ULTIMATE Diet Ripped 120 kaps.

55.64 zł

Kliknij aby powiększyć

Ultimate Nutrition Diet Ripped to nowoczesna i wyjątkowo skuteczna odżywka zmniejszająca apetyt, zwiększająca metabolizm, dodająca energii oraz zwiększająca ilość spalonych kalorii. Odżywka wspomagająca odchudzanie Ultimate Nutrition Diet Ripped została stworzona by zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej i pomóc utrzymać ciało przed kolejnymi wzrostami tkanki tłuszczowej!

Dlaczego tyle jemy w stresie?

'Objadanie się rozładowuje napięcie. Bywa sposobem zaspokajania wszelkich innych głodów. A większość stresów bierze się właśnie stąd, że jakaś potrzeba emocjonalna pozostaje niezaspokojona. Wtedy sięgamy po jedzenie, bo to jedyny głód, jaki możemy zaspokoić sami' - tłumaczy psychoterapeutka Anna Lissewska z Zespołu Pomocy Psychoterapeutycznej w Warszawie. Zamiast szukać ratunku w nadmiernej ilości jedzenia, spróbujmy sobie z tym poradzić. Pomoże nam w tym kilka zdrowych i skutecznych sposobów.

Nazwij ten głód!

Nadmiernym apetytem czy napadowym jedzeniem często przykrywamy stresujące uczucia: złość, osamotnienie, zmęczenie, znudzenie, zdenerwowanie. Trzeba więc nauczyć się odróżniać sygnały, jakie wysyła nam żołądek od tych wysyłanych przez psychikę. Zanim ulegniesz atakowi głodu fizycznego, sprawdź, co się z Tobą dzieje? Znajdź źródło stresu, nazwij je i nie uciekaj przed nim, sięgając po słodycze. 'Objadanie się to rodzaj ucieczki od przeżywania trudnych sytuacji, sposób na uniknięcie konfrontacji z problemem' - mówi Anna Lissewska.

Zajmij myśli i ręce

'Większość zestresowanych kobiet rzuca się na jedzenie w określonym miejscu i czasie. Zwykle są to dom i godziny wieczorne' - twierdzi prof. Barbara A. Brehm, psycholog i dietetyk z Uniwersytetu Smith'a w USA. Dlatego podczas 'niebezpiecznych' godzin najlepiej znaleźć sobie jakieś zajęcie. Nie bądź bierny! Zaplanuj na ten czas siłownię, pójdź na spacer. Ćwiczenia podniosą poziom serotoniny, tak zwanego hormonu szczęścia, którego niedobór wywołuje m.in. głód o podłożu nerwicowym.

Ciesz się każdą chwilą!

Dwa główne powody objadania się to zmęczenie i frustracja. Możliwe, że Twój mózg zakodował sobie, iż jedynym sposobem na relaks jest jedzenie. Dostaje sygnały, że tylko dzięki smakołykom odcinasz się od niepowodzeń i przykrości, które spotykają Cię, tak jak wszystkich prawie codziennie. Spróbuj 'odkodować 'swój mózg. Pokaż mu, że istnieją także inne relaksujące Cię czynności. Postaraj się skupić na tym, co naprawdę lubisz robić. 'Unikaj miejsc, które wyzwalają przykre wspomnienia' - podpowiada dr John Grogol, autor wielu prac psychologicznych na temat pokonywania stresu.

Tylko nie głodówka!

To najgorszy sposób na radzenie sobie z emocjonalnym obżarstwem! Zdaniem dr Barbary A. Brehm, 'restrykcyjne diety (wszystkie poniżej 1400 kcal dziennie) działają na psychikę jak płachta na byka' Czy zauważyłaś, że im więcej myślisz, żeby nie jeść, tym bardziej chce Ci się jeść? W efekcie stresujesz się jeszcze bardziej, a w końcu łamiesz się, zaczynasz jeść i tyjesz podwójnie. Postaraj się delektować posiłkami. Jedz powoli, zawsze na siedząco, w pogodnej atmosferze.

A może do specjalisty?

Mimo że okresowe objadanie się w stresie stało się dziś powszechne, nie uznaje się go za chorobę. Jeśli jednak apetyt wymyka się spod kontroli i zaczyna panować nad Twoim życiem, warto wtedy zwrócić się o pomoc do psychologa bądź psychoterapeuty. Możliwe, że to sygnał skomplikowanych emocjonalnych potrzeb, problemów z przeszłości, które wymagają diagnozy lekarza i jego wsparcia!

Słodkie zachcianki mózgu

Za łakomstwo wynikające ze stresu częściowo winę ponosi chemia mózgu. Stres redukuje poziom serotoniny (hormonu odpowiadającego za samopoczucie). Gdy mózg odkrywa niedobór tej substancji, zaczyna 'żądać' od organizmu jej uzupełnienia. Mamy wtedy ochotę na pokarmy bogate w węglowodany (np. czekoladę), które podwyższają produkcję tego hormonu. Dla psychiki stają się 'środkiem przeciwbólowym', bo szybko poprawiają nastrój. Dlatego jemy, choć nie jesteśmy głodni.

Pułapki na talerzu

Przedstawiamy listę składników, których nadmiar w naszym pożywieniu pogłębia stres i prowadzi do jeszcze bardziej nerwowego objadania się. Jeśli jesz pod wpływem stresu, powinnaś unikać tych produktów bądź zjadać je w umiarkowanej ilości.

Cukier - nadmiar wypłukuje z organizmu witaminy, szczególnie witaminy z grupy B (B2, B6, B12) niezbędne do prawidłowego funkcjonowania centralnego systemu nerwowego, oraz powoduje wahania poziomu glukozy we krwi. To natomiast prowadzi do 'emocjonalnej huśtawki', zmęczenia, irytacji, złości - źródeł stresu.

Tłuszcze - dieta wysokotłuszczowa powoduje tycie, podwyższenie poziomu cholesterolu, ale także spadek energii, zmęczenie i większą podatność na stres.

Kofeina - wywołuje w organizmie stan 'wysokiego napięcia', w którym jesteśmy bardziej skłonni interpretować wydarzenia jako stresujące.

Sprawdź, czy jesz w stresie!

Im więcej dasz twierdzących odpowiedzi, tym bardziej prawdopodobne, że stres lubisz redukować jedzeniem.

czasem jem, choć nie jestem głodny(a)
kiedy jem, mam wrażenie, że nie panuję nad sobą
chce mi się jeść, gdy jestem zły
jedzenie to dla mnie nagroda lub wielkie źródło przyjemności
myślę bardzo często o jedzeniu
nie mogę utrzymać wagi
wstydzę się mojego objadania
jedzenie pomaga mi radzić sobie z problemami

Zmiana na lepsze!

rogalik francuski czekoladowy (435 kcal) na ciastko owsiane (115 kcal)
mus (348 kcal) na mus jabłkowy (79 kcal)
banan (88 kcal) na pomarańcza (42 kcal)
coca-cola (57 kcal) na sok pomidorowy (17 kcal)
pączek (250 kcal) na biszkopt (180 kcal)

Osiągniesz urodę, zdrowie i dobre samopoczucie, jeśli przyjmiesz zrównoważoną, zróżnicowaną dietę na całe życie. Po prostu dostosowuj swoją dietę do potrzeb organizmu. Jeśli chcesz stracić na wadze, ogranicz ilość kalorii w swojej diecie. Jeśli chcesz utrzymać wagę postaraj się odnaleźć równowagę między swoją aktywnością, a ilością kalorii niezbędnych do jej utrzymania.

Jedzenie powinno być przyjemnością! Staraj się podawać atrakcyjnie wyglądające posiłki, ładnie nakrywaj do stołu, zawsze siadaj do jedzenia. Ilość jedzenia będzie sprawiać wrażenie większej, jeżeli każdą potrawę podzielisz na małe kawałki.

Ciesz się jedzeniem bez poczucia winy...(!) Posiłki w restauracji w towarzystwie przyjaciół i rodziny są jedną z radości życia. Wszelkie nadwyżki kalorii postaraj się zminimalizować spożywając lżejsze posiłki następnego dnia. Nigdy nie opuszczaj posiłków.

Ponownie odkryj uczucie głodu i sytości. Nie zmuszaj się do zjedzenia wszystkiego z talerza, jeśli nie jesteś już głodny. Szybko nauczysz się nakładać sobie mniejsze porcje. Jedzenie powoli i dokładne żucie sprawi, że wcześniej poczujesz się najedzony.

Codziennie

Prawdziwe śniadanie powinno zawierać : gorący, niesłodzony napój; pieczywo pełnoziarniste; odrobinę masła; źródło białka (np. jajko na twardo); jogurt; sok owocowy; 'coś słodkiego' (np. łyżeczkę miodu lub konfitury).

Zrównoważony posiłek powinien zawierać elementy z każdej z 4 grup pożywienia:

owoce i warzywa
pieczywo i produkty zbożowe
ryby
mięso
jajka
nabiał

Owoce są bogate w witaminy oraz w... cukier! Wybieraj cytrusy, jabłka, arbuzy, truskawki zamiast owoców bogatych w cukier - np. wiśnie lub śliwki.

Potrawy bogate w skrobię (pieczywo, produkty zbożowe, makarony, ryż, ziemniaki) spożywaj w ograniczonych ilościach. Staraj się jeść je bez dodatkowych sosów. Jako zdrowe przekąski wybieraj naturalny jogurt, surowe warzywa lub batoniki zbożowe o niskiej zawartości tłuszczu. Jeżeli zamierzasz jeść kolacje o osiemnastej, o godzinie szesnastej zjedz zdrową przekąskę.

Potrawy, które możesz jeść 'w każdych ilościach' : białe mięso, drób bez skóry, ryby, skorupiaki, produkty nabiałowe o niskiej zawartości tłuszczu, zielone warzywa, surową marchew. Produkty o niskiej zawartości tłuszczu pozwolą ci zróżnicować dietę. Odkryj wspaniałe smaki, które przyprawy dodadzą każdej potrawie: imbir, curry, papryka, kminek, koper, bazylia, szczypior, estragon, pietruszka...

Co należy pić?

Każdego dnia powinieneś wypić 8 szklanek wody, nawet podczas posiłków. Podczas diety odchudzającej unikaj alkoholu i zminimalizuj ilość spożywanej kawy i herbaty.

Zawartość w porcji (2 kaps):

Witamina B6	25 mg
Mieszanka firmowa Diet Ripped (glucomannan, ekstrakt z zielonej herbaty, wyciąg z liści Gymnema, ekstrakt z pestek owocu winorośli winnej, kwas alfa liponowy)	1400 mg

Skład szczegółowy Diet Ripped:

żelatyna,
mikrokrystaliczna celuloza,
difosforan wapnia,
stearynian magnezu.

Dawkowanie Diet Ripped:

2 kapsułki z dużą ilością wody 30 do 60 minut przed posiłkami.
Nie brać więcej niż 2 kapsułki w odstępie 4 godzin, maksymalnie 6 kapsułek dziennie.
Nie brać w okresie 5 godzin przed snem.

Każda dawka (2 kapsułki) odżywki wspomagającej odchudzanie i ograniczającej łaknienie Ultimate Nutrition Diet Ripped zawiera 20 mg kofeiny!

Uwaga ! :

Nie należy stosować odżywki poniżej osiemnastego roku życia!
Nie brać w czasie ciąży i w okresie karmienia!
Skontaktuj się z lekarzem jeżeli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem!
Ta odżywka zawiera kofeinę! Jeśli jesteś wyczulony na działanie kofeiny, ogranicz spożywanie produktów zawierających kofeinę podczas brania tej odżywki!
Przerwij branie odżywki i skontaktuj sie niezwłocznie z lekarzem, jeśli stwierdzisz u siebie gwałtowny wzrost bicia serca, zawroty głowy, silny ból głowy, płytkie oddechy lub inne podobne symptomy.
Każdą porcję odżywki wspomagającej odchudzanie Ultimate Nutrition Diet Ripped należy popijać przynajmniej jedną szklanka wody!

Producent odżywki wspomagającej odchudzanie, ograniczającej łaknienie i zmniejszającej apetyt - Diet Ripped :
Ultimate Nutrition

Zobacz wszystkie suplementy i odżywki marki Ultimate-Nutrition.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Stosować jedynie jako uzupełnienie diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przed użyciem zapoznaj się z treścią polskiej etykiety, która zawiera zalecenia i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania i przechowywania produktu.

Data przydatności do spożycia znajduje się na spodzie lub boku opakowania.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Chronić przed światłem.

Niektóre produkty mogą zawierać fenyloalaninę i nie mogą być spożywane przez osoby chore na fenyloketonurię.

Liczba recenzji: 6

Więcej informacji znajdziesz na stronie www produktu.

Data dodania produktu: 11 August 2010.

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

SWANSON Cinnamon Gymnema Mulberry Complex 120 kaps.

TESTED Multivites 100 tabl.

BioTech USA Amino Fuel 120 tab.

ULTIMATE Ultra Ripped 180 kap. (90 porcji)

ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine / 500g [promocja]

SWANSON Alpha Lipoic Acid 120 kaps./300mg