uższych niż 45 minut,
• nie uzupeÅ‚niasz pÅ‚ynów i nie jesz do godziny po skoÅ„czonym treningu.

Wszystkie te czynniki skutkują zmęczeniem Twoich mięśni, ogólnym wyczerpaniem i zawrotami głowy, co ostatecznie drastycznie zmniejsza Twoją wydolność fizyczną. Możesz to kontrolować i zapobiegać temu stosując się do zaleceń programu wspomagania - Maxim 3 Step Program. Aby osiągnąć optymalną formę podążaj za wskazówkami.

Step 1 - węglowodany przed wysiłkiem

Jednym z najistotniejszych czynników ograniczających wydolność Twojego organizmu jest niewystarczająca ilość "paliwa" w mięśniach. Najważniejszym paliwem są oczywiście węglowodany, które magazynowane są w mięśniach pod postacią glikogenu. Węglowodany są składnikiem pożywienia a możesz je znaleźć w różnych potrawach i napojach, jak: makaron, ryż, chleb, owoce, sok pomarańczowy itd. Twoim głównym celem przed każdym treningiem jest zjedzenie odpowiedniej ilości i odpowiedniego rodzaju węglowodanów, aby zmagazynować ich w mięśniach jak najwięcej.

Aby osiągnąć optymalną formę zastosuj poniższe wskazówki :
1. Przed treningiem - daj swoim mięśniom dodatkowy ekstra impuls przez spożycie batonów Energy Bar i Energy Mix na 2 - 3 godziny przed rozpoczęciem treningu.
2. Przed zawodami - na 3 dni przed ważnymi zawodami zjadaj dodatkowe węglowodany, a maksymalnie uzupełnisz glikogenem swoje mięśnie. Idealnym do osiągnięcia tego celu jest ciasto Carbo Cake i koncentrat Energy Mix.
3. Codzienna dieta - Twoja dieta, jako sportowca powinna zawierać około 60 - 70% węglowodanów. Oznacza to, że musisz spożywać posiłki bogate w węglowodany. Doskonałym sposobem na wzbogacenie Twojej diety w węglowodany (osiągnięcie tego procentu) jest dodawanie do napojów i normalnych dań koncentratu Energy Mix.

Step 2 - napoje i węglowodany podczas wysiłku

Bardzo istotnym czynnikiem podczas ćwiczeń fizycznych jest picie płynów. Utrata płynów (w wyniku pocenia się) w wysokości 2% może zmniejszyć Twoją wydolność aż o 20%. Jak to się dzieje: jeśli tracisz płyny, Twoja krew gęstnieje co upośledza przenoszenie tlenu do mięśni. Mięśnie potrzebują tlenu do spalania węglowodanów. Jest więc niezwykle istotne, aby mieć nawyk picia płynów podczas treningu. Jeśli nie pijesz, drastycznie ograniczasz Swoje możliwości jako sportowca! Podczas treningu Twoje mięśnie produkując energię spalają glikogen, dlatego też jego poziom gwałtownie maleje.

Po strawieniu węglowodany dostaną się do Twojego krwiobiegu pod postacią glikogenu. W Twoim krwiobiegu zawsze występuje jakaś ilość glukozy. Nazywa się to poziomem glukozy we krwi. Podczas treningu Twój organizm wyciągnie glukozę również z krwi aby przetworzyć ją w energię. Jeśli mocno trenujesz i nie zjadasz dodatkowych węglowodanów, poziom glukozy we krwi może znacznie opaść a magazyny glikogenu w mięśniach zdecydowanie opustoszeć. Nagle poczujesz, że Twoje mięśnie są zmęczone, jesteś ogólnie wyczerpany i masz zawroty głowy.

Możesz znacznie spowolnić spadek energii Swojego organizmu poprzez spożywanie odpowiednich węglowodanów w odpowiedniej ilości.

Aby osiągnąć optymalną formę zastosuj poniższe wskazówki :
1. Podczas treningów i zawodów (pow. 45 minut): popijaj co 15 - 20 minut hipotoniczne napoje sportowe jak Energy Drink lub Energy + Restitution, a wyrównasz poziom płynów w organizmie i dostaniesz ekstra energię.
2. Podczas intensywnego treningu i zawodów (pow. 1,5h): wspomagaj się żelem energetycznym Energy Gel aby dostać zastrzyk dodatkowej szybkiej energii. Popijaj to wodą, napojami Energy Drink lub Energy + Restitution.
3. Podczas długiego treningu / zawodów (pow. 2h): zjadaj batony energetyczne Energy Bars dla dodatkowej "ciągłej" energii podczas długiego treningu, zawodów lub turniejów. Popijaj je napojami Energy Drink lub Energy + Restitution.

Step 3 - węglowodany i białka po skończeniu wysiłku

Jeśli ciężko trenowałeś, zużyłeś na pewno sporo zapasów zmagazynowanego w Twoich mięśniach glikogenu. Zapasy te muszą być oczywiście odbudowane. Proces odbudowy jest najskuteczniejszy i przebiega najszybciej w pierwszej godzinie po skończonym treningu. Badania wykazały, iż spożycie węglowodanów z odpowiednią ilością białka uzupełnia mięśnie glikogenem dwa razy szybciej niż przy zjadaniu samych węglowodanów. Poza tym białko regeneruje tkankę mięśniową. Jeśli nie jesz i nie pijesz bezpośrednio po skończony treningu, Twój organizm potrzebuje 36 do 48 godzin aby się w pełni zregenerować i uzupełnić glikogen do poziomu optymalnego.

Ten czas jest zdecydowanie za długi, jeśli w tym okresie planujesz odbyć następny trening. Nie będziesz w pełni wypoczęty i zregenerowany, dlatego Twoja wydolność będzie niepełna. W dłuższym okresie czasu może to być przyczyną ogólnego przemęczenia a nawet przetrenowania.

Po treningu jesteś oczywiście odwodniony. Zaraz po skończeniu treningu pij zawsze elektrolityczne napoje hipotoniczne Energy Drink lub Energy + Restitution, ponieważ zawierają węglowodany (uzupełniasz glikogen) i minerały, które tracisz wraz z potem. Pamiętaj: woda tego nie zawiera. Zdecydowanie pij napoje sportowe!

Aby osiągnąć optymalną regenerację zastosuj poniższe wskazówki :
1. Po treningu (pow. 45 minut): zawsze po skończeniu wypij 500ml napoju Energy Drink lub Energy + Restitution.
2. Po intensywnym treningu (pow. 1h): zawsze po skończeniu wypij 500ml napoju Energy Drink lub Energy + Restitution a także produkty regeneracyjne Maxim'a Recovery Drink i Recovery Bar do jednej godziny po skończonym treningu.

Przeczytaj więcej o firmie Maxim i jej preparatach energetycznych dla sportowców.