Produkt aktualnie niedostępny w sprzedaży

TYTUŁ:
Taekwondo - sport olimpijski i sztuka samoobrony

AUTOR:
Kyong Myong Lee, Dariusz Nowicki

WYDAWNICTWO:
AlmaPress

Ksiażka Taekwondo - sport olimpijski i sztuka samoobrony zawiera materiał teoretyczny wymagany przepisami Polskiego Związku Taekwondo Sportowego na wszystkich egzaminach na stopnie szkoleniowe i stopień mistrzowski I dan Dynamiczny i szybki rozwój taekwondo w ostatnich latach oraz awans olimpijski skłoniły nas do przygotowania kolejnego, trzeciego już wydania naszej książki.

Zawarliśmy w niej w formie aneksu uzupełnienia dotyczące taekwondo olimpijskiego (przepisy rozgrywania zawodów sportowych oraz gesty sędziowskie) jak i tradycyjnego (techniki hosinsul - samoobronę). Mamy nadzieję, że dzięki temu zarówno nasz podręcznik jak i samo taekwondo stanie się bardziej zrozumiałe nie tylko dla praktyków dalekowschodnich sztuk i sportów walki ale również dla zwykłych, często biernych odbiorców wydarzeń sportowych.

Koreańska sztuka walki i narodowy sport jest niezmiernie dynamiczną dyscypliną, która dzięki pracy wielu mistrzów – nauczycieli oraz trenerów ciągu zaledwie 40 lat ewoluowała od mało znanej, regionalnej sztuki walki w kierunku pełnoprawnego sportu olimpijskiego. Niniejsza książka zawiera materiał teoretyczny wymagany przepisami Polskiego Związku Taekwondo Sportowego na wszystkich egzaminach na stopnie szkoleniowe i stopień mistrzowski 1 dan.

Spis treści
• 1. Wiadomości ogólne
• 1.1. Co to jest taekwondo
• 1.2. Podstawowa struktura taekwondo
• 1.3. Historia rozwoju taekwondo
• 1.4. Sport a sztuka walki
• 2. Ceremoniał i etykieta dojang
• 2.1. Sala treningowa (dojang)
• 2.2. Ubiór treningowy (dobok)
• 2.3. Hierarchia stopni
• 3. Trening podstawowy
• 3.1. Struktura treningu
• 3.2. Dynamika ruchu w taekwondo
• 3.3. Ćwiczenia gibkościowe (yuyonsong)
• 3.4. Powierzchnie uderzeniowe i blokujące
• 3.5. Postawy ciała (sogi)
• 3.6. Bloki (makki)
• 3.7. Techniki ataku (konggyokki)
• 3.7.1 Techniki ręczne (sonkisul)
• 3.7.2. Techniki uderzeń nogami (balkisul)
• 3.8. Trening technik w marszu (gibon-dongjakse)
• 4. Trening walki
• 4.1. Postawy ciała w wolnej walce (kyorugise)
• 4.2. Poruszanie się w walce (baljitki)
• 4.2.1. Podstawowe rodzaje kroku
• 4.3. Walka sterowana (machuo kyorugi)
• 4.3.1. Zasady wykonania hanbon kyorugi
• 4.3.2. Kombinacje techniczne w hanbon kyorugi
• 4.4. Walka sportowa (jayu kyorugi)
• 4.4.1. Czynniki umożliwiające sukces w walce sportowej
• 4.4.2. Diagram kontrataków stosowanych w walce
• 4.4.3. Regulamin walki sportowej (wyjątki)
• 5. Ćwiczenia formalne (poomse)
• 5.1. Rodzaje poomse
• 5.2. Symbolika poomse Taeguk
• 5.3. Zasady ćwiczenia poomse
• 5.4. Sportowa rywalizacja w poomse
• 5.5. Opis poszczególnych poomse Taeguk
• 6. Zasady żywienia podczas treningu i zawodów taekwondo
• 6.1. Żywienie podczas treningów i zawodów
• 6.2. Zasady regulowania masy ciała u zawodników taekwondo
• 7. Aneks
• 7.1. Hosinsul - techniki samoobrony
• 7.1.1. Aspekty prawne samoobrony
• 7.1.2. Zasady efektywnego treningu honsinsul
• 7.2. Zasady rozgrywania zawodów sportowych w taekwondo
• 7.2.1. Regulamin rozgrywania technicznych zawodów taekwondo - kategoria poomse
• 7.2.2. Regulamin rozgrywania zawodów sportowych - konkurencja jayu kyorugi
• 7.2.3. Sygnały, komendy i gesty sędziowskie - konkurencja jayu kyorugi
• Terminologia koreańska stosowana w taekwondo

Wydanie: Warszawa 2006, wydanie V
• ISBN: 83-7020-214-4
• Liczba stron: 232
• Wymiary: format 19 x 25 cm
• Oprawa: miękka

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Stosować jedynie jako uzupełnienie diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przed użyciem zapoznaj się z treścią polskiej etykiety, która zawiera zalecenia i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania i przechowywania produktu.

Data przydatności do spożycia znajduje się na spodzie lub boku opakowania.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Chronić przed światłem.

Niektóre produkty mogą zawierać fenyloalaninę i nie mogą być spożywane przez osoby chore na fenyloketonurię.

Produkt aktualnie niedostępny w sprzedaży