Produkt aktualnie niedostępny w sprzedaży

Na potrzeby kursu "Samoobrona" wybraliÅ›my ponad 50 najskuteczniejszych i najprostszych do opanowania ćwiczeÅ„ i technik obrony przed napastnikiem. Wybór ten zostaÅ‚ podyktowany skutecznoÅ›ciÄ… i szerokim zastosowaniem umieszczonych w kursie technik oraz możliwoÅ›ciÄ… szybkiego ich opanowania.

Wszystkie ćwiczenia zawarte w kursie możesz wykonać we własnym zaciszu domowym - kiedy tylko masz na to czas i ochotę !!!

To czego Ci trzeba do rozpoczęcia nauki samoobrony to: telewizor oraz odtwarzacz DVD !

Poczuj siÄ™ bezpiecznie na ulicy !

Aby dokÅ‚adnie oraz szczegóÅ‚owo zaprezentować naukÄ™ poszczególnych technik do realizacji kursu wykorzystano technikÄ™ telewizyjnÄ…. Jest to najlepszy sposób na naukÄ™ bez udziaÅ‚u instruktora. Na pÅ‚ycie Kurs DVD Samoobrona demonstracja poszczególnych technik zostaÅ‚a zrealizowana w studio, dziÄ™ki temu obraz jest czytelny i przejrzysty.

Realizacja przy użyciu kilku kamer pozwoliÅ‚a na pokazanie ćwiczeÅ„ z różnych stron tak aby widz mógÅ‚ jak najlepiej zapoznać siÄ™ z prezentowanymi technikami. Do każdego ćwiczenia zostaÅ‚y wykorzystane zwolnienia obrazu, stop klatki, grafika oraz animacja komputerowa, dziÄ™ki którym drobiazgowo i gruntownie jest przedstawiona każda technika, a nauka jest skuteczna i przyjemna.

Nie bez znaczenia pozostaje tutaj komentarz lektora oraz udźwiÄ™kowienie. Lektor na bieżąco omawia prezentowane treÅ›ci, tak aby nauka poszczególnych technik byÅ‚a szybka i efektywna.

Menu z podziaÅ‚em na tematy oraz rozdziaÅ‚y sprawia, ze bez problemu możesz odnaleźć miejsce, w którym zakoÅ„czyÅ‚eÅ› naukÄ™ lub przypomnieć sobie poszczególne ćwiczenia i techniki obronne.

Techniki i ćwiczenia zawarte na płycie Kurs DVD Samoobrona demonstrują wieloletni praktycy i doświadczeni instruktorzy wschodnich sztuk walki: Robert Krężlak, Paweł Lelonkiewicz i Kinga Kasprzak.

Mamy nadzieję, że zdobywanie nowych umiejętności z płytą Kurs DVD Samoobrona przyniesie Państwu dużą satysfakcję i poczucie bezpieczeństwa

Kurs DVD Samoobrona zawiera następujące działy :

Ćwiczenia rozgrzewające

Zestaw ćwiczeń potocznie zwanych rozgrzewką, poprzedzający właściwy trening techniczny w celu zwiększenia bezpieczeństwa i wyeliminowania ryzyka kontuzji w czasie treningu oraz zwiększenia wydolności i wytrzymałości organizmu.

Ćwiczenia rozciągające

Ćwiczenia zaawansowane, uelastyczniajÄ…ce i rozciÄ…gajÄ…ce mięśnie oraz Å›ciÄ™gna nóg. UÅ‚ożone chronologicznie tak, aby poprzez zwiÄ™kszanie stopnia trudnoÅ›ci osiÄ…gnąć peÅ‚ne rozciÄ…gniÄ™cie i maksymalny zakres ruchów. Szczególnie przydatne w nauce technik wysokich kopnięć.

Techniki uderzeń

Uderzenia przy użyciu pięści i Å‚okci, skuteczne i sprawdzone w wielu sportach i sztukach walki (boks, karate, muay thai). Sposoby wyprowadzania ciosów, postawy i powierzchnie uderzajÄ…ce. Kombinacje zbić, zwodów i uderzeÅ„, dodatkowo zobrazowane animacja i grafika komputerowÄ….

Techniki dźwigni

Sposoby unieruchamiania i obezwładniania przeciwnika poprzez wykonywanie dźwigni na stawy. Bardzo skuteczne w działaniu a jednocześnie nie wyrządzające krzywdy przeciwnikowi. Szeroko stosowane przez służby specjalne, policję i wojsko.

Techniki kopnięć

Techniki podstawowych kopnięć stosowanych w wielu stylach walki (karate, taekwondo, muay thai) z podziaÅ‚em na strefy trafieÅ„. Omówienie poszczególnych elementów, postaw i powierzchni uderzajÄ…cych. Dodatkowo ćwiczenia z użyciem przyrzÄ…dów treningowych oraz kombinacje kopnięć.

Techniki rzutów

Techniki polegajÄ…ce na wykorzystaniu utraty równowagi przez przeciwnika oraz na wykorzystaniu siÅ‚y jego ataku i bezwÅ‚adnoÅ›ci ciaÅ‚a. CzÄ™sto stosowane w stylach "chwytanych" (zapasy, judo, aikido). Dodatkowo zobrazowane grafikÄ… i animacjÄ… komputerowÄ….

Obrona przed atakami broniÄ…

Różne warianty obron przed atakami najczęściej spotykana broniÄ…, takÄ… jak: paÅ‚ka, nóż czy pistolet. ZaczerpniÄ™te ze specjalizujÄ…cych siÄ™ w tym aspekcie szkóÅ‚ (ju-jitsu, aikido, kung-fu). Proste i skuteczne w użyciu.

Obrona dla kobiet

Sposoby obron dla kobiet przed różnymi atakami z wykorzystaniem elementu zaskoczenia oraz czuÅ‚ych punktów na ciele przeciwnika. Omówienie najważniejszych zagadnieÅ„ i sposobów postÄ™powania z silniejszym napastnikiem.

Zastosowanie na ulicy

Praktyczne zastosowanie nabytych umiejÄ™tnoÅ›ci w realnych warunkach, przy ataku kilku napastników jednoczeÅ›nie. Sposoby rozegrania poszczególnych obron, taktyka oraz strategiczne kanony walki.

Zobacz także inne produkty z kategorii literatura kulturystyczna i filmy DVD, które pomogÄ… Ci poznać wszystkie tajniki dyscyplin siÅ‚owych takich jak kulturystyka i fitness oraz sportów i sztuk walki.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Stosować jedynie jako uzupełnienie diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przed użyciem zapoznaj się z treścią polskiej etykiety, która zawiera zalecenia i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania i przechowywania produktu.

Data przydatności do spożycia znajduje się na spodzie lub boku opakowania.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Chronić przed światłem.

Niektóre produkty mogą zawierać fenyloalaninę i nie mogą być spożywane przez osoby chore na fenyloketonurię.

Produkt aktualnie niedostępny w sprzedaży