HI-TEC BCAA Mega 150 tab./2000 mg

52.99 zł

Kliknij aby powiększyć

HiTec Mega BCAA jest odżywką zapewniającą organizmowi ciężko trenującego sportowca lub kulturysty potężną dawkę aminokwasów rozgałęzionych BCAA w idealnej proporcji z wysoką zawartością leucyny.

HiTec Mega BCAA dostarcza aż 5000 mg aminokwasów rozgałęzionych w jednej porcji produktu. Nowoczesna technologia produkcji tabletek pozwoliła skoncentrować maksymalną ilość aminokwasów w małej dawce odżywki sportowej HiTec Mega BCAA.

Aminokwasy BCAA (Branched Chain Amino Acids) są aminokwasami budującymi białka mięśniowe, uczestniczą w produkcji wielu aminokwasów endogennych m.in. alaniny, glutaminy, stymulują wydzielanie insuliny i hormonu wzrostu, są ważnym źródłem energii dla pracujących mięśni podczas treningu, dzięki czemu ograniczają utylizację glukozy i szybkie wyczerpanie się rezerw glikogenu mięśniowego.

Leucyna, kluczowy aminokwas w procesie aktywacji syntezy białek, sprzyja wzrostowi mięśni i szybkiej regeneracji tkanek po intensywnym treningu siłowym lub kulturystycznym. Produkty degradacji leucyny (HMB i KIC) silnie hamują enzymy proteolityczne w komórkach mięśniowych, ograniczając tym samym rozpad białek mięśniowych podczas intensywnego treningu.

Wysokie stężenie aminokwasów BCAA ogranicza wnikanie tryptofanu do centralnego układu nerwowego, będącego prekursorem syntezy serotoniny, neurohormonu odpowiedzialnego za uczucie zmęczenia i senności podczas treningu. Aminokwasy rozgałęzione BCAA biorą także udział w syntezie alaniny z pirogronianu (produkt rozpadu glukozy), która wykorzystywana jest przez wątrobę do syntezy glukozy, dzięki czemu aminokwasy rozgałęzione pozwalają utrzymać optymalne stężenie glukozy we krwi podczas długotrwałego i intensywnego wysiłku wytrzymałościowego.

Zastosowana w odżywce L-alanina skutecznie wspomaga energetyczne działanie aminokwasów rozgałęzionych oraz zapobiega utylizacji L-leucyny. Suplement diety HiTec Mega BCAA silnie hamuje katabolizm wysiłkowy i powysiłkowy, znacznie potęguje anabolizm białek mięśniowych podczas regeneracji powysiłkowej, usprawnia także metabolizm glukozy w mięśniach szkieletowych, redukuje tkankę tłuszczową w organizmie oraz zwiększa tolerancję układu nerwowego na długotrwały wysiłek fizyczny jakim jest trening siłowy stosowany w kulturystyce.

Wartość odżywcza w: 100 g 9 tabletkach (3 porcje)

Białko: 76,9 g 13,8 g
Węglowodany: <1,0 g <0,3 g
Tłuszcz: 4,4 g 0,9 g

Witaminy w: 100 g 9 tabletkach (3 porcje)

Witamina B3 225mg 40,5mg (225%*)
Witamina B5 75 mg 13,3 mg (225%)
Witamina B6 25 mg 4,5 mg (225%)
Witamina B12 12,5 µg 2,25 µg (225%)
*) – stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA)
Wartość energetyczna: 1383 kJ / 325 kcal 138 kJ / 33 kcal

Zawartość aminokwasów w: 100 g 9 tabletkach (3 porcje)

Leucyna 41,7 g 7500 mg
Izoleucyna 20,8 g 3750 mg
Walina 20,8 g 3750 mg
Alanina 2,5 g 450 mg

Wartość energetyczna w 100 g odżywki / w 9 tabletkach :

1383 kJ (325 kcal) / 138 kJ (33 kcal)

Sposób użycia tabletkowanych aminokwasów rozgałęzionych stosowanych w kulturystyce i fitness - HiTec Mega BCAA :

Dni treningowe : stosować 3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja) odżywki - rano na czczo, 20 min. przed treningiem, bezpośrednio po treningu.
Dni nietreningowe : stosować 2-3 razy dziennie po 3 tabletki (porcja) aminokwasowego suplementu diety - rano na czczo, 1-2 razy dziennie w ciągu dnia pomiędzy posiłkami.

Obficie popijać wodą. Nie należy przekraczać zalecanych porcji suplementu do spożycia w ciągu dnia.

Trening kulturystyczny - ćwiczenia mięśni klatki piersiowej
- 7 wskazówek

Któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej? Ponieważ chcieć - znaczy móc, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy cel ten osiągnęli. Warunek jest tylko jeden, a mianowicie: trzeba ostro wziąć się do pracy, co oznacza ni mniej, ni więcej, tylko intensywne treningi kulturystyczne. Zapewne nie każdemu ten sposób osiągania celu przypadnie do gustu.

Tylko przez intensywne treningi możemy dorobić się potężnych mięśni klatki piersiowej. Stałych bywalców klubów kulturystycznych i siłowni, taka perspektywa zapewne nie przeraża. W końcu po to zapisaliśmy się do klubów, aby trenować, a trenujemy po to, by mieć dobrze wyrobione i ładnie ukształtowane mięśnie.

Dla tych wszystkich, którzy zdecydują się przez najbliższe miesiące solidnie trenować, podajemy 7 wskazówek, które pomogą Wam dopracować się mięśni klatki piersiowej na miarę oczekiwań.

Trenując kulturystykę korzystaj ze sztangielek !

Nie ulega wątpliwości, że wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc, to najpopularniejsze ćwiczenie siłowe na rozwój mięśni klatki piersiowej. Aby się o tym przekonać, wystarczy wejść na salę treningową dowolnego klubu kulturystycznego i poobserwować ćwiczących. Zdecydowana większość z nich trening na mięśnie klatki piersiowej rozpoczyna właśnie od wyciskania sztangi na ławce poziomej leżąc. Przy takim podejściu bardzo łatwo jest tak przyzwyczaić się do tego ćwiczenia, że z czasem trudno wyobrazić sobie bez niego treningów.

Zapewne wielokrotnie spotkaliście się z wypowiedziami czołowych kulturystów, w których podkreślali oni, że jednym z warunków szybkiego rozwoju mięśni jest duże urozmaicenie treningów, co między innymi oznacza częstą zmianę wykonywanych ćwiczeń. Dotyczy to również wyciskania sztangi na ławce poziomej leżąc.

Każde ćwiczenie ma swoje zalety i wady. Zaletą wyciskania sztangi na ławce poziomej leżąc jest możliwość trenowania z dużym ciężarem, a to oznacza dużą siłę bodźców. Wadą natomiast, że gro bodźców przejmują mięśnie piersiowe wielkie, przez co odciążają mięśnie piersiowe małe. To ogranicza rozwój tych ostatnich. Wadą jest i to, że w czasie opuszczania sztangi jej gryf, opierając się na klatce piersiowej, uniemożliwia pełne rozciąganie mięśni piersiowych. Dlatego warto pamiętać o czymś takim jak sztangielki i możliwie często z nich korzystać.

Sztangielki można opuszczać niżej niż sztangę, dzięki czemu mięśnie piersiowe będą właściwie rozciągane. Wyciskając sztangielki w górę, wskazane jest kierować je lekkim łukiem ku sobie, aż do zetknięcia się w końcówce ruchu wyciskania. To znacznie zwiększa wewnętrzne napięcie mięśni piersiowych. Ruch opuszczania sztangielek kończymy, gdy poczujemy wyraźny opór. Próby dalszego opuszczania grożą naderwaniem mięśnia piersiowego, a także urazem stawu barkowego.

Ruchy negatywne - nie rezygnuj z połowy treningu kulturystycznego

Dla każdego jest chyba jasne, że znacznie większy ciężar możemy opuścić niż unieść. Wynika to z tego, że w trakcie opuszczania hamujemy tylko działanie siły grawitacji, natomiast w trakcie unoszenia musimy siłę tę pokonać. Jasne jest więc, że w trakcie opuszczania ciężaru praca mięśni jest nieporównanie mniejsza. Skoro tak, to i stymulacja mięśni do rozwoju jest nieporównanie słabsza.

Aby to zmienić, musimy ruchy opuszczania w sposób znaczący spowalniać. Wszystko przy stałej kontroli nad ciężarem, którym ćwiczymy. Gdy tylko zaczniemy tracić tę kontrolę, należy natychmiast przerwać ćwiczenie.

Ruchy wymuszone

Niektórzy ćwiczący w trakcie wyciskania sztangi na ławce poziomej leżąc, mają nawyk wypychania barków do góry. Nieświadomie w ten sposób poddają tylne głowy mięśni naramiennych oraz mięśnie pleców mocniejszemu niż zwykle rozciąganiu. To zmniejsza napięcie w mięśniach klatki piersiowej, co automatycznie spowalnia ich rozwój. Aby uniknąć takich sytuacji, już w pozycji wyjściowej (sztanga uniesiona do góry) wypychamy klatkę piersiową do góry.

Opuszczając sztangę w dół, klatkę piersiową nadal wypchamy do góry, barki zaś cofamy w tył. Ruch wyciskania sztangi rozpoczynamy przy barkach mocno cofniętych do tyłu i równie mocno wypchniętej do przodu klatce piersiowej. Stosując taki dosyć prosty sposób, zwiększamy zaangażowanie w ćwiczenie mięśni piersiowych, jak również napięcie wewnątrz tych mięśni.

Kulturystyka a rozgrzewka

Mięśnie najlepiej się rozwijają, jeżeli w każdym ćwiczeniu pracują w pełnym zakresie ruchów. Skracanie tego zakresu to ograniczanie rozwoju ćwiczonych mięśni. W wypadku takich ćwiczeń, jak rozpiętki ze sztangielkami i wyciskanie sztangielek leżąc, pełny zakres ruchów oznacza bardzo mocne rozciąganie mięśni piersiowych. Jest to równoznaczne z głębokim opuszczaniem sztangielek. To naraża nasze stawy barkowe na kontuzje.

Doskonałym zabezpieczeniem przed nimi jest rozgrzewka tych stawów, połączona z ćwiczeniami rozciągającymi je. Trzeba również pamiętać o tym, aby nie przesadzać z głębokością opuszczania sztangielek. Gdy w trakcie tego ruchu poczujemy wyraźny opór ze strony stawów barkowych, to nie starajmy się na siłę opuszczać sztangielek jeszcze niżej. Zamiast tego rozpocznijmy ruch powrotu do pozycji wyjściowej.

Zderzenia sztangielek

Wielu z nas, w trakcie wykonywania rozpiętek ze sztangielkami, ma nawyk kończenia każdego powtórzenia uderzeniami jedną sztangielką o drugą. Wydawałoby się, że to mało istotny szczegół, który nie ma wpływu na proces rozwoju mięśni. Tymczasem jest inaczej.

Każde uderzenie jedną sztangielką o drugą sprawia, że na krótki czas tracimy kontrolę nad ciężarem, którym ćwiczymy, wykonywanym ruchem, wewnętrznym napięciem mięśni piersiowych oraz pracą ćwiczonych mięśni. To - po pierwsze, naraża nas na kontuzje i przerwy w treningach kulturystycznych, a po drugie hamuje rozwój ćwiczonych mięśni.

Często przyczyną uderzania jedną sztangielką o drugą jest nadanie im zbyt dużej szybkości, co może być spowodowane zarówno zbyt małym ciężarem sztangielek, jak i brakiem kontrolowanego zwiększania napięcia w mięśniach piersiowych. Na pewno do uderzeń takich nie będzie dochodzić, gdy nasze sztangielki będą miały odpowiednio duży ciężar i gdy przez cały czas ich unoszenia będziemy zwiększać napięcie w mięśniach piersiowych, kontrolując ruch. W momencie zetknięcia się sztangielek ze sobą (nie uderzenia) z całej siły dociskamy jedną sztangielkę do drugiej, napinając przy tym mocno mięśnie piersiowe, a następnie rozpoczynamy opuszczanie sztangielek w dół.

Ogranicz do minimum zaangażowanie mięśni naramiennych

Wyciskanie sztangi lub sztangielek na ławce poziomej doskonałe rozwija mięśnie klatki piersiowej - konkretnie mięśnie piersiowe wielkie. Obserwując poczynania niektórych ćwiczących można odnieść wrażenie, że dla nich to ćwiczenie rzeczywiście jest doskonałe, ale... na rozwój przednich głów mięśni naramiennych. Powód tego jest bardzo prosty - wykonując to ćwiczenie, a głównie ruch wyciskania sztangi, w sposób bardzo wyraźny wypychają oni barki do góry, przez co nazbyt mocno angażują do pracy przednie głowy mięśni naramiennych.

W efekcie znaczną część bodźców wynikającą z tego ćwiczenia przejmują na siebie przednie głowy tych mięśni, ograniczając tym samym rozwój mięśni piersiowych wielkich. Co robić, żeby tego uniknąć? Odpowiedź jest bardzo prosta. W czasie wyciskania sztangi nie należy wysuwać barków do góry. Trzeba je trzymać w taki sposób, by tylne głowy tych mięśni przez cały czas przylegały do oparcia ławki na której leżymy.

Nie prostuj rąk

Niektóre czasopisma kulturystyczne w opisach ćwiczeń takich jak np.: wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc, wyciskanie sztangi na ławce skośnej siedząc, wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc, wyciskanie sztangielek na ławce skośnej siedząc czy wyciskanie ciężaru siedząc (maszyna), zalecają, by ruch wyciskania kontynuować aż do pełnego wyprostu rąk. Ma to nas zabezpieczyć przed zbytnim skracaniem ruchów, które to skracanie ma negatywny wpływ na rozwój ćwiczonych mięśni. Tak naprawdę jednak ruch wyciskania należy kończyć przy niewielkim ugięciu rąk, czyli przy rękach prawie prostych.

Jednym z warunków szybkiego rozwoju mięśni jest utrzymywanie w nich, w czasie wykonywania ćwiczeń, dużego wewnętrznego napięcia. Im napięcie to będzie większe, tym lepiej. Dzięki temu, że w wymienionych wyżej ćwiczeniach w czasie wyciskania ciężaru mięśnie pokonują opór jaki im ten ciężar stawia, napięcie w mięśniach piersiowych jest duże. Wszystko diametralnie się zmienia, gdy ręce wyprostujemy - czyli zablokujemy w stawach łokciowych. Wtedy mięśnie nie muszą już pokonywać żadnego oporu, ponieważ ciężar spoczywa na dwóch solidnych podporach, którymi są nasze wyprostowane ręce. Zanika też napięcie wewnątrz mięśni piersiowych, co tylko opóźnia ich rozwój. Tak więc pamiętajmy, że w wypadku niektórych ćwiczeń pełny wyprost rąk wcale nie jest wskazany.

Zobacz pełną ofertę suplementów diety i odżywek firmy Hi-Tec wspierającą osoby aktywne psychicznie oraz fizycznie.

Producent aminokwasów rozgałęzionych (BCAA)
Hi-Tec

Zapoznaj się także z innymi suplementami z kategorii aminokwasy BCAA, wspomagającymi działanie organizmu.

Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Stosować jedynie jako uzupełnienie diety. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Przed użyciem zapoznaj się z treścią polskiej etykiety, która zawiera zalecenia i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania i przechowywania produktu.

Data przydatności do spożycia znajduje się na spodzie lub boku opakowania.

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci, w szczelnie zamkniętym opakowaniu. Chronić przed światłem.

Niektóre produkty mogą zawierać fenyloalaninę i nie mogą być spożywane przez osoby chore na fenyloketonurię.