Kurs DVD „FITNESS - MOJA FIGURA ZALEÅ»Y ODE MNIE!” to zbiór porad i ćwiczeÅ„ do samodzielnego uprawiania fitness'u. Konstrukcja kursu, dobór ćwiczeÅ„ i tematów oraz przejrzysty komentarz lektora sprawia, że każdy posiadacz kursu w niedÅ‚ugim czasie zauważy u siebie efekty profesjonalnego treningu.

Prezentujemy PaÅ„stwu kurs na pÅ‚ycie DVD "FITNESS - Moja figura zależy ode mnie". Kurs zawiera ponad 30 ćwiczeÅ„ “post cardio” i szereg praktycznych wskazówek mówiÄ…cych o tym jak wymodelować wÅ‚asnÄ… sylwetkÄ™, usprawnić ciaÅ‚o oraz polepszyć samopoczucie.

Prezentowane w kursie ćwiczenia zostaÅ‚y dobrane pod kÄ…tem szybkiej i samodzielnej nauki, a ponadto uzupeÅ‚nione fachowymi poradami w zakresie diety, doboru odpowiedniego sprzÄ™tu treningowego oraz wieloma cennymi informacjami gwarantujÄ…cymi każdemu posiadaczowi kursu osiÄ…gniÄ™cie od dawna oczekiwanych rezultatów.

Tajniki FITNESSu dsÅ‚aniajÄ… przed PaÅ„stwem: Krzysztof Mrożek, Joanna Zawadzka i Monika Gzyl - czoÅ‚owi instruktorzy FITNESSu w Polsce z MiÄ™dzynarodowego Centrum Szkolenia - Elite Poland Fitness School. CaÅ‚y materiaÅ‚ zawarty w kursie można dokÅ‚adnie obejrzeć i wypróbować w domowym zaciszu, majÄ…c do dyspozycji jedynie telewizor oraz odtwarzacz DVD. Realizacja przy użyciu kilku kamer pozwoliÅ‚a na pokazanie ćwiczeÅ„ z różnych stron, tak by można byÅ‚o jak najlepiej przyjrzeć siÄ™ wszystkim szczegóÅ‚om.

Aby materiaÅ‚ staÅ‚ siÄ™ jeszcze bardziej czytelny i zrozumiaÅ‚y, w kursie zostaÅ‚a wykorzystana grafika oraz animacja komputerowa, dziÄ™ki czemu nauka jest bardziej skuteczna i przyjemna. Nie bez znaczenia pozostaje komentarz oraz udźwiÄ™kowienie. Lektor na bieżąco omawia prezentowane treÅ›ci, tak aby nauka poszczególnych ćwiczeÅ„ byÅ‚a szybka i efektywna. Menu z podziaÅ‚em na tematy oraz rozdziaÅ‚y sprawia, że bez problemu można odnaleźć miejsce, w którym zakoÅ„czyÅ‚o siÄ™ naukÄ™.

Kurs podzielony jest na dziaÅ‚y dzieki którym Å‚atwo znajdziesz interesujÄ…ce Cie materiaÅ‚y

Wiadomości podstawowe

Omówienie podstawowych pojęć obowiÄ…zujÄ…cych w nauce ćwiczeÅ„ fitness. SzczegóÅ‚y dotyczÄ…ce rozgrzewki, stretchingu i roli muzyki w czasie ćwiczeÅ„.

Osobne menu zawiera następujące tematy:
• Rozgrzewka
• Stretching
• Muzyka do ćwiczeÅ„

Sprzęt do ćwiczeń

Prezentacja i szczegóÅ‚owy opis sprzÄ™tu używanego w trakcie ćwiczeÅ„ fitness, m.in. hantle, gryfy, sztangi, ekspandery, maty, stepy oraz gymstick.

Zestawy ćwiczeń

Zestawy ćwiczeÅ„ na poszczególne partie mięśniowe wykonywane w rytm muzyki. Na każdÄ… partiÄ™ mięśniowÄ… przedstawionych jest kilka zestawów ćwiczeÅ„ z różnymi przyrzÄ…dami takimi jak hantle, sztangi czy ekspandery.

Osobne menu zawiera podziaÅ‚ ćwiczeÅ„ na poszczególne grupy mięśniowe:
• Biceps
• Triceps
• Piersiowy
• Grzbiet i barki
• Brzuch
• Nogi i poÅ›ladki

Zbiór informacji niezbÄ™dnych dla lepszego rozumienia wykonywanych ćwiczeÅ„. Omówione sÄ… w tym dziale kolejno funkcje poszczególnych mięśni organizmu, zalety pÅ‚ynÄ…ce z uprawiania ćwiczeÅ„ fitness oraz czynniki mogÄ…ce wpÅ‚ynąć na urazowość podczas treningu i sposoby zapobiegania im.

Osobne menu zawiera następujące tematy:
• Zalety uprawiania ćwiczeÅ„.
• Funkcje poszczególnych mięśni.
• Czynniki wpÅ‚ywajÄ…ce na urazowość.

Dieta - jak się zdrowo odżywiać

Rola wÅ‚aÅ›ciwego odżywiania w czasie treningu. Omówienie podstawowych skÅ‚adników pokarmowych takich jak: biaÅ‚ko, wÄ™glowodany, tÅ‚uszcze, witaminy, skÅ‚adniki mineralne i woda. WÅ‚aÅ›ciwe proporcje i sposoby komponowania codziennej diety.

Podsumowanie :
• Kurs zawiera ponad 30 ćwiczeÅ„ "post cardio" i szereg praktycznych wskazówek mówiÄ…cych o tym jak wymodelować wÅ‚asnÄ… sylwetkÄ™, usprawnić ciaÅ‚o oraz polepszyć samopoczucie.
• Prezentowane w kursie ćwiczenia zostaÅ‚y dobrane pod kÄ…tem szybkiej i samodzielnej nauki, a ponadto uzupeÅ‚nione fachowymi poradami w zakresie diety, doboru odpowiedniego sprzÄ™tu treningowego oraz wieloma cennymi informacjami gwarantujÄ…cymi każdemu posiadaczowi kursu osiÄ…gniÄ™cie od dawna oczekiwanych rezultatów.
• Tajniki FITNESSu odsÅ‚aniajÄ… przed PaÅ„stwem: Krzysztof Mrożek, Joanna Zawadzka i Monika Gzyl - czoÅ‚owi instruktorzy FITNESSu w Polsce z MiÄ™dzynarodowego Centrum Szkolenia - Elite Poland Fitness School.
• CaÅ‚y materiaÅ‚ zawarty w kursie można dokÅ‚adnie obejrzeć i wypróbować w domowym zaciszu, majÄ…c do dyspozycji jedynie telewizor oraz odtwarzacz DVD.
• Realizacja przy użyciu kilku kamer pozwoliÅ‚a na pokazanie ćwiczeÅ„ z różnych stron, tak by można byÅ‚o jak najlepiej przyjrzeć siÄ™ wszystkim szczegóÅ‚om.
• Aby materiaÅ‚ staÅ‚ siÄ™ jeszcze bardziej czytelny i zrozumiaÅ‚y, w kursie zostaÅ‚a wykorzystana grafika oraz animacja komputerowa, dziÄ™ki czemu nauka jest bardziej skuteczna i przyjemna.
• Nie bez znaczenia pozostaje komentarz oraz udźwiÄ™kowienie. Lektor na bieżąco omawia prezentowane treÅ›ci, tak aby nauka poszczególnych ćwiczeÅ„ byÅ‚a szybka i efektywna.
• Menu z podziaÅ‚em na tematy oraz rozdziaÅ‚y sprawia, że bez problemu można odnaleźć miejsce, w którym zakoÅ„czyÅ‚o siÄ™ naukÄ™!

Zobacz także inne pozycje z kategorii - Literatura i filmy DVD, które pomogÄ… Ci poznać wszystkie tajniki fitesu, treningu, diety, suplementacji i stosowania odżywek.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Stosować jedynie jako uzupełnienie diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przed użyciem zapoznaj się z treścią polskiej etykiety, która zawiera zalecenia i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania i przechowywania produktu.

Data przydatności do spożycia znajduje się na spodzie lub boku opakowania.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Chronić przed światłem.

Niektóre produkty mogą zawierać fenyloalaninę i nie mogą być spożywane przez osoby chore na fenyloketonurię.