TYTUŁ:
Bodyforming. Najszybsza droga do idealnej figury.

AUTOR:
Dieter Grabbe

WYDAWNICTWO:
Bauer-Weltbild Media (KDC)

Jest tylko jeden człowiek, który może zmienić twoje życie i jesteś nim właśnie Ty!
• Bodyforming to recepta na świetną sylwetkę!
• Dzięki łagodnym treningom osiągniesz wymarzoną figurę!
• Czy wiesz, że jedna czekoladka kosztuje 10 minut ćwiczeń następnego dnia?

Jeśli naprawdę chcesz się dobrze czuć we własnej skórze, zafunduj sobie 10 minut ruchu codziennie. To gwarancja świetnego samopoczucia, dobrej kondycji i zgrabnej sylwetki. Wprowadzając w życie koncepcję bodyforming opracowaną przez autora, osiągniesz swoją wymarzoną figurę: łagodny trening stymuluje krążenie, wzmacnia tkankę łączną i mięśnie ciała. Przedstawione ćwiczenia są bardzo proste i możesz wykonywać je w domu – bez przyrządów i studia fitness. I wcale nie musisz poświęcać na to dużo czasu: ćwicz krótko, intensywnie i regularnie, a już po kilku tygodniach dostrzeżesz wyniki.

Jeśli nie biegasz na zajęcia do fitness klubu, tylko dlatego, że nie masz czasu, a chcesz być w formie, ta książka jest dla ciebie.

Książka „Bodyforming. Najszybsza droga do idealnej figury” jest polecana tym, którzy pragną szybko uzyskać wymarzoną sylwetkę i cieszyć się nią przez długi czas. Jej autor, Dieter Grabbe namawia przede wszystkim do systematycznego treningu - codziennie przez 10 min. Tak niewiele czasu w ciągu dnia każdy z nas może poświęcić na ćwiczenia - nawet najbardziej zapracowana osoba. Szczególnie, jeśli kilkunastominutowy trening Bodyforming zagwarantuje nam lepsze samopoczucie przez cały dzień i pomoże ukształtować zgrabną sylwetkę.

Ćwiczenia proponowane w książce zajmują niewiele czasu i nie zakłócą naszego dotychczasowego rozkładu zajęć. Koncepcja bodyformingu, lansowana w książce Grabbego, opiera się na łagodnym treningu poprawiającym krążenie, wzmocnieniu tkanki łącznej i mięśni ciała. Przedstawione ćwiczenia są proste, można wykonywać je w domu, niepotrzebne są także dodatkowe sprzęty, a więc unika się dodatkowych kosztów. To poradnik dla niecierpliwych - ćwicz krótko, regularnie i intensywnie: to idea, przyświecająca publikacji. Efekty mają być widoczne już po kilku tygodniach. Ćwiczenia opierają się przede wszystkim programie Pilatesa.

Dodatkowo, omawiane są kwestie żywieniowe, czyli „ochudzanie bez głodzenia”. Można zapoznać się również z podstawami masażu antycellulitowego :
• specjalne programy - krótki program pilates i energy-walking,
• fatburner i dinner-cancelling - odchudzanie bez głodzenia się,
• delikatny masaż antycellulitowy.

SPIS TREŚCI

Wstęp
• Najszybsza droga do idealnej figury
• strategia bodyforming
• cztery kroki do sukcesu
• tajemnica motywacji
• łagodne ćwiczenia klucz do ciała marzeń
• trening z głową

Bodyforming - praktyka
• cztery najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
• cztery najlepsze ćwiczenia na szczupłe nogi
• trzy najlepsze ćwiczenia na jędrne pośladki
• trzy najlepsze ćwiczenia na ręce barki i klatkę piersiową
• najlepsze ćwiczenia pilates
• szybki program ćwiczeń - jędrne ciało

Specjalne porady : proste metody na super ciało
• energy - walking tak pozbędziesz się tłuszczu
• bodyforming przez więcej ruchu
• delikatne masarze antycelulitowe
• krzemionka ujędrnia skórę
• chwyt z godziną 17 dinner-cancelling
• uwaga tłuszcz tuczy
• fatburner - odchudzanie bez głodzenia

Oprawa: Miękka
• Format: 14.5x20.6 cm
• Ilość stron: 96
• Rok wydania: 2007
• ISBN: 978-83-7404-620-6

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Stosować jedynie jako uzupełnienie diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przed użyciem zapoznaj się z treścią polskiej etykiety, która zawiera zalecenia i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania i przechowywania produktu.

Data przydatności do spożycia znajduje się na spodzie lub boku opakowania.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Chronić przed światłem.

Niektóre produkty mogą zawierać fenyloalaninę i nie mogą być spożywane przez osoby chore na fenyloketonurię.