TYTUŁ:
Ćwiczenia na powrót do formy

AUTOR:
Justyna Skubisz-Dąbrowska

WYDAWNICTWO:
Skarbnica Wiedzy. Seria: Poradnik Zdrowia i Urody.

Poród to ogromny wysiłek dla organizmu kobiety, porównywalny z biegiem maratońskim. Twoje ciało wymaga teraz szczególnej opieki i troski. Organizm kobiety w sposób naturalny mobilizuje się do regeneracji. Dobrze jednak jest mu w tym pomóc. A pomogą specjalnie opracowane ćwiczenia, przygotowane przez specjalistkę fitness i trenerkę osobistą.

SPIS TREŚCI

wstęp
• unoszenie głowy (3 dni po porodzie)
• zginanie nóg
• unoszenie tułowia (1 tydzień po porodzie)
• delikatne unoszenie miednicy
• sięganie ręką do kostki
• podnoszenie nóg
• koci grzbiet
• wyprosty nóg
• naprzemienne unoszenie rąk i nóg
• unoszenie bioder
• pompki
• rowerek
• brzuszki
• opady tułowia
• skośne brzuszki
• wznosy nogi
• żabka
• wzmacnianie mięśni skośnych
• podnoszenie nogi
• brzuszki na boku
• podnoszenie tułowia
• biceps
• wiosłowanie na stojąco
• skłony w bok
• półprzysiady
• triceps
• naprzemienne wypady

Oprawa: Miękka
• Format: 14.6x21.0cm
• Ilość stron: 32
• Rok wydania: 2007
• ISBN: 978-83-601-5849-4

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Stosować jedynie jako uzupełnienie diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przed użyciem zapoznaj się z treścią polskiej etykiety, która zawiera zalecenia i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania i przechowywania produktu.

Data przydatności do spożycia znajduje się na spodzie lub boku opakowania.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Chronić przed światłem.

Niektóre produkty mogą zawierać fenyloalaninę i nie mogą być spożywane przez osoby chore na fenyloketonurię.