149 zł

32 2340990

Formularz kontaktowy

Logowanie

Rejestracja

0 produktów  ( 0,00 zł )
Do darmowej dostawy: 149,00 zł

Odżywki i suplementy diety z beta alaniną

Beta-alanina - prekursor karnozyny. Beta alanina aminokwas zwiększa wydolność mięśniową i opóźnia proces wystąpienia zmęczenia. ß-Alanina znana również jako kwas 3-aminopropionowy. Odżywki i suplementy diety z beta-alaniną doskonale sprawdzają się w sportach takich jak kulturystyka i fitness - suplementy beta-alanine zwiększają wydolność i siłę, a także wspomagają budowę masy mięśniowej u kulturystów.

Ładowanie danych, proszę czekać ....
Sortowanie:    Popularność    |    Nazwa    |    Cena    |    Data dodania

Beta-alanina

Beta-alanina   X


ACTIVLAB Beta Alanine 120 kaps. / 1000mg
24,99 zł
Activita/ActivLab
ACTIVLAB Creatine Beta-Alanine 300g [promocja]
34,90 zł
24,98 zł
Activita/ActivLab
FITMAX Base Beta Alanine 250g [promocja]
49,90 zł
39,99 zł
Fitmax
OSTROVIT Beta Alanine 200g
26,70 zł
Ostrovit
REAL PHARM Beta Alanine 150 kaps.
69,00 zł
Real Pharm
REAL PHARM Beta Alanine 300g
69,00 zł
Real Pharm
UNS Beta-Ala 250g
63,00 zł
UNS
ACTIVLAB Beta Alanine 128 kaps. / 1000mg
27,98 zł
Activita/ActivLab
ACTIVLAB Stamina Booster 400g
49,98 zł
Activita/ActivLab
Alka-Tech Beta AL 1000g
139,00 zł
Alka-Tech

Co to jest beta-alanina?

Warto kupić beta alaninę w sklepie internetowym w Gliwicach.Beta alanine, inaczej kwas 3-aminopropionowy, to aminokwas występujący naturalnie w naszym organizmie. Beta-alanine łącząc się z histydyną tworząc karnozynę - dipeptyd występujący głównie w mięśniach. Karnozyna w zdecydowany sposób wpływa na zmniejszenie zmęczenia mięśni. Stosowanie beta alaniny wpływa na poziom karnozyny. Wzrost poziomu karnozyny w organizmie natomiast, przekłada się przede wszystkim na zwiększoną wytrzymałość podczas treningu i "odkwaszenie" mięśni (opóźnienie zmęczenia). Odpowiedni poziom beta-alaniny w organizmie jest niezwykle ważny, i bez niego nie uda się utrzymać właściwej syntezy karnozyny, co wpłynie negatywnie na osiągane wyniki i trening. Stosowanie beta-alaniny wpływa również na lepszą regenerację potreningową i zmniejszenie odczuwania po treningu ogólnej bolesności mięśni. Beta-alanina odżywki doskonale sprawdzają się we wszystkich dyscyplinach sportowych, szczególnie w sportach siłowych, jak kulturystyka i fitness.

Jak działają suplementy diety z beta-alaniną?

Przy intensywnym wysiłku dochodzi do zakwaszania mięśni, a więc zachwiania równowagi kwasowo - zasadowej w mięśniach. W efekcie zakwaszenia mięśni wydajność wysiłku spada. W takich sytuacjach zastosowanie beta-alaniny jest znakomitym rozwiązaniem! Beta alanine, wchodząca w skład karnozyny, to najsilniejszy biologiczny 'odkwaszacz' mięśni, ponieważ betalanina działa we wnętrzu włókien mięśniowych.

Bieganie a beta alanina. Czy to jest odżywka dla biegaczy?

Karnozyna odpowiada za prawidłowe pH w mięśniach. Jakiekolwiek zawahania pH i zwiększenie zakwaszenia mięśni przekładają się natychmiast na zmęczenie i zmniejszoną wydolność mięśniową. Kluczem jest utrzymanie prawidłowego poziomu karnozyny w komórkach mięśniowych, jednakże podczas intensywnego wysiłku poziom ten może się obniżyć. Pomocna w utrzymaniu prawidłowego poziomu karnozyny jest suplementacja beta-alaniną z zewnątrz. Beta alanine (kwas 3-aminopropionowy) jest składnikiem karnozyny i jej poziom zależy właśnie o dostępności ß-alaniny jako substratu. Dlatego też dodatkowa suplementacja beta-alaniną zwiększa poziom karnozyny i wpływa na wydajność i wydolność mięśni. Jak więc widać, beta alanina jest doskonałą odżywką dla biegaczy, aczkolwiek ciągle jest mało popularnym suplementem diety wspomagającym bieganie.

Wady i zalety

Popularność beta alaniny w suplementach diety dla kulturystów.
    Działanie beta-alaniny:
  • zwiększa stężenie karnozyny w mięśniach,
  • zapewnia dłuższy i intensywniejszy trening,
  • opóźnia zmęczenie mięśni,
  • zwiększa wytrzymałość i wydolność,
  • w połączeniu z kreatyną daje widoczne przyrosty masy mięśniowej i siły,
  • likwiduje bolesność mięśni po intensywnym wysiłku,
  • przyspiesza regenerację.

Kulturystyczny sklep internetowy

Wybór właściwego suplementu diety nie jest rzeczą błahą! Mamy różne preferencje i przyzwyczajenia, więc ma znaczenia czy są to tabletki, czy proszek, a jeżeli proszek - czy naturalny, czy może lepiej alanina smakowa, itd... Duży wybór preparatów jest dostępny nie tylko w aptekach internetowych lub sklepach sportowych, a nawet zielarsko-medycznych - jak również w kulturystycznych sklepach internetowych. W tych właśnie miejscach możemy również dostać najlepszą obsługę przed i po zakupie. Czyli pomoc przy wyborze właściwego produktu oraz rozpiskę dawkowanie uwzględniającą naszą dietę, trening oraz pozostałe suplementy, które aktualnie stosujemy. Np. w najlepszym kulturystycznym sklepie internetowym na Śląsku zawsze możemy uzyskać poradę od dietetyka sportowego specjalizującego się w w sportach siłowych i sylwetkowych jak kulturystyka czy fitness, trenera personalnego oraz specjalisty d/s dozwolonego wspomagania w sporcie - czyli suplementacji. Taką obsługę zapewnia nam sklep stacjonarny z Gliwic-Kleszczowa przy ul. Gliwckiej 14. Jeżeli nie pochodzisz ze śląska, zapraszamy do realizacji zamówień online - przez sklep internetowy. Do każdej przesyłki, która została zamówiona internetowo dokładamy ekstra upominek motywacyjny, kupon rabatowy do zrealizowania z kolejnymi zakupami online oraz próbki supli i nowych odżywek.

Wpływ ß-Alanine na sportowców siłowych i kulturystów

Efekty beta-alaniny są szczególnie doceniane w takich dyscyplinach jak kulturystyka i fitness. Dobra beta-alanina w kapsułkach tworzy dipeptydy odpowiadające za odkwaszanie szybkokurczliwych włókien mięśniowych. Dzięki temu stosowanie ß-alaniny umożliwia dłuższy czasowo trening, a także zwiększenie jego intensywności. Suplementacja beta alaniną opóźnia wystąpienie uczucia zmęczenia i pozwala na utrzymanie wysokiego poziomu treningu. Stosowanie beta-alaniny wpływa również na lepszą regenerację potreningową sportowców i zmniejsza odczuwania po treningu ogólnej bolesności mięśni. ß-Alanina w kulturystyce i fitness jest nieocenionym aminokwasem.

Dlaczego warto stosować beta-alaninę?

Beta alanina to ważny aminokwas dla wszystkich sportowców. Betaalanina warunkuje odpowiedni poziom karnozyny w organizmie, która jest niezbędna wszystkim sportowcom. Wzrost poziomu karnozyny w mięśniach przekłada się na zwiększoną intensywność treningu, poprawia kurczliwość mięśni i pozwala na dłuższy wysiłek. Podczas intensywnych ćwiczeń w mięśniach dochodzi do powstawania kwasu mlekowego. Karnozyna ma zdolność regulowania pH mięśni i obniża poziom powstającego kwasu mlekowego w tkance mięśniowej. Dzięki temu, że beta alanine odkwasza organizm, polepsza również regenerację powysiłkową. Stosując tanie odżywki z beta-alaniną możemy wpływać na zmniejszenie zakwaszenia mięśni i zapobiegać zakwasom następnego dnia. Warto więc wybrać dobre i tanie odżywki z beta-alanine i zwiększyć swoje możliwości treningowe, a także przyspieszyć regenerację potreningową. Ponadto beta alanina plus kreatyna doskonale wpływają na zwiększenie beztłuszczowej masy ciała. Betaalanina sama w sobie nie wpływa na wzrost komórek mięśniowych, natomiast suplementowana wraz z kreatyną potęguje jej działanie i wpływa na zwiększenie suchej masy mięśniowej.

Opinie kulturystów na temat efektów po zastosowaniu preparatu

Sklepy online, gdzie dostanę mocno działającą beta alaninę.
    Beta-alanina efekty:
  • wzrost wydolności,
  • wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej,
  • mniejsze zmęczenie,
  • brak zakwasów,
  • lepsza regeneracja potreningowa.

Beta-alanina dawkowanie. Dzienna dawka beta-alanine.

Skuteczna dawka beta-alaniny to 4g na dobę. Dawkowanie beta-alaniny zależy od producenta, jednak większość firm produkujących odżywki z beta-alaniną zalecają dzienną dawkę beta-alaniny, a więc 4g, podzielić na 2-4 porcje. Są jednak i takie firmy, które zalecają, aby dzienna dawka beta-alaniny została przyjęta raz bezpośrednio przed treningiem. Beta alaninę należy stosować przez określony czas, najczęściej są to 2 - 3 miesiące, po czym należy zrobić 30 dniową przerwę w suplementacji.

Dla kogo beta alanina?

Suplementacja beta alaniną jest ważna dla każdego sportowca. Regularne stosowanie ß-alaniny w ciągu roku daje wiele korzyści. Beta-alaninę powinni stosować wszyscy sportowcy, szczególnie w okresie intensywnych treningów, gdzie istnieje możliwość nagromadzenia się kwasu mlekowego w tkance mięśniowej. Pozytywne efekty beta alaniny widoczne są w takich dyscyplinach jak sporty siłowe - kulturystyka i fitness, sporty wytrzymałościowe - kolarstwo, bieganie, a także w innych dyscyplinach wymagających dużego wysiłku fizycznego. Beta-alanina w proszku może być stosowana w większości dyscyplin sportowych.

Z czym łączyć beta-alaninę?

Beta-alanina badania naukowe.
Artykuł opublikowany przez International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism "Effect of Creatine and ß-Alanine Supplementation". [PDF, 526 KB]

Doskonałe efekty wykazuje stosowanie ß-alaniny wraz kreatyną. Suplementy z beta-alaniną i odżywki kreatynowe stosowane razem działają synergicznie i wzmagają swoje działanie. Beta-alanina plus kreatyna opóźnia zmęczenie i zwiększa wydolność treningową. Beta alanina i kreatyna zwiększają ilość treningów, a także jednoczesne stosowanie betaalaniny i kreatyny może wpływać na wzrost masy mięśniowej, wydajności i wytrzymałości na treningu. Należy jednak pamiętać, że tania beta-alanina nie jest substytutem kreatyny, a jedynie ich synergiczne działanie daje ciekawe efekty.

Alanina Olimp Labs czy Activlab? Którą wybrać?

Podczas zwiększonego wysiłku fizycznego stosuje się również inne suplementy diety i odżywki dla sportowców mające na celu zwiększenie wydajności organizmu. Stosowanie beta-alaniny nie wykazuje żadnych interakcji z innymi suplementami diety i może być stosowana wraz z innymi odżywkami. Stosując beta-alaninę, możesz również stosować inne odzywki, takie jak aminokwasy, kreatynę, glutaminę, izotoniki czy też tanie odżywki białkowe bądź też węglowodanowo-białkowe. Dokonując wyboru właściwego dla Ciebie specyfiku kieruj się składem, jakością, czystością produktu. W mniejszym stopniu marką. Jeżeli dwa preparaty, np. Olimp i Activlab są identyczne - wybierz tańszy lub taki, o którym masz opinię od swoich trenujących na siłowni kolegów.

Pozytywne skutki stosowania beta-alaniny

Regularna suplementacja beta-alaniną przynosi wiele pozytywnych efektów. Suplementy z beta-alaniną zaczynają być niezwykle popularne, ze względu na pozytywny wpływ na organizm sportowca w większości dyscyplin sportowych, nie tylko w sportach siłowych. Szczególne miejsce jednak beta-alanina ma w kulturystyce i fitness. Dzięki beta-alaninie możemy być silniejsi, szybsi i możemy dłużej trenować, możemy podnosić cięższe ciężary i możemy być więksi.

Mrowienie i zaczerwienienie skóry

Dawkowanie beta alaniny a możliwe skutki uboczne.Działanie beta-alaniny odczujemy już po 2 tygodniach od stosowania odżywek. Zależy to oczywiście od indywidualnych predyspozycji każdego sportowca, ponieważ niektórzy mogą odczuć efekty działania betaalaniny juz po tygodniu. Wraz ze wzrostem poziomu karnozyny, pozytywne efekty stosowania beta-alaniny będą bardziej odczuwalne. Najbardziej odczuwalne i widoczne efekty występują zazwyczaj po 3-4 tygodniach stosowania odżywek z beta alaniną. Zaleca się stosować suplementację beta-alaniną co najmniej 3 miesiące, aby zoptymalizować poziom karnozyny w mięśniach. Ponieważ beta-alanina zwiększa poziom karnozyny, a karnozyna jest prekursorem produkcji tlenku azotu, niektórzy sportowcy odczuwają już po pierwszej dawce beta-alaniny rozszerzenia się naczyń krwionośnych i tzw. "pompę". Może się również pojawić zaczerwienie i mrowienie skóry w ciągu pierwszych 15 minut po spożyciu preparatu. Jest to normalna reakcja organizmu i nie należy się nią przyjmować. Szybko mija.

Skutki uboczne stosowania beta-alaniny

Beta alanina jest suplementem bezpiecznym i skutki uboczne beta-alaniny nie są częste. Jednakże u niektórych sportowców przez pierwsze tygodnie stosowania beta-alaniny, zaraz po spożyciu dawki odżywki, występuje uczucie drętwienia, mrowienia skóry, ustępujące po około godzinie od przyjęcia beta-alaniny. Dzieje się tak ponieważ beta-alanina oddziałuje na receptory nerwowe. Nieprzyjemne skutki stosowania beta-alaniny nie są odczuwane przez każdego, więc nie może to świadczyć o tym, czy też odżywka z beta alaniną działa, czy też nie.

Beta alanina opinie. Gdzie kupić dobrą beta-alaninę?

Generalnie opinie o beta-alaninie wśród sportowców są pozytywne. Mrowienie po spożyciu beta-alaniny odczuwalne przez niektórych sportowców, nie jest dla wielu skutkiem ubocznym, a wręcz przeciwnie. Dzięki temu, że beta alanina wpływa na karnozynę, a ta na produkcję tlenku azotu, przyjmowanie karnozyny zapewnia rozszerzenie naczyń krwionośnych i mega pompę na treningu. Ponadto wpływ beta alaniny na kreatynę przyczynia się do wielu pozytywnych opinii nt stosowania beta alaniny.

Dobrą beta-alaninę kupisz tylko w sprawdzonych sklepach z odżywkami sportowymi. Kulturystyka.sklep.pl, najtańszy sklep kulturystyczny w internecie, w swojej ofercie poleca szczególnie beta alaninę w kapsułkach Activlab. Beta alanina to organiczny związek chemiczny należący do grupy ß-aminokwasów. Beta aminokwasy to grupa aminokwasów, w których grupa aminowa łączy się z atomem węgla ß w stosunku do grupy karboksylowej. Wzór sumaryczny beta alaniny to C3H7NO2. ß-Alanina, inaczej kwas 3-aminopropionowy, wchodzi w skład dwupeptydu, jakim jest karnozyna. W połączeniu z L-histydyną betaalanina buforuje spadek pH w mięśniach związany z powstawaniem kwasu mlekowego w mięśniach. Ponadto ß-Alanina jest również izomerem alfa - alaniny. Alanina natomiast jest uważana za aminokwas wysiłkowy, wchodzi w skład aminokwasów endogennych. Alanina jest pomocna przy ekstremalnym wysiłku fizycznym i wyczerpaniu po treningu siłowym.

Czego o beta alaninie możemy się dowiedzieć korzystając z Google Scholar?

    Artykuły i opracowania naukowe dotyczące beta alaniny, które zostały opublikowane w internecie w ostatnich latach:
  • Cloning and expression of a cDNA encoding the transporter of taurine and B-alanine in mouse brain (neurotransmitters | membrane protein | moecular cloning) ; Qing-Rong Liu, Beatriz Lopez-Corcuera, Hannah Nelson, Sreekala Mandiyan, And Nathan Nelson ; Roche Institute of Molecular Biology, Roche Research Center, Nutley ; pnas.org ; "A taurine / Beta-alanine transporter was cloned from a mouse brain cDNA library by screening with a partial cDNA probe of the glycine transporter at low stringency. The deduced amino acid sequence predicts 590 amino acids with typical characteristics of the sodium-dependent neurotransmitter transporters such as sequence homology and membrane topography."
  • Effects of twenty-eight days of beta-alanine and creatine monohydrate supplementation on the physical working capacity at neuromuscular fatigue threshold ; Jeffrey R.Stout, Joel T.Cramer, Michelle Mielke, Joseph Okroy, Don J.Torok, Robert F.Zoeller ; Department of Health and Exercise Science, University of Oklahoma ; researchgate.net ; "The purpose of this study was to examine the effects of 28 days of beta-alanine (b-Ala) and creatine monohydrate (CrM) supplementation on the onset of neuromuscular fatigue by using the physical working capacity at neuromuscular fatigue threshold (PWCFT) test in untrained men."
  • 5-Aminolevulinic Acid, but not 5-Aminolevulinic Acid Esters, is Transported into Adenocarcinoma Cells by System BETA Transporters ; Eva Rud, Odrun Gederaas, Anders Hogset, Kristian Berg ; Department of Biophysics, Institute for Cancer Research, The Norwegian Radium Hospital, Montebello, Oslo, Norway ; piel-l.org ; "The present results indicate that 5-ALA is, to a large extent, taken up by WiDr cells through b-amino acid and GABA transporters. To investigate the importance of these transporters upon the rate of PpIX formation, cells were incubated with 0.3 mM 5-ALA in the presence or absence of 10 mM b-alanine (Fig. 9). In these experiments b-alanine was found to reduce the 5-ALA-induced PpIX formation by 85%. On the other hand, b-alanine had no significant effect on the PpIX formation in 5-ALA methyl ester or 5-ALA hexyl ester-treated cells."

Internetowy ranking beta alaniny w proszku, kapsułkach i tabletkach

    Popularne odżywki i suplementy diety wg. opinii klientów sklepów internetowych, których skład został oparty na beta alaninie:
  • Activita Creatine Beta-Alanine - proszek,
  • BioTech USA USA Beta Alanine - kapsułki,
  • Olimp Labs Beta-Alanine Xplode Powder,
  • Real Pharm Beta Alanine,
  • Rx-Gold Beta-Alanine Powder,
  • Trec Nutrition Beta-alanine 700, Carnogenic 1175,
  • UNS Beta-Ala,
  • Vitalmax Beta Alanine Powder 100% Pure,
  • Activita Beta Alanine w kapsułkach,
  • ActivLab Beta Alanine - kapsułki, Stamina Booster,
  • Alka-Tech Beta AL,
  • API Beta Alanina,
  • BPI Sports Beta Alkaline,
  • F2 Full Force Pure Beta Alanine,
  • Fitmax Base Beta Alanine,
  • Fitness Authority Beta Alanine,
  • Hi-Tec Beta Alanin,
  • Infinite Labs Beta Alanine,
  • Interactive Beta Alanine,
  • MVP Biotech Beta-Alanine,
  • Olimp Laboratories Beta-Alanine Carno Rush w kapsułkach, Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs w tabletkach,
  • Ostrovit Beta Alanine,
  • OxyGen Technology X-Shot Beta Alanine,
  • Prolab Beta Alanine Extreme,
  • PVL Nutrients Beta Alanine Maxx,
  • SAN CarnoSyn,
  • Scitec Nutrition Beta Alanine, Beta-Alanine + L-histidine,
  • Sport-Tech Beta-Trans,
  • Interactive Beta Alanine,
  • MVP Beta-Alanine - proszek,
  • Tested Nutrition Beta Alanine,
  • The Protein Works Beta Alanina,
  • Ultimate Nutrition Beta Alanine, Beta K,
  • Universal Nutrition BetaAla 9.
B-alanina stosowana w kulturystyce i sportach siłowych. Beta-alanina na wydolność. Beta-alanina stosowanie w kulturystyce.