MEGABOL GAINER 737™ - buduj masę, energetyzer i źródło budulca

New Formula Whey Protein Blend :
koncentrat białka serwatki WPC, izolat białka serwatki WPI, hydrolizat białka serwatki WPH, suszona serwatka (whey powder), kompleks peptydowo-aminokwasowy (hydrolizat białka kolagenu, hydrolizat białka serwatki, l-leucyna, l-lizyna), białko zarodków pszenicy

Megabol Gainer 737™ to odżywka klasy 'gainer' o podwyższonej do 30% zawartośći białka. Najbardziej aktualne opracowania dotyczące dietetyki sportowej zalecają taką właśnie ilość białka w preparatach białkowo-węglowodanowych.

Odżywka MEGABOL GAINER 737™ - jest wynikiem wielomiesięcznych prac mających na celu zaprojektowanie produktu o pełnowartościowym aminogramie, w pełni przyswajalnego i optymalnie wykorzystywanego przez organizm sportowca a zarazem przystępnego cenowo.

Odżywka Megabol Gainer 737™ zawiera wszystko co najważniejsze :
• 30% białka pochodzącego z serwatki, zarodków pszenicy i hydrolizowanego 90% kolagenu zwierzęcego. Zestaw ten dostarcza uniwersalnego profilu aminokwasowego o wysokiej wartości biologicznej. Taki skład aminogramu zapewnia dostęp do aminokwasów ilościowo i strukturalnie dopasowanych do zapotrzebowania zmienionego w wyniku treningu fizycznego.
• Optymalnie dobrany kompleks węglowodanów prostych i złożonych ma na celu jak najdłuższe oddziaływanie energetyczne na organizm. Węglowodany proste - szybkowchłanialne zapewniają energię bezpośrednio po spożyciu, natomiast wolnowchłanialne, długotrwale uwalnianiają składniki energetyczne.
• Wysoka zawartość glutminy (30g kwasu glutaminowego na 100g białka). Glutamina jest podstawowym aminokwasem ustrojowym. Jest transporterem azotu w przewodzie pokarmowym oraz prekursorem ważnych czynników metabolicznych (arginina, glutation, tauryna). Przyspiesza regenerację tkanki mięśniowej.
• Pełen zestaw witamin (E, C, B1, B2, PP, B6, B12, folacyna, biotyna, kwas pantotenowy) zapewnia uzupełnienie ich braków, do których często dochodzi przy systematycznych, intensywnych treningach.
• Aminokwasy w formie wolnej i peptydowej. Aminokwasy w takiej formie znane są wszystkim kulturystom jako popularny suplement. Dodanie aminokwasów do odżywki wpływa na skrócenie czasu ich dostępności (przed uzyskiwaniem ich w długotrwałym procesie trawienia białek). Oprócz podstawowej funkcji budulcowej pełnią funkcję ochronną jako składnik regulatorów metabolicznych- enzymów i białek funkcjonalnych (transportowe, odpornościowe, receptory).

Dla kogo odżywka MEGABOL GAINER 737™ ?
Jest to idealny preparat dla wszystkich którzy jedzą zbyt mało, biorąc pod uwagę obciążenie treningiem i potrzebę zwiększania wagi ciała. Publikacje naukowe zgodnie podają, że bez dostarczania do organizmu nadwyżki energii i dużej ilości białka (2g/kg wagi) nie można powiększyć masy ciała. Nawet najlepsza odżywka nie pomoże, jeżeli będzie używana w małej ilości.

Zapotrzebowanie na białko osoby trenującej kulturystykę jest 4-krotnie większe niż przeciętnego nie trenującego człowieka. Dodatkowo, przy uprawianiu sportu wzrasta (średnio o 40-60%) zapotrzebowanie na energię a chcąc zwiększać wagę trzeba dostarczyć w posiłkach więcej energii niż się jej zużywa. Tak znaczne zwiększenie ilości codziennego pożywienia jest zwykle bardzo kłopotliwe, często zabieg ten sprowadza się do spożywania dużych ilości podstawowych produktów spożywczych (mleko, nabiał), czasem 'z przymusu'.

Megabol Gainer 737™ to suplement dostarczający wszelkich niezbędnych składników łatwiej i mniejszym kosztem niż dodatkowe posiłki. Poza tym spożywanie smacznego szejka jest po prostu przyjemniejsze.

Dlaczego odżywka MEGABOL GAINER 737™ kosztuje mniej niż podobne odżywki typu 'bulk' innych firm ?
Dobra informacja! Od kilku lat ceny odżywek nieustannie spadają. Wieloletnie doświadczenia w zakresie zarządzenia kosztami, dostęp do bezpośrednich producentów surowców a przede wszystkim do najbardziej wydajnych technologii, pozwalają redukować koszty i stosować 'dumpingowe' ceny.

Sposób spożycia odżywki Megabol Gainer 737™ :
• Porcję 70g odżywki Megabol Gainer 737 można mieszać w zamkniętym naczyniu z wodą (0.2-0.3 l) lub mlekiem. Przygotowywać bezpośrednio przed spożyciem. Koktajl najlepiej spożywać jako dodatkowy posiłek pomiędzy posiłkami głównymi i/lub w mniejszej porcji, jako uzupełnienie, przed mniejszym posiłkiem. Optymalną skuteczność osiąga się przez stosowanie odżywki Megabol Gainer 737 1 do 3 razy dziennie.

Informacja żywieniowa Megabol Gainer 737™

Skład aminokwasowy odżywki Megabol Gainer 737™

Producent odżywki Gainer 737 :
MEGABOL

Problem kulturystów - dodatkowe posiłki.

Kulturysta powinien spożywać około 6 posiłków dziennie! Myślę, że nie ma już potrzeby podkreślania tego w jakiś szczególny sposób. Zakładając, że postępujecie zgodnie z tradycyjnymi regułami, to znaczy każdego dnia spożywacie 3 tak zwane główne posiłki, zostają wam jeszcze kolejne trzy mniejsze. Nazwijmy je posiłkami dodatkowymi czy też przekąskami (snacks). Sposób ich doboru jest podstawowym kłopotem każdego kulturysty z czego powinny się składać?

Wyjdźmy od podstawowej zasady żywieniowej w kulturystyce. Zgodnie z najnowszymi badaniami naukowymi najważniejsza jest tu dostateczna lub nawet nieco nadmierna ilość przyjmowanej energii. Należy jednak pamiętać, że równocześnie powinno się unikać przede wszystkim nadmiaru szybkich węglowodanów i większości tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Największy problem stanowią duże ilości ryżu, ziemniaków, chleba oraz innego pieczywa. Pszenica jest co prawda źródłem dobrej jakości protein, jednocześnie jednak zawiera też sporo węglowodanów. Jest bardzo pożywna, problem w tym, że hamuje metabolizm. Właśnie nadmiar pokarmów złożonych z produktów zbożowych często staje się przyczyną niepożądanego rozrostu tkanki tłuszczowej. Należy więc unikać częstego spożywania pieczywa, pizzy i makaronów. Jeśli dodamy do tego tłuszcze ukryte w szeregu produktów zbożowych, jasne jest, że nieodpowiednie dla kulturysty będą produkty, łączące przede wszystkim utwardzone tłuszcze roślinne z cukrami. Należą do nich wszystkie produkty cukiernicze (herbatniki, ciastka, mleczna czekolada, wafle, słodkie drożdżowe wypieki, bułki używane w fastfoodach i wiele innych).

Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego to w kulturystyce do pewnego stopnia tabu (pomijając spożywanie od czasu do czasu świeżego masła), wynika więc z tego, że nie możemy brać pod uwagę znacznej większości wędlin. Jakie ma to konsekwencje? Automatycznie walkę o waszą przychylność przegrywa przede wszystkim tradycyjna forma przekąski, czyli kanapki, w których głównym źródłem protein (i tłuszczów) są wędliny. Tak samo zmuszeni będziecie zrezygnować z ciast i ciastek. Dodatkowo zastąpienie ich przygotowywanym na wszystkie sposoby ryżem również nie jest idealnym rozwiązaniem.

Może się wydawać, że lista produktów, których kulturysta nie powinien spożywać praktycznie nigdy, jest zdecydowanie za długa i w konsekwencji tylu ograniczeń odpowiednie kulturystyczne menu będzie niezwykle monotonne. To jednak błąd. Jak to się mówi dla chcącego nic trudnego. Można wszystko, pod warunkiem, że się wie jak się do tego zabrać. A będziecie to wiedzieć, jeśli gruntownie przestudiujecie zasady, jakimi rządzi się sportowa dieta. Tak to właśnie wygląda. Nikt wam nie ułoży odpowiedniego menu bez całościowej wiedzy o was, waszym treningu, indywidualnych predyspozycjach, konkretnym składzie diety i rezultatach jej stosowania. Będzie się mylić także wtedy, gdy nie będzie miał pojęcia jakie pokarmy spożywacie w ramach wspomnianych trzech głównych posiłków. W ten sposób dochodzimy do zasady doboru przekąsek. Ich skład zależy przede wszystkim od tego, co jecie rano, w południe i wieczorem (śniadanie, obiad, kolacja).

I co z tymi informacjami począć? Nie wiem czy was pocieszę, jeśli przypomnę, że podstawową rzeczą, jakiej musicie poświecić czas, jest liczenie. Musicie wiedzieć ile protein, będących dla was podstawową substancją odżywczą, chcecie przyjmować. Zasada polega na tym, że wasze trzy główne posiłki muszą zawierać dwie trzecie wyliczonej ilości potrzebnych protein. Na pokrycie trzech kolejnych, niewielkich posiłków zostaje jedna trzecia tej wartości. Zatem jeśli na przykład chcecie ogółem przyjmować 3 g protein na 1 kg masy ciała, będzie to 1 g protein na 1 kg masy ciała. Jeśli podzielicie to na trzy dawki, nietrudno będzie każdą z nich włączyć w poszczególne przekąski. Najpierw powiemy sobie w jaki sposób przekąski te powinny zostać w ciągu całego dnia rozłożone w czasie. Niestety możliwości jest wiele i są one zależne od waszego układu dnia. Pierwszą przekąskę możecie zjeść na przykład wcześnie rano, o ile wtedy właśnie wstajecie do pracy. Nie ma wtedy nic lepszego niż naprawdę niewielki snack, w którym powinny względnie przeważać węglowodany. Możliwości są w zasadzie trzy baton energetyczny z wyższą zawartością protein (o ile chcecie zainwestować), kasza instant ze zboża odpowiednia jest kasza gryczana albo płatki z owsa lub prosa, w każdym przypadku zalane którymś z lepszych koncentratów proteinowych. Spokojnie, w tym przypadku nie okaże się to aż tak drogie, wystarczy około 25 g zmieszanego z wodą koncentratu. Ostatnim wariantem jest prosty, względnie tani gainer. Mi przychodzi do głowy jeden nowy produkt jest nim Gainer 737 Megabol. Możecie go z powodzeniem dodać do kaszy, nie będzie wam się wtedy wydawał tak bardzo odmienny od tradycyjnych produktów, których jednym ze składników są mleczne derywaty. Możecie się też zdecydować rozpuścić go po prostu w wodzie, wtedy polecam jego lekkie ulepszenie poprzez dodanie banana lub jagód. Jak już jestem przy tych jagodach najlepiej kupcie sobie od razu cały worek (w mrożonej postaci)!

Rozwiązaliśmy w ten sposób problem bardzo wczesnej przekąski, czy też dokładniej rzecz ujmując wczesnego, pierwszego śniadania. Coś nie tak? Myślę, że jest to optymalne rozwiązanie. A jeśli nie będzie wam odpowiadała ani kasza zbożowa, ani gainer, spróbujcie ryżu zapiekanego z owocami ale tylko w zimnej postaci (ciepły ma bardzo wysoki indeks glikemiczny!). Dodajcie trochę białego jogurtu... i macie gotowe pierwsze śniadanie. Tak na marginesie, wypróbowaliście już mleczny puding, w którym zamiast mleka używa się wymieszanego z wodą koncentratu proteinowego? Otrzymacie napompowany gainer o konsystencji zupełnie innej niż zwykle! Pozwólcie mu jednak ostygnąć znów w celu obniżenia indeksu glikemicznego. Przychodzi mi do głowy jeszcze jeden wariant, który może być użyteczny głównie w lecie sałatka ze świeżych owoców z orzechami. To zależy jednak od was, nie każdemu bowiem wcześnie rano chce się jeść owoce. Lecz właśnie możliwość wyboru sprawia, że każdy może znaleźć coś odpowiedniego dla siebie.

Teraz przeskoczę cały dzień i napiszę coś o tak zwanej drugiej kolacji. Tę znacie wszyscy! Po prostu przed spaniem sięgnięcie po jedną z tych trzech codziennych przekąsek. Tu jednak tak wiele możliwości nie macie! Lub dokładniej macie, ale jeśli wybierzecie coś innego niż to, co wam za chwilę zaproponuję, popełnicie błąd. Jedynym racjonalnym rozwiązaniem bezpośrednio przed spaniem jest bowiem napój. A dokładniej koktajl (przynajmniej u nas tak się to nazywa, w Ameryce jest to shake lub smoothies). Takie zalecenie wynika z tego, że na kolację zjedliście już spory kawałek mięsa, trochę jakiegoś dodatku (ryż, kukurydziana tortilla, zimna sałatka ziemniaczana...) oraz trochę warzyw (określa się to też mianem diety strefowej, której autorem jest dr Sears). W lecie warzywa są w formie sałatki, w zimie powinny być duszone. Ale uwaga koktajl ten będzie przygotowany z koncentratu proteinowego. Wystarczy 70-80 % protein. Reszta to węglowodany, ale tak będzie OK, ponieważ odrobina cukru wam nie zaszkodzi odwrotnie, wepchnie wam aminokwasy do komórek mięśniowych. Koncentrat proteinowy? Wybór jest duży, ja wam polecam taki, który ma przewagę whey proteins i równocześnie mało cukru mlecznego laktozy.

Mamy za sobą propozycje rozwiązań, dotyczące dwóch przekąsek. Nie bolało, prawda? Przypominam, że wyżej opisane wczesne śniadanie można też wykorzystać jako przekąskę, po którą sięgniecie między zwykłym śniadaniem a obiadem. I w ten sposób zostaje nam już tylko popołudniowy podwieczorek. Powinien mieć on proteinowy charakter, ponieważ wraz z przemijającym dniem dobrze jest zwiększać przyjmowanie protein. Pamiętajcie protein, nie węglowodanów! Oczywiście, wyjątek potwierdza regułę, dlatego w przypadku, gdy trenujecie późnym popołudniem lub nawet wieczorem, popołudniowa przekąska może być jak to mówimy my Słowianie halb und halb. A więc pół na pół proteiny i węglowodany, rzecz jasna. Tłuszczem przejmować się nie musicie, jest go dosyć w głównych posiłkach.

Na koniec jeszcze kilka uwag. Spektrum możliwych wariantów przekąsek nie zostało oczywiście przeze mnie w powyższym opisie wyczerpane. A to dlatego, że i waszej diecie nie zaszkodzi kilka zmian. Jeśli lubicie jogurty, jedzcie je. Idealne są przed południem. Możecie sobie nawet sami przygotować hiperproteinowy jogurt. Wystarczy, jeśli w niewielkiej ilości wody rozpuścicie około 20-30 g koncentratu proteinowego i połączycie to z gęstym, niskotłuszczowym jogurtem. Oczywiście do popołudniowej przekąski możecie również wykorzystać rostbeef lub zimny kawałek indyczej piersi. Ale ostrożnie z warzywami, najlepiej zrezygnować z nich o tej porze zupełnie. Zakładam, że ćwiczyć będziecie po jedzeniu. Możliwe też, że słyszeliście, iż mała przekąska przed treningiem jest jak najbardziej odpowiednia, ale powinna być złożona w większej części z węglowodanów. A ja się pytam dlaczego? Możliwe, ze spora ilość węglowodanów pobudzi was trochę pod względem energetycznym. Możliwe, że będziecie ćwiczyć z większym entuzjazmem. Możliwe... Tylko że w kulturystyce każdy cukier stanowi jakiś problem. Wasz trening jest przeważnie siłowy, nie trwa jednak tak długo jak na przykład trening piłkarza, łyżwiarza czy kolarza. A przede wszystkim nie trenujecie przecież codziennie, prawda? Jeszcze jedna rzecz tym, czego, będąc na waszym miejscu, nie jadłbym przed treningiem w ogóle, są wszystkie tanie zbożowe batony energetyczne. Tak jak mówię w ich miejsce możecie spokojnie zjeść kawałek indyczej piersi z kromką białego chleba. Tym razem naprawdę nie będzie to stanowić żadnego problemu. Zakładam oczywiście, że waszym śniadaniem nie będą ciągle tylko chleb z masłem, jajecznica, chleb z masłem, pieczona szynka, chleb z masłem, pół litra mleka...

Rozumiem, że ułożenie menu to nic prostego. Wy postarajcie się zrozumieć przyczyny, dla których nie podałem wam szczegółowych receptur czy wariantów menu w zależności od tego czy trenujecie przed południem, wieczorem itd. Nie wiem z czego składają się wasze główne posiłki, dlatego nie mogę napisać przed południem musisz jeść tylko to czy tamto a popołudniu wyłącznie tamto czy to. Menu kulturysty może być zaskakująco różnorodne i co więcej z punktu widzenia specjalistów, którzy o kulturystyce nie mają zielonego pojęcia, może być niezwykle zdrowe! Przykro mi, ale nie mogę wam tu opisać tego, co najwartościowsze, a więc jakichś 14 superproduktów. Ale nie szkodzi, na to jeszcze będzie czas. I nie bójcie się eksperymentów spróbujcie coś zmienić sięgnijcie po Gainer 737. Spróbować trzeba wszystkiego.

Dr Petr Fort,
specjalista do spraw żywienia ogólnego, dietetycznego oraz sportowego.

Zobacz pełną ofertę suplementów diety i odżywek firmy Megabol wspierającą osoby aktywne psychicznie oraz fizycznie.

Producent Gainerów
Megabol

Zapoznaj się także z innymi suplementami z kategorii gainer 20 - 40% białka, wspomagającymi działanie organizmu.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Stosować jedynie jako uzupełnienie diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przed użyciem zapoznaj się z treścią polskiej etykiety, która zawiera zalecenia i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania i przechowywania produktu.

Data przydatności do spożycia znajduje się na spodzie lub boku opakowania.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Chronić przed światłem.

Niektóre produkty mogą zawierać fenyloalaninę i nie mogą być spożywane przez osoby chore na fenyloketonurię.