Stosowanie beta alaniny marki Ulitmate Nutrition wpÅ‚ywa na podwyższenie stężenia karnozyny w mięśniach. Jest to efektywny sposób na podniesienie potencjaÅ‚u anaerobowego ćwiczeÅ„ oraz efektu suplementacji odżywek z kreatynÄ… w czasie treningu wspomagajÄ…cego rozwój siÅ‚y i masy mięśni w fitnes oraz kulturystyce.

Pierwsze odkrycia pochodzą z początku 1900 roku. Beta alanina oraz histydyna to dwa komponenty w dużych ilościach obecne w mięśniach szkieletowych.

Badania wykazaÅ‚y, ze wzrost karnozyny w mięśniach poprzez suplementacjÄ™ alaninÄ… opóźnia zmÄ™czenie oraz podnosi wydajność. Badania również pokazaÅ‚y, że beta alanina podnosi próg mleczanowy, podwyższajÄ…c zdolność organizmu do maksymalnej wydolnoÅ›ci podczas wysokowydajnych treningów i obniża neuromuskularne zmÄ™czenie. W siÅ‚owni przekÅ‚ada siÄ™ to na wiÄ™kszÄ… ilość powtórzeÅ„.

Poprzez podniesienie stężenia karnozyny można zapobiegać uszkodzeniu nerwów, nie pozwalajÄ…c im na proces niszczenia, który przebiega szybciej, niż czas w którym sÄ… one w stanie zregenerować siÄ™. Takie uszkodzenia powodujÄ…, że dzieÅ„ po treningu organizm ma tylko 80% swojej wydolnoÅ›ci. Karnozyna pomaga podnieść ten poziom do najwyższego z możliwych. Proces ten jest bardzo potrzebny sportowcom, którzy trenujÄ… te same grupy mięśniowe, a którzy nie mogÄ… pozwolić sobie na przerwy treningowe, potrzebne do regeneracji mięśni.

W teÅ›cie porównano doustne przyjmowanie Ultimate Beta Alanine w dawkach 10, 20, 40 mg na kilogram masy ciaÅ‚a i odkryto, że mniej niz 5% zostaÅ‚o wydalone z moczem oraz to, że powyższe iloÅ›ci podnoszÄ… poziom karnozyny w mięśniach, który wynosiÅ‚ poszczególnie 42,1; 64,2 i 65,8%. Co wiÄ™cej wydajność wzrosÅ‚a o 13% po 4 tygodniach i 16,2% po 10 tygodniach. To sugeruje, że dla sportowca ważącego 100 kg, 4 gramy dziennie to wiÄ™cej niż wystarczajÄ…co. Pokazuje to, ze suplementacja Beta AlaninÄ… znacznie podnosi możliwoÅ›ci treningowe: siÅ‚Ä™, wytrzymaÅ‚ość oraz ma wpÅ‚yw na ogólne możliwoÅ›ci wszystkich trzech typów wÅ‚ókien mięśniowych.

Skład suplementu diety z beta alaniną marki Ultimate Nutrition [PDF, 8KB]

Skład Beta Alanine w porcji (2 kaps):
• Beta Alanina - 1500 mg

SkÅ‚ad szczegóÅ‚owy Beta Alanine:
• beta alanina ;
• żelatyna ;
• stearynian magnezu ;
• mikrokrystaliczna celuloza

Dawkowanie Beta Alanine:
• 2 kapsuÅ‚ki 2 x dziennie popijajÄ…c 300 ml wody. W dni treningowe przyjmować okoÅ‚o 30 min przed ćwiczeniami.

Zobacz jakie jeszcze odżywki oferuje firma - Ultimate Nutrition.

Producent kulturystycznego suplementu zawierajÄ…cego alaninÄ™ - Beta Alanine :
Ultimate Nutrition

Zobacz suplementy diety, które mieszczÄ… siÄ™ w kategorii pozostaÅ‚e aminokwasy - suplementy specjalnego przeznaczenia stosowane w kulturystyce.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Stosować jedynie jako uzupełnienie diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przed użyciem zapoznaj się z treścią polskiej etykiety, która zawiera zalecenia i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania i przechowywania produktu.

Data przydatności do spożycia znajduje się na spodzie lub boku opakowania.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Chronić przed światłem.

Niektóre produkty mogą zawierać fenyloalaninę i nie mogą być spożywane przez osoby chore na fenyloketonurię.