Produkt aktualnie niedostępny w sprzedaży

TYTUŁ:
Kulturystyka kształtowanie sylwetki

AUTOR:
Leszek Michalski

WYDAWNICTWO:
Buchmann

Leszek Michalski jest trenerem kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego, wykładowcą na kursach instruktorskich, członkiem prezydium zarządu PZKFiTS, sędzią klasy międzynarodowej. Napisana przez niego książka to kompleksowy instruktaż kształtowania sylwetki.

Spis treści
• Od wydawcy
• Od autora
• Rozmowa z autorem
• Układ mięśniowy
  Mięśnie klatki piersiowej
  Mięśnie brzucha
  Mięśnie grzbietu
  Mięśnie kończyny górnej
  Mięśnie kończyny dolnej
• Trening w terenie
• Ćwiczenia dla mężczyzn Mięśnie klatki piersiowej
  Mięśnie grzbietu
  Mięśnie obręczy barkowej
  Mięśnie trójgłowe ramienia
  Mięśnie dwugłowe ramienia
  Mięśnie brzucha
  Mięśnie brzuchate łydki
  Mięśnie nóg
• Ćwiczenia dla kobiet Mięśnie klatki piersiowej
  Mięśnie grzbietu
  Mięśnie obręczy barkowej
  Mięśnie trójgłowe ramienia
  Mięśnie dwugłowe ramienia
  Mięśnie brzucha
  Mięśnie brzuchate łydki
  Mięśnie nóg
• Właściwa dieta - warunek efektów treningowych
• Trening aerobowy
• Przyszłość siłowni
• Dziennik postępu treningowego
• Słownik

Zobacz fragment książki "Kulturystyka kształtowanie sylwetki" [PDF, 912 KB]

W poradniku 'Kulturystyka - kształtowanie sylwetki' znajdziemy :
1. zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych,
2. 32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie - dla kobiet,
3. 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających sylwetkę i stymulujących wzrost testosteronu - dla mężczyzn,
4. szczegółowy opis mięśni,
5. propozycje treningu w terenie dla kobiet i mężczyzn,
6. opis treningu wspomagającego tempo przemian metabolicznych w organizmie,
7. przykładowe programy dietetyczne,
8. dziennik postępów treningowych,
9. trening aerobowy.

Wydawnictwo: Buchmann
• Liczba stron: 260
• Wymiary: 140x210
• Oprawa: miękka
• ISBN: 978-83-602-2093-1

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Stosować jedynie jako uzupełnienie diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przed użyciem zapoznaj się z treścią polskiej etykiety, która zawiera zalecenia i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania i przechowywania produktu.

Data przydatności do spożycia znajduje się na spodzie lub boku opakowania.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Chronić przed światłem.

Niektóre produkty mogą zawierać fenyloalaninę i nie mogą być spożywane przez osoby chore na fenyloketonurię.

Produkt aktualnie niedostępny w sprzedaży