NUTREND Creatine Monohydrate Creapure 500g

71.69 zł

Kliknij aby powiększyć

Nutrend Kreatyna w wersji Creapure to wyjątkowy suplement. Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Monohydrat kreatyny - zawarty w suplemencie, prekursor fosfokreatyny - jest jednym z najskuteczniejszych, dozwolonych środków anabolicznych i ergogenicznych.

Suplement diety Nutrend Creapure jest jednym z najskuteczniejszych preparatów wspomagających przyrost mięśni, budowę czystej masy i poprawę siły. dla zwiększenia skuteczności zalecamy stosowanie w tzw. cyklach kreatynowych.

Kreatyna to naturalna substancja występująca w organizmie człowieka. Powstaje z aminokwasów : argininy i metioniny. Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce .Monohydrat kreatyny - prekursor fosfokreatyny - jest jednym z najskuteczniejszych, dozwolonych środków anabolicznych i ergogenicznych, z uwagi na fakt, że z kolei fosfokreatyna jest najważniejszą,aktywną substancją komórkową, kontrolującą na poziomie molekularnym proces syntezy białek i akt skurczu włókien mięśniowych. Aby aminokwasy mogły łączyć się w struktury białek, a białka kurczliwe - rozkurczać przed kolejnym skurczem, muszą ulec procesowi aktywacji (fosforylacji) przez bogatoenergetyczne rodniki fosforanowe.

Rodniki fosforanowe generowane są w mitochondriach, w efekcie spalania składników pokarmowych, działają anabolicznie w rybosomach, a ergogenicznie - we włóknach mięśniowych. W skali komórki, droga z mitochondriów do rybosomów i włókien jest bardzo daleka, szczególnie dla rodników fosforanowych, które nie posiadają zdolności samodzielnego przemieszczania się w obrębie cytoplazmy komórkowej.

To właśnie fosfokreatyna jest ich magazynem, transporterem i dystrybutorem - przenosi je z mitochondriów do procesów anabolicznych, w rybosomach i ergogenicznych, w białkach kurczliwych. W warunkach fizjologicznych, kreatyna powstaje w wątrobie,skąd za pośrednictwem mechanizmów transportowych przenoszona jest do komórek mięśniowych, gdzie ostatecznie ulega przemianie do fosfokreatyny.

wysokiej klasy monohydrat kreatyny marki nutrend w wersji creapure

Podczas zwiększonej aktywności ruchowej naturalny zapas kreatyny w mięśniach zużywany jest w ciągu kilku sekund! Dlatego przyjmowanie odżywek zawierających kreatynę zwiększa zasoby energetyczne mięśni, co znacznie poprawia zdolność pokonywania dużych obciążeń fizycznych oraz przyczynia się do przyrostu masy mięśniowej. Kreatyna jest odżywką bezpieczną, nie powoduje uzależnienia ani zatruć. Jej nadmiar wydalany jest z organizmu wraz z moczem.

Mięśnie mówiły 'nie', ja mówiłem 'tak'.... Niekoronowany przez długie lata król kulturystyki Arnold Schwarzenegger, chociaż od kilkunastu lat już nie startuje, (...) wciąż jest wielkim autorytetem. Wszystkie jego wypowiedzi i rady na temat treningu, przygotowania się do zawodów są pilnie studiowane przez jego następców. Arnold Schwarzenegger trenował blisko 20 lat(zresztą robi to również dzisiaj, ale już nie pod kątem zawodów) osiągając fantastyczne rezultaty w rozwoju mięśni. Toteż warto przedstawić jego doświadczenie,które po odpowiedniej analizie powinno być wykorzystane przez wszystkich uprawiających kulturystykę i fitness jak i zaawansowanych kulturystów.

Jak sam stwierdza, koniecznie chciał być mistrzem w kulturystyce, najlepszym zawodnikiem na świecie, ale droga do tego celu nie była łatwa. Często udając się na trening wiedział, że będzie miał słabszy dzień, że jego ciało nie będzie reagowało skutecznie na wysiłek. Innego dnia wyczuwał, że ma znakomite samopoczucie i i będzie to na pewno trening udany. W pierwszym przypadku zawsze długo się rozgrzewał, aby później pomimo niechęci zmusić się do bardzo intensywnego wysiłku. O wszystkim decydują motywy, silna wola 'pokonania' bólu mięśniowego, oraz chęć wykonywania serii do pełnego zmęczenia. Oczywiście,barierę nie do pokonania jest przetrenowanie, ale do takiego stanu nie wolno dopuścić.

'Ból jest zyskiem, gdy nie ma bólu mięśni, nie ma zdobyczy' - tak brzmi formuła lansowana przez trenera mistrzów - Joe Weidera. Do tej formuły w treningu w pełni stosował się Arnold Schwarzenegger, który nauczył się przełamywać ból mięśni. 'Ja za bólem goniłem, a później go łamałem'- twierdzi Arnold Schwarzenegger. 'To powodowało ciągły wzrost i zmianę kształtu moich mięśni'. Wiadomo,że pierwsze powtórzenia w serii to rodzaj rozgrzewki,najbardziej istotne są ostatnie powtórzenia, często wymuszone, gdyż wtedy pojawiają się objawy bólu mięśniowego. Trzeba w każdej serii dążyć do przekroczenia bariery tzw. 'wyczerpania'. Trzeba zdawać sobie przy tym sprawę, że jest różnica między zmęczeniem i wyczerpaniem. Mięśnie są oporne, ich bronią jest właśnie ból, a zadaniem ćwiczącego jest jego pokonanie.

Przełamywanie bariery bólu w wypadku Schwarzeneggera odbywało się w ten sposób, że zamiast 8 starał się wykonywać 10-12 powtórzeń w serii, zmuszać mięśnie do maksymalnego skurczu, w pewien sposób je oszukując. W przypadku uginania ramion ze sztangą na biceps, kiedy mięśnie były już zmęczone dodawał jeszcze kilka powtórzeń, ale uginając tylko jedno ramię ze sztangielką!

Barierę bólu można ustalić w odniesieniu do różnych grup mięśniowych. Wiadomo, że np. przy ćwiczeniach na duże grupy mięśniowe występuje zadyszka, brak tlenu w płucach, a dopiero później ból. Wynika to stąd, że w przysiadach ze sztangą, czy podciąganiu sztangi na najszersze grzbietu spory wysiłek przenoszony jest na inne okoliczne grupy mięśniowe. Dla przykładu - podczas podciągania na drążku szerokim uchwytem najpierw występuje ból dłoni, a dopiero później ból mięśni najszerszych grzbietu. Aby to wytrzymać, trzeba stosować - nie tylko przy tym ćwiczeniu - specjalne rękawiczki treningowe, które chronią naskórek dłoni.

Nie tylko ćwiczenia na granicy bólu mięśniowego mogą prowadzić do wzrostu. Bardzo dobre rezultaty daje pozowanie, szczególnie przy dłuższym trzymaniu określonej ich ekspozycji (do fotografii ), które zmusza mięśnie do maksymalnego napięcia, bólu. Dlatego wielu kulturystów, w tym również Arnold Schwarzenegger, wykonywało przed zawodami, codziennie 30-minutowe 'suche' pozowanie przed lustrem, które powoduje uruchomienie nawet tych najmniejszych mięśni, sięgając niejako 'do środka'. Jego zdaniem wszystkie triki zmuszające mięśnie do maksymalnego wysiłku, dostarczające im nowych bodźców, prowadzą do dalszego ich wzrostu i rozwoju. Oczywiście, odnosi się to do tych, którzy osiągnęli już pewien etap rozwoju i chcą do maksimum udoskonalić swoją sylwetkę. Jedno jest pewne: nasz organizm w miarę rozwoju masy mięśniowej stawia coraz silniejszy i bardziej skuteczny opór .Aby osiągnąć postęp, opór ten trzeba na każdym treningu przełamywać!
źródło - powyższy tekst pochodzi z publikacji 'Rekreacja fizyczna'

W jaki sposób zwiększyć skuteczność działania kreatyny?

stosować kreatynę razem z cukrem dekstrozą, aby zwiększyć wydzielanie insuliny,która 'wtłacza' kreatynę do komórek mięśniowych
pić duże ilości wody
zmniejszyć spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny
przyjmować odpowiednią dawkę magnezu i lecytyny, które są podstawowym źródłem organicznego fosforu
przyjmować kreatynę na 'pusty' żołądek
dostarczać do organizmu takie pierwiastki jak: chrom,cynk, wanad (wanadyl) ponieważ ich niedobór wpływa niekorzystnie na magazynowanie kreatyny przez komórki mięśniowe
prawidłowe dostarczanie antyoksydantów oraz kompleksu witamin z grupy B.

Charakterystyka substancji aktywnych odżywki kreatynowej Nutrend Kreatyna :

natychmiastowe uzupełnienie energii
poprawa wytrzymałości na duży wysiłek fizyczny
przyspieszenie regeneracji po wysiłku
uzupełnienie diety odchudzającej
wspomaganie przyrostu masy mięśni

Dawkowanie:

Dni treningowe: podstawowa dzienna dawka wspomagająca wysiłek i stymulująca wzrost masy mięśniowej - 5 g (2 płaskie łyżeczki) po treningu.
Dni nietrenigowe: 5g rano.

Przyjmować regularnie przez 4 tygodnie, następnie zrobić 4–6 tygodniową przerwę w stosowaniu. Stosować łącznie z węglowodanami, np. z gainerem, co poprawia przyswajalność i efektywność. Sposób użycia: wg zalecanego dawkowania odmierzyć i rozmieszać w napoju sportowym. Po otwarciu przechowywać w temperaturze do 25 °C i zużyć do 4 miesięcy.

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób :

zwiększa odporność na ból
zwiększa siłę
zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą
kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość,dlatego trzeba pić dużo wody!
zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu z glutaminą lub BCAA
energię należy zapewniać dostarczając węglowodanów złożonych (ryż, makaron, płatki zbożowe) a nie prostych (cukier, słodycze), oraz ogromnych ilości budulca czyli białka zarówno zwierzęcego jak i roślinnego (chude mięso, białka jaj, nabiał, odżywki białkowe)
poprzez zwiększenie ilości ATP w mięśniach kreatyna chroni zapasy węglowodanów i ogranicza powstawanie kwasu mlekowego - zakwasów
kreatyna pomaga utrzymać stan anaboliczny (budowy) dzięki zatrzymaniu większej ilości wody.

Ogólne informacje dotyczące suplementacji kreatyną :

cykl powinien trwać 4-8 tygodni
kreatyna powinna być trzymana w suchym miejscu, w szczelnym opakowaniu.
organizm jest w stanie przyjąć 10g kreatyny na dobę
należy robić 2-4 cykle rocznie
podczas cyklu wskazane jest zwiększone spożycie wody (~3-5l w ciągu dnia)
na cykl wystarczy 300-400g kreatyny

Skład suplementu nutrend - jedna porcja (5g) zawiera:

Monohydrat Kreatyny (wersja creapure) - 5g

Producent odżywki kreatynowej zawierającej mikronizowany monohydrat kreatyny Nutrend Kreatyna :
NUTREND

Zobacz wszystkie suplementy i odżywki marki Nutrend.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Stosować jedynie jako uzupełnienie diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przed użyciem zapoznaj się z treścią polskiej etykiety, która zawiera zalecenia i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania i przechowywania produktu.

Data przydatności do spożycia znajduje się na spodzie lub boku opakowania.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Chronić przed światłem.

Niektóre produkty mogą zawierać fenyloalaninę i nie mogą być spożywane przez osoby chore na fenyloketonurię.

Liczba recenzji: 5

Więcej informacji znajdziesz na stronie www produktu.

Data dodania produktu: 30 July 2009.

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również:

OLIMP Dextrex Juice (dekstroza) 1000g [folia]

NUTREND Shleha (1 ampułka - 25 ml)

NUTREND MagnesLife 10 amp./250mg [promocja]

UNIVERSAL Creatine Monohydrate Micronized 200g + 200g

UNIVERSAL Atomic 7 / 384g-412g

UNIVERSAL Amino 2250 / 260 tabl.